Comment apprendre à être en bonne santé
Pourboires Santé / / December 19, 2019
L'hiver arrive, ce qui signifie que bientôt les foules commencent à faucher la grippe et le rhume. Il semblerait que plusieurs années ont répété la même histoire: l'homme sait ce qu'il faut faire pour éviter malade, habillez-vous chaudement, boire du thé chaud avec à titre prophylactique de citron, mais non, non oui et « plonger » dans froid.
Et bien même si le problème se produit en hiver, mais quand la maladie vous rattrape quelque part en été, en vacances - cela est doublement insultant. Beaucoup probablement déjà à l'idée qu'au moins une ou deux fois par an, ils devront se coucher avec la fièvre et le nez qui coule de. J'étais l'un d'entre eux jusqu'à ce qu'il a appris à ne pas tomber malade.
Le mot « maladie », je veux dire un rhume ou la grippe, qui ne vous permet pas de travail / étude en mode normal. La dernière fois, il y a près de 2,5 années, je souffrais du 20 Janvier de 2012. Ce jour-là, je pris une décision délibérée de ne pas blesser plus. Elle a duré un an, puis un autre, et préparer l'année prochaine pour rencontrer pour la troisième année sans le rhume et la grippe.
Pour comprendre comment lutter contre la maladie, d'abord les raisons de leur apparition.
Pourquoi est-ce que nous tombons malades
- Le stress. Selon les statistiques, la plupart des hôpitaux ont au stress lundi. Moins de tous - le vendredi. Le vendredi, une personne se sent ascenseur émotionnel avant le week-end prochain, mais lundi il sentir le poids de la semaine de travail à venir - il était à ce moment augmente la probabilité malade. Tôt ou tard, le stress constant entraînera une personne de prendre un congé de maladie.
- protestation interne. Êtes-vous marre travail ou devenir insupportable pour aller le matin pour le couple? Ou peut-être que vous voulez vous détendre enfin, mais pour partir loin? Il existe une solution: le subconscient lui-même comprendra les mécanismes nécessaires pour que vous souvent laissés exposés au vent, le froid et l'air conditionné et étaient si malade.
- Le manque d'attention. Vous voulez être autour de gens ont commencé à vous donner des oranges, des boissons, koldreks regret et gérer votre santé sur une base quotidienne. Il est agréable à tout le monde, mais il n'y a rien de plus qu'un moyen de manipulation.
- Le froid extrême. Ce genre de difficile de ne pas remarquer le froid, parce qu'il se sentait clairement toutes les cellules du corps. Le premier souhait quand vous vous sentez un rhume forte - se réchauffer rapidement.
- Facile à froid. Un exemple frappant - projet ou buse de conditionneur perfide imperceptible qui est tranquillement mais systématiquement, minute par minute prend votre chaleur - c'est l'un des types de froid les plus dangereux.
Comment traiter les maladies énumérées ci-dessus les causes
- Le stress au travail peut être contrôlé ou réviser leur attitude au travail (plus facile, ne prenez pas tout à cœur), ou bien à changer d'emploi.
- Dans le cas d'une contestation interne, il est logique de se pomper est une bonne raison d'aller au travail (motivation) ou bien encore, changer d'emploi et faire quelque chose de plus agréable. De plus, il se peut que vous dévorés de routine. Dans ce cas, il est logique de prendre consciemment des vacances au moins pendant quelques jours et émotionnellement pour remonter le moral par un petit Voyage et de la communication avec des gens intéressants.
- Si vous ne disposez pas assez d'attention, vous ne devriez pas vous construire un martyr. Il sera sortie beaucoup plus productive avec des amis en tout cas: vous passerez beaucoup moins de temps et obtenir votre dose du capital social. Plus vous allez les gens sont, moins vous aurez envie de tomber malade. Et si vous tombez amoureux - et plus encore.
- froid robuste et léger nécessitent des approches différentes. Un froid forte plus facile à préparer que de facile, car il est plus visible et palpable. Il est impossible de passer devant lui, quand vous devrez jeter un frisson et vos dents repousser robinet pour vous ou vous allez rapidement trouver un moyen de garder au chaud, ou prendre une décision volontaire de tolérer. Tel est le secret de la lutte contre le froid extrême.
