Comment ne pas nuire à la santé au cours d'un vol,
Santé / / December 19, 2019
air rassis position assise pendant plusieurs heures et en contact étroit avec d'autres passagers peut causer des dommages au corps au moment de billet d'avion. Ces 15 conseils vous aideront à rester en bonne santé.
1. Réservez un vol tôt
Si possible, choisissez le premier vol. Il est le plus susceptible de décoller à temps, et vous n'avez pas au stress de l'expérience en raison de retards prolongés. En outre, le premier voyage de couvertures, oreillers et tables seront désinfectées.
2. Choisissez le bon endroit
Réservez un siège dans la rangée à côté des issues de secours ne peut être à l'aéroport. Si vous voulez changer l'endroit, il est préférable d'y arriver deux heures avant le départ. Si le numéro à côté des issues de secours ne sont pas de sièges libres, choisir un siège côté couloir. Ainsi, vous pouvez facilement se lever sans déranger les voisins.
Les sièges en classe économique, en règle générale, sont recouverts de tissu, qui peut être une variété de bactéries, les acariens et les allergènes. Un siège en classe affaires sont en cuir, qui est plus hygiénique.
3. Renforcer le système immunitaire avant le vol
Dans l'air respiré par sportom quelques centaines de personnes est un grand nombre de bactéries. Par conséquent, avant le besoin de déplacement prendre soin de votre immunité. Par exemple, boire plus de vitamines et de fruits et de légumes.
4. thé à la camomille de boisson
Camomille thé a un effet calmant et aide à se endormir plus rapidement. Si vous avez peur de voler, prendre dans votre bagage à main quelques sachets de thé et brasser le plan.
5. Buvez beaucoup d'eau
Pendant le temps de vol, surtout si vous buvez de l'alcool et caféineOrganisme fortement asséchée. L'air dans le sec avion, vous avez donc besoin de boire beaucoup d'eau. Sinon, il peut effectuer une tisane.
6. Apportez une bouteille d'eau
Prenez une bouteille vide réutilisable et le remplir avec de l'eau après l'inspection qui passe. Après la plantation, demandez à l'agent de bord où vous pouvez obtenir de l'eau. Argumenter qui ne suffit pas pour vous ces petites tasses qui émettent à bord.
7. se dégourdir
Cela aidera à prévenir la formation de caillots sanguins. Levez-vous dans l'allée et faire des rotations du tronc et des mouvements brusques vers l'arrière. Asseyez-vous sur une chaise, soulevez alternativement vos bras au-dessus de votre tête, pliez les coudes et les mains pour atteindre les lames.
charge globale doit être effectuée toutes les heures. Mais parfois besoin de pétrir le cou, en baissant le menton et en secouant la tête et la cheville, la descente, le levage et la torsion dans les pieds d'air.
8. Apportez une nourriture saine
Même si le vol ne durera pas longtemps, préparer des repas sains pour le vol et une longue attente des retards. Par exemple, des barres de céréales, des noix ou des fruits secs.
9. Prenez soin de vos oreilles
Pendant le décollage et l'atterrissage des avions pour beaucoup de gens oreilles pop. Une forte pression peut même endommager le tympan. Débarrassez-vous des sensations désagréables aidera gomme à mâcher, ainsi que zevatelnye et dégluti-.
10. Ne mettez pas votre pied sur la jambe
À cause de cela, les pieds peuvent devenir engourdis et causer des malaises graves. Au lieu de cela, placez le sac sur le sol et mettre vos pieds dessus.
11. Utilisez décongestionnants
Cela devrait être fait au cours de la journée avant le vol. Les sinus nasaux et l'oreille sont bloquées pendant un vol et peut causer des maux de tête.
12. Ne retirez pas les chaussures
La pression de l'air dans un avion si bas que les pieds peuvent commencer houle. Ainsi, lorsque vous portez des chaussures à nouveau, il écrasera et vous serez mal à l'aise.
13. aspirine
Si vous êtes depuis longtemps dans une position assise, le sang commence à stagner dans les jambes. Cela peut causer des caillots sanguins. Si un caillot arrive aux poumons ou d'autres organes vitaux, elle peut être fatale.
Après avoir consulté un médecin, prendre une aspirine par jour avant le vol, devant lui, et pendant trois jours après le vol. L'aspirine fluidifie le sang et réduit le risque de caillots sanguins.
14. Utiliser un sac à dos au lieu d'une valise ou un sac
Avec un sac à dos sera plus facile à monter les escaliers sans avoir à utiliser un ascenseur ou l'escalator. Cette promenade vous aidera à brûler plus de calories, et vous dégourdir les jambes avant de nombreuses heures de vol.
15. Portez plusieurs couches de vêtements
Il est impossible de savoir à l'avance que ce soit dans le salon chaud ou froid. Porter un T-shirt, pull et écharpe. Si elle est chaude, vous pouvez simplement enlever les vêtements extérieurs.