Donc, si vous voulez aller à la salle de gym pour devenir fitonyashkoy?

Vous allez à la salle de gym. Certes, vous avez une sorte de but. Quelqu'un veut perdre du poids, alors que beaucoup veulent être pompée. Ce dernier est nettement plus grande, nourri et inspiré des films d'action et brillant publicitaire, les gars ont commencé une épidémie enregistrée dans les gymnases afin de devenir « comme le Kutch ». Tout le monde a son propre chemin et leurs propres méthodes. Quelqu'un prend un entraîneur, et quelqu'un est en train de pomper bitsuhi des didacticiels vidéo. Toutes les méthodes sont bonnes, si l'on atteint l'objectif ultime, mais toutes les méthodes sont mauvaises, sinon atteint votre objectif. Nous allons essayer de savoir si vous voulez vraiment aller à la gym et pomper les muscles.

Avant de basculer est devenu mainstream

Le cas le plus simple - est si vous avez un avis sur les pompes musculaires avant d'être président est devenu mainstream. Si vous, comme moi, ont toujours cru que la musculation - est au moins étrange, comment tout étrange Metrosexuality, gonfle alors la question de savoir si de se balancer ou non, car vous auriez été assez simple.

Si vous ne disposez pas de temps pour former une opinion sur tyaganiya morceau de fer dans la poursuite de belles formes, puis, frapper en fitonyashny aujourd'hui et M. flux musculaire de l'information, qui est formé non seulement de la télévision, YouTube et les réseaux sociauxMais aussi de vos amis et connaissances, qui probablement succombé à la panique qualité vidéo, il vous sera difficile de voir le véritable état des choses.

Pompage muscles - il est comme un deuxième emploi.

Pourquoi êtes-vous allé à la salle de gym? Pour le pompage de muscles? Aah, vous voulez être comme Schwartz, ou tout au moins comme Statham. Louable. Mais ils sont des acteurs professionnels. Et vous? Pourquoi pensez-vous? "For Beauty" - vous pourriez dire. Et vous aurez raison, car il est beaucoup plus froid que d'être contremaître dryschevatym sans la poitrine intello et les épaules.

Mais si des barres horizontales et banales push-ups assez la tête pour que vous ne seriez pas honte de vous regarder dans le miroir? Que faire si la salle de gym et l'idée même de muscles de pompage sont surévaluées?

En fin de compte, ce qui empêche lui-même acheter une paire d'haltères et étude à la maison pour la force et des os solides, il ne se soucie pas de la nourriture et le mode pour les masses? Ici, la question clé est ce que vous voulez plus: masse (grandes, les muscles « belles ») ou de la fonctionnalité (applicable dans la vie de votre capacité musculaire).

Gym - ce n'est pas la seule façon d'être en forme.

De nombreux habitants de la naïveté croire que la seule façon d'avoir une forme normale - il est écrit dans la salle. Mais où le morceau de fer, il y a un régime alimentaire approprié - de 5-6 grandes portions de nourriture par jour. Et il est non seulement la nourriture, mais des plats « sains et savoureux » - toutes sortes de poitrine de poulet sec, fromage cottage teneur en matières grasses de 0%, les œufs, les légumes. Ajoutez à cela sportpit sous la forme de protéines et d'autres kreatinchiku pour le courage. Et assurez-vous d'ajuster votre sommeil parce que les muscles se développent quand vous dormez, qui est, il est souhaitable de dormir au moins pour huit heures par jour. Maintenant, multipliez tout pour six mois ou un an. Prêt? Excellente.

Mais il y a un problème. Lorsque vous arrêtez la marche dans un fauteuil à bascule ou étudier même à la maison avec des poids, vos muscles vont commencer à perdre du poids et se fanent.

L'organisme - une chose sage. Tout ce qu'il n'a pas besoin et qu'il n'utilise pas, il va au recyclage.

Voyages à la salle de gym sont artificiellement créés par un stimulateur externe pour la croissance musculaire, donc si vous les voulez toujours sont restés, ils ont besoin de continuer à stimuler et aliments pour animaux. Autrement dit, nous devons être prêts à multiplier le régime ci-dessus pour une durée de vie. Ce sera vie merveilleuseConstitué de quelques séances d'entraînement, l'absorption constante des aliments « bons », et ne craignez pas manger (les muscles brûlent!).

Si vous êtes toujours prêt à faire tous ces sacrifices pour faire leur grande carcasse comme dans les magazines sur papier glacé au sujet de la musculation - Je vous serrer la main. Donc, vous voulez vraiment, il voulait Schwartz. Si vous pensez à la faisabilité de ces victimes, je suis prêt à vous tapoter en connaissance de cause sur l'épaule et offrir pour remplacer les barres horizontales, barres parallèles et haltères avec un régime alimentaire visant à protéines, mais sans problèmes.

Comment déterminer si vous avez besoin d'une salle de gym

Une façon très simple: rappelez-vous sa jeunesse et sa jeunesse. Si elles présentent un sport que vous aimez faire, vous pouvez aller à gym. Si ce n'était pas, alors, très probablement, il n'y a pas de point par écrit à la salle de gym, car il est toujours pas le vôtre. Dans ma vie, je l'ai vu un grand nombre de personnes qui ont jamais joué le sport, mais vague de la mode enregistrée dans la salle, de sorte que par six mois ou un an pour arrêter d'aller en elle.

Si une personne voulait vraiment train, il n'a pas attendu trentième ou une nouvelle mode. Non, il est déjà pratiqué, même avant qu'il ne devienne mainstream. Par conséquent, si vous ne l'avez jamais joué le sport, mais vous avez quelque chose à l'intérieur agité, ce serait bien à filtrer est le désir. D'où vient-elle?