- Lumière froide - il est comme une grenouille qui tranquillement mijoté. Afin de ne pas tomber pour le plus insidieux peu froid, il a besoin d'un haut niveau de conscience. Vous devez apprendre à sentir votre corps et remarquez le moindre symptôme mal à l'aise autour de vous. Il ne faut pas être un héros et de supporter la lumière ou projet sous une couverture chaude. Facile à froid peut vous attraper par surprise quand vous dormez et vous ne pouvez pas contrôler les conditions de leur sommeil. Par conséquent, il est donc logique de se préparer à des scénarios possibles d'une pression à froid soudain et préparer une couverture supplémentaire ou apporter un chandail supplémentaire. Il est préférable de transpirer que le gel. Pour améliorer leurs chances face à une lumière froide, il est nécessaire non seulement de faire des « devoirs » sur couvertures isolantes, chandails, mais aussi d'ajouter dans le « cache » de sa note de tête que le vent souffle et nous ne pouvons pas se détendre. Autrement dit, même lorsque vous êtes assis quelque part dans le bureau d'une réunion importante dans ma tête, il est nécessaire de « réserve » la pensée du froid. Lorsque vous vous souvenez du froid et est conscient du fait qu'il est et qu'il vous affecte, vous avez 50% augmenter vos chances de tomber malade.
La prévention sauvera le monde
Beaucoup plus facile à tomber malade si vous faites régulièrement des mesures simples mais efficaces:
- Tempère. Même quelques minutes de l'eau froide à la fin du matin tous les jours nager déjà en mesure de faire des merveilles.
- Robe. les zones à risque qui nécessitent une attention en premier lieu: le dos, la poitrine et le cou.
- Sommeil. Ceci est très important parce que le manque de sommeil conduit de mauvaise santé et une diminution de l'immunité.
- Buvez des boissons chaudes. Que ce soit le café, le thé ou tout simplement l'eau chaude. Une tasse supplémentaire de chaud quelque chose, non seulement rappeler à votre corps qu'il se souciait, mais aussi permettre à la Pinpoint de contraste la source du froid.
- Prenez une douche chaude. Même si vous ne le faites pas froid. Jamais plus de réchauffer le dos et le cou.
Mesures de choc: la vengeance froide
Il se trouve que vous vous trouvez dans les morts de l'hiver, quand il est au courant que vous êtes en danger d'être malade, mais proche, malheureusement, pas joule de chaleur. Dans de tels cas, même un verre de thé chaud ne sont pas en mesure de couvrir les « dommages » causés au froid. Dans une telle situation, il est nécessaire, comme avant, de garder l'idée du froid. Peu importe qu'il avait gagné la bataille, parce que vous êtes toujours en mesure de gagner la guerre!
Vengez féroce hiver, une bonne vapeur dans la douche tout en remplissant simultanément la gorge du thé chaud avec du citron. revêtez-vous avec tout ce que vous avez, couvrir toutes les couvertures qui sont à votre disposition, et aller dormir. Et le sommeil autant que vous voulez, sans se lever au son d'une horloge d'alarme. Mieux dormir à travers le travail, mais être en bonne santé que d'être un héros dans le bureau à temps, mais avec l'apparition de la maladie.
Et pour une collation - gourou de la santé de prescription Sri Aurobindo Yoga Intégral
« La seule maladie - un le manque de connaissance. Dans les étapes ultérieures, quand nous avons un silence intérieur bien établi et nous serons en mesure de percevoir le mental et vital vibrations même à la périphérie de notre okolosoznatelnogo, nous pouvons simplement sentir la vibration de la maladie et les enlever avant de pouvoir entrer en nous. Si vous êtes conscient de votre environnement est le « I » - Sri Aurobindo a écrit à un disciple - alors vous serez en mesure d'attraper la pensée, la passion, la suggestion ou la force de la maladie et de prévenir l'invasion de vous ".
Et que savez-vous comment aider pas mal?