Un seul exercice pour la correction de la posture

Si vous rencontrez des maux de tête chroniques, la tension dans le cou et la fatigue, il peut alors être les conséquences d'une mauvaise posture. Avec cet exercice, vous pouvez progressivement se débarrasser de ces phénomènes désagréables.

Combien de fois avez-vous entendu parler comme orientation des enfants des parents et des enseignants sur la nécessité de garder le dos droit? Pensez-vous qu'ils ont dit par dépit? Ou ils ne devaient tout simplement faire? Non, le dos droit est nécessaire pour la formation de la posture correcte, qui vous sauvera de toute apparence de violations de biomécanique du système musculo-squelettique. En outre, en raison du déplacement des vertèbres peut éventuellement avoir des problèmes avec l'alimentation en oxygène du cerveau qui affectent les capacités mentales.

Cependant, tout n'est pas perdu. Il y a des exercices qui vous aideront à corriger une mauvaise posture. tout, ils sont d'abord destinées à renforcer les muscles du corps chargés de maintenir le corps dans la bonne position.

Pour effectuer cet exercice, vous devez allonger sur le sol sur le ventre. Étirez vos bras le long du corps. Ensuite, essayez de soulever les épaules le plus haut possible, et ses mains tiré vers l'arrière. Fixer la position pendant environ cinq secondes. Répétez ce mouvement au moins dix fois. Peu à peu, comme le renforcement des muscles, le nombre de répétitions peut être augmentée.