Combien devriez-vous boire et comment le faire droit
Santé / / December 19, 2019
Pour remplir les cellules de vie donnant de l'eau, vous devriez boire par jour pendant au moins un litre et demi de liquide. Mais vous avez besoin pour étancher leur soif par les règles.
Les besoins en eau dépend de votre poids, l'activité physique et le temps de l'année. Il ne faut pas oublier que seulement propre contribue d'eau potable pour remplir les cellules Reviver. Donc, jus, thés, boissons aux fruits ne sont pas inclus dans l'alliance de 1,5 litre, mais ils ont aussi besoin de boire. Par conséquent, le taux journalier moyen de 2,5-3 litres de liquide.
La consommation d'eau est également dépendante de la température de l'air. Si, en été, la température à l'ombre est supérieure à 30 ° C, la quantité d'eau potable augmente jusqu'à 3 litres par jour. Mangez aussi besoin de corriger. Il ne devrait pas être trop froid, vous avez besoin de boire à petites gorgées de petites portions, mais régulièrement, toutes les demi-heures. Dans ce mode, les corps transpire pas tant, et la plupart du liquide va à ses besoins.
Et en passant, le matin est préférable de commencer avec un verre de nettoyage eauDe préférence nekipyachonoy. Environ 300 ml sur un estomac vide pour aider à éliminer les toxines du corps.