Comment choisir les bonnes chaussures de course pour l'hiver
Santé / / December 19, 2019
Choisissez les bonnes chaussures de course en hiver, il est très important non seulement en termes de commodité, mais aussi pour la sécurité. Le rendre facile, il suffit de suivre quelques règles.
Courir en hiver est la principale caractéristique - une variété de revêtement. Aujourd'hui, dans la rue peut être -1 et de la bouillie de neige, et demain - -20 gel et de la glace. Idéalement, les chaussures devraient avoir un ensemble de qualités: être imperméable à l'eau, garder à l'intérieur de la chaleur, antidérapante, d'avoir un bon amorti pour résister à des températures basses.
Faire en sorte que la course d'hiver étaient extrêmement confortables, facile.
Choisissez la taille
Malheureusement, il arrive souvent que courir dans vos chaussures fraîchement acheté de leur taille impossible. Il semble que lors du montage était parfait pour tout magasin, mais dans les chaussures de terrain shakes ennuyeux, mauvais tient le pied, en se frottant les doigts.
Comment éviter les erreurs?
- Rendez-vous au magasin avec votre ancien chaussures de course. Un revendeur expérimenté déterminera les caractéristiques de votre course (un pied bot, les autres porte rapidement à l'intérieur de la chaussure, etc.) et de conseiller le modèle optimal.
- Vérifiez si vous avez les pieds plats. Faire tremper le pied avec de l'eau et se tenir debout sur un morceau de papier: l'empreinte ne doit pas être continue. Si l'appartement trouvé, assurez-vous d'aller à l'orthopédiste et consulter au sujet de semelles intérieures spéciales. Ils devront également prendre avec vous au magasin pour essayer une chaussure.
- Si vous avez une grande levée (une empreinte dans ce cas est une bande étroite reliant le talon et le patin du pied), vous devez choisir une des chaussures de course spéciale et des joints pour un meilleur amorti.
- Pour effectuer des achats à la fin de la journée, lorsque les pieds ont natruzheny. Il se peut que vous chaussures approcher une demi-taille plus que d'habitude. En outre, s'il vous plaît apporter les chaussettes que vous prévoyez de porter pendant le jogging.
- Et surtout, ne pas la mode chase. Juste des nouveautés futuristes seront dans les magasins ne seront pas nécessairement approprié pour vous.
Pensez à la route
Le choix de chaussures dépend si vous êtes en cours d'exécution autour du stade avec des chemins d'asphalte ou sur les trottoirs qui sont au moins périodiquement, mais propre de la neige et de la glace. Ou vous essayez de conquérir les routes dans les parcs. Si votre itinéraire sera beaucoup de sections glissantes, choisir des options avec des pointes, dans un idéal - amovible (version économique - chaussure avec des pointes métalliques).
Certains athlètes décollent épines talon et les orteils gauche Ainsi, selon eux, crée l'effet de « fonctionnement naturel ».
En tout cas, il est nécessaire de choisir des chaussures qui offre une bonne traction avec une semelle épaisse et profonde bande de roulement. Remarque: Si vous envisagez d'exécuter sur l'asphalte, des chaussures de besoin avec un amorti accru.
Évaluez votre force
Si vous allez définir leur propre record et le jogging à une température de -15 ou moins, choisir des chaussures avec une semelle solide et flexible qui ne zadubeet du froid glacial. A quelle température chaussures est calculée, habituellement indiquée sur la boîte. Ne pas hésiter à demander une question au vendeur: ils aident à ramasser des chaussures, en tenant compte de votre poids, la charge estimée et les caractéristiques de votre itinéraire.
Sélectionnez un matériau approprié
Que faut-il faire les bonnes chaussures de course pour l'hiver? Certainement pas de la peau (à la fois naturels et artificiels). Elle absorbe très rapidement l'humidité, elle est détruite par l'exposition aux réactifs qui jonchent les routes et les trottoirs.
Après quelques semaines de chaussures de sport de jogging comme peut effondrer.
Bon choix - tissu membrane imperméable (par exemple, Gore-Tex). Elle ne laisse pas l'eau et ne laisse pas la chaleur des pieds, donc ces chaussures sont plus chaudes que dans la peau d'un tissu ordinaire. Afin de protéger davantage les pieds, pour une course pas porter des chaussettes respirant haut.
Les signes de bonne chaussures de course pour l'hiver
- Une isolation supplémentaire.
- La couche supérieure de matériau répulsif eau.
- Strong, ne pas conduire laçage autour.
- languette élastique pour la protection contre des chutes de neige.
- En option - cousu dans la partie supérieure du manchon de tissu imperméable qui protège la cheville.
- semelle intérieure amovible qui peut être retiré et séché.
Écoutez vos sentiments. Si l'arrêt est bien enregistré, mais le rythme est pas trop serré, vous êtes à l'aise et pratique, de sorte que le choix est fait correctement.
De bonnes pistes!