Votre ami est connecté dans la salle? Votre fille a laissé entendre qu'elle aime les gars larges épaules? Peut-être que vous avez eu une impasse au travail, commencé au blues d'automne tourment et vous lu quelque part que le sport aide à faire face à ce cas? Oui, aide. Mais pas vous. Parce qu'il ne vous appartient pas. Vous avez probablement été influencé par les nouvelles tendances - et leurs fitonyashek amis définis. Mais au fil du temps, vous constaterez que vous tous ce fer tyaganie à l'ampoule, et plus encore si peu d'importance à être pour vous nutrition sportive pour la masse de l'ensemble.

Voyages à la salle de gym sont artificiellement créés par un stimulateur externe pour la croissance musculaire, donc si vous les voulez toujours sont restés, ils ont besoin de continuer à stimuler et aliments pour animaux.

Peut-être que vous aimez jouer au tennis? Ou marcher beaucoup à pied. Ou nager. Que faire si le jeu (comme le basket-ball) vous intéressant que le volume de triceps? Que faire si ce funktsionalschina doux vous comme un baume pour le cœur, alors que dans la salle de gym que vous avez signé uniquement pour l'appel de la mode? Après tout, en fait, le corps gonflé - c'est comme une nouvelle veste en cuir. L'élément de la mode, l'esthétisme, mais pas plus. Et si cela ne soit pas dans la voie de la musculation, il y a beaucoup d'avantages?

Dire « non » à la musculation, vous obtenez:

1. Liberté d'abattage alimentation 24/7 pour six et les repas plus complets par jour.
2. Vous ne plus besoin de transporter sudochki avec de la nourriture et les amis vous prie de faire frire les pommes de terre, si vous ne l'avez pas mangé.
3. Maintenant à quoi que ce soit attaché aux « bons » aliments comme les œufs, les poitrines de poulet et d'autres « joies riches en protéines. »
4. Vous êtes maintenant en mesure d'économiser beaucoup de temps, ce qui a déjà été réalisé pour la préparation des aliments et l'absorption. Six repas pour une demi-heure - il était trois heures du chewing-ennuyeux est pas le plus grub délicieux. Si vous ajoutez le temps qu'il faut pour cuisiner, il est clair que le muscle de pompage - il est comme un deuxième emploi.
5. Vous allez maintenant enfin pouvoir penser. Parce que quand vous êtes à tout moment pour jeter un repas, le corps est trop occupé avec la digestion et le cerveau n'est plus reste une ressource ou d'énergie.
6. Vous pouvez maintenant voyager plus librement - au moins pour une visite sur la route, même dans un autre pays - parce que vous n'avez pas besoin tout le temps de penser à calories, des glucides et des protéines.
7. Vous n'avez pas le régime de fer de la formation que vous pèse avec son sens (ou non). Il est une chose - à appuyer sur la sotochku du sein, mais tout autre chose - pour pouvoir jeter à la cuisse. La deuxième réalisation est nettement plus significative et utile.
8. Vous cessez de cultiver son narcissisme. Si vous visitez une salle de sport moderne, vous trouverez qu'il est presque entièrement de miroirs. Je suis sûr que s'il y avait une technologie qui permet le miroir, il aurait déjà été fait pour rendre l'équipement de conditionnement physique et de poids, une personne, même pour une seconde ne fait pas partie de sa belle réflexion. Ne peut pas un citoyen, qui est venu dans la salle, pour pomper les muscles, il ne garde pas un oeil sur leurs progrès dans le miroir. Même laisser la désignation officielle du miroir - un outil d'auto-ajustement des exercices corrects.
9. Vous n'avez pas besoin d'acheter de nouveaux vêtements. Oui, en raison de l'augmentation du volume, vous aurez besoin de mettre à jour votre garde-robe.
10. Vous pouvez maintenant libéré du temps et de l'énergie sur un exercice plus significatif, que ce soit le football, course, Barres horizontales ou le basket-ball.
11. Vous avez enfin déchargent leurs organes de travail inutile. Cher foie, les reins, les intestins et le cœur! Pourquoi souffrez-vous du fait que votre propriétaire veut pomuskulistee vous carcasse?
12. vous perdre du poids. Ou pensez-vous que huit fois de manger et de consommer 3 500+ calories par jour, vous obtiendrez au moins une couche de centimètre de graisse? Regardez le bien nourris « un paquet » de coups, qui sont sur le plateau. Moi aussi, était telle.
13. Blessure. Dans le culturisme, il est pas rare. Même en travaillant avec de petits poids, vous courez toujours le risque de blessures. Et si le poids des grandes, déjà et les blessures peuvent être graves. Tout le monde se souvient de la façon dont Bruce Lee a déchiré son dos, à expérimenter avec la tige, et comment cette blessure alors tourmentée le reste de sa vie.

Non. Bien sûr, je suis convaincu que tout homme qui se respecte dans le sens classique du mot doit avoir certains taux en vigueur, l'endurance et même volume musculaire, parce qu'une apparence impressionnante - il est aussi une sorte d'arme confinement.

Après tout, même les grands penseurs Platon et Socrate ne sont pas gnangnan comme engagé dans la lutte.

Cependant, l'expérience montre que vous pouvez vous ramener à la normale et pas de gymnase - avec la même barre horizontale, la gymnastique, la lutte. Si votre objectif - il est avant tout de grandes quantités, alors vous devriez vraiment vous inscrire dans une salle de gym.