Est-ce que le régime de groupe sanguin

Quels sont le régime de groupe sanguin

L'idée que le sang affecte la capacité du corps à digérer différents types d'aliments pour faire face au stress et de répondre à l'activité physique, est venu avec le naturopathe américain Peter D'Adamo (Dr Peter D'Adamo).

Sur cette base, en 1996, D'Adamo a créé un régime pour les personnes avec différents groupes sanguins:

• Type O (groupe sanguin I). L'alimentation doit être riche en protéines de la viande, du poisson, de la volaille. Il est nécessaire de limiter la quantité de glucides, les céréales et les légumineuses. Les recommandations sont proches paleodiete.
• Type A (groupe sanguin II). Les gens sont bien les glucides digérées et mauvais - les protéines et les graisses animales. Vous pouvez manger des aliments végétaux: fruits, légumes, légumineuses, céréales sans gluten. Éliminer le lait, la viande, le café et l'alcool.
• Type B (III des groupes sanguins). Vous pouvez manger des légumes et des fruits, gelée, la plupart des types de viande autres que le poulet. Éliminer le blé, le maïs, les haricots, les tomates et quelques autres produits.
instagram viewer
• Type AB (IV groupe sanguin). Vous pouvez manger des fruits et légumes, de la viande, sauf rouges, fruits de mer, le lait, les légumineuses et les céréales. Exclure les haricots, le maïs, le bœuf, l'alcool.

A l'époque, livre D'Adamo est devenu un best-seller, et le régime est encore beaucoup d'adeptes à travers le monde.

Ce que la science dit

Il existe de nombreuses études consacrées à l'alimentation du groupe sanguin, mais leurs feuilles de qualité beaucoup à désirer. En 2013, les scientifiques ont testéles régimes de type sanguin manque preuves à l'appui: un examen systématique. 1415 études de ce régime. TRUSTWORTHY seul. Et il n'a pas confirmé l'efficacité du régime.

Une vaste étudeThéorie derrière régime populaire de type sanguin démystifié 1455 participants ont également montré aucune progéniture avantages D'Adamo.

Donc, si oui ou non de suivre un régime pour le groupe sanguin

En gros, ce régime est assez sain. Absolument tout D'Adamo dirige les aliments transformés éviter et les glucides simples, choisir des aliments biologiques et de prendre des suppléments. Cela suffit pour perdre un peu de poids et d'améliorerABO Génotype, l'alimentation et les facteurs de risque cardiométabolique « sang-type » la santé, bien que, quel que soit le groupe sanguin.

régime groupe sanguin est aussi efficace que d'une alimentation saine et normale.

Cependant, parfois, il peut vous blesser. Par exemple, si vous voulez construire le muscle et en même temps vous avez sanguin II, renoncer à la viande et le lait - aliments riches en protéines animales et essentielles pour le renforcement musculaire rapide. A végétariens I à III ou groupes sanguins ont pas de mauvais légumineuses - Source protéine végétale.

En général, un régime possible, mais sans fanatisme, se concentrant principalement sur leurs objectifs et préférences.

voir aussi

• 5 régimes, dont l'efficacité est confirmée par les scientifiques →
• 7 principes de puissance intuitive, ce qui aidera à perdre du poids sans régime →
• Comment perdre du poids rapidement et ne pas la santé des méfaits: une approche scientifique →