Comment surmonter les allergies sans médicaments

Beaucoup apprécié les prochains mois chauds. Et quelqu'un les attend avec crainte à cause de allergies sur les plantes à fleurs. Il est compréhensible! Qui voudrait aller avec un nez qui coule de constante et les yeux larmoyants? Il y a une autre option - pour aller endormi le matin jusqu'au soir (les effets secondaires de la prise de médicaments). Parfois, toujours avec un nez qui coule de (si les pilules antihistaminique ne aident pas, comme prévu).

Je vous propose une troisième option. Ne pas prendre des pilules et aller dans l'autre - de changer le régime alimentaire et ajouter quelques vitamines.

Pour comprendre ce que la nourriture ici et vitamines avec minéraux, essayons de comprendre ce qu'est une allergie.

Si d'expliquer simplement, une allergie - c'est un processus où le corps décide de se défendre contre les « ennemis » externes: le pollen, fourrure, l'herbe, la nourriture, les produits chimiques ménagers (beaucoup familiers lorsque les mains commencent à démangeaisons après la récolte appartement).

Il existe de nombreux types d'allergies. Et