La méditation est un mode de vie: un monde sans illusions et la peur

Si vous lisez sur un mode de vie sain et le stress, le plus souvent, il mentionne la méditation, mais la plupart des gens ne comprennent toujours pas vraiment ce qu'il est. La méditation est un mode de vie, donne à une personne une formidable opportunité, mais vous devez comprendre ce qu'il est de le faire.

Qu'est-ce pas la méditation?

Beaucoup de gens pensent que la méditation - est de s'asseoir et de représenter le clapotis rythmique des vagues sur la plage. Il sonne bien, mais il est juste un moyen de calmer votre esprit, et la méditation n'est pas en tant que telle. En fait, la méditation nécessite une attention et beaucoup d'énergie psychique.

Oui, vous détendre pendant la méditation, mais pas tant que votre esprit est la natation paresseux et lent dans la moitié oubliée. En raison de cette confusion beaucoup de débutants se endormir pendant le temps de la méditation - ils sont complètement détendus et glisse la conscience dans le sommeil.

Certaines personnes croient que la méditation - il est un passe-temps qui peut être pratiquée une fois par semaine. Si vous prévoyez du temps pour la méditation, il vous aidera à créer et développer une habitude, mais en fait, la méditation - il

pas une activité ponctuelle, mais un mode de vie. Vous pouvez méditer partout, peu importe où vous êtes, ce qui est absolument pas nécessaire de s'asseoir dans la position du lotus.

Vous pouvez tourner à la méditation tout ce que vous aimez - la marche, les travaux ménagers ou même la nourriture.

Certains débutants pensent que la méditation à résoudre les problèmes dans la vie, comme une sorte d'équipement magique. Ce n'est pas. Il pénètre dans la pratique progressivement et ne provoque pas de changements dans une nuit. Pratique, l'attention et la concentration - la seule façon que vous serez en mesure d'obtenir l'effet. La méditation ne résout pas le problème, mais il vous donne la clarté et la tranquillité d'esprit, de sorte que vous serez en mesure de faire face à des difficultés.

Et ne pas confondre avec la méditation pensée positive. Les pensées positives - c'est juste un plus pensé que, comme tout le monde, nous rendent heureux ou malheureux.

Qu'est-ce que la méditation?

La méditation - est la pratique d'observer vos propres pensées et attention à eux pendant la journée. Nous pensons souvent qu'il est incapable de faire face aux problèmes qui viennent dans nos vies.

En fait, nous laissons ces questions en vous-même, dans votre esprit, laissez-les gambader dans la tête et le poison de la vie, la peur, l'inquiétude et nerveux. La méditation nous aide à comprendre que tous les problèmes - à la fois externes et ne pas les laisser à l'intérieur.

Dans votre vie pourrait briser une véritable tempête, mais à l'intérieur vous restez calme et paisible.

En regardant votre esprit, vous vous rendez compte que vous avez la force de surmonter tous les obstacles de la vie, et Seulement, vous êtes responsable de votre état intérieur, plutôt que des facteurs externes.

Une nouvelle vision de la vie

En regardant vos pensées, vous commencez à remarquer les lacunes - un moment où l'esprit est sans penser du tout. Ces lacunes peuvent être augmentées et « repos » en eux. Si dans un moment de la conscience pure à regarder vous-même, votre famille, le travail et les loisirs, vous pouvez voir toutes les erreurs et les illusions qui se sont produits.

Quand vous voyez les « jeux d'esprit », vous pouvez changer votre vie pour le mieux, et si l'on considère que le temps que vous presque ne crains rien, il sera facile.

L'effet de la méditation est vu même en termes physiologiquesEt des siècles d'expérience des différentes cultures, des réalisations et des miracles crédibles.

Pour obtenir tous les bienfaits de la méditation, il ne faut pas payer - vous avez besoin seulement la conscience et le désir. Vous pouvez commencer par Deux minutes chaque jour et s'accoutumer progressivement à la méditation comme un mode de vie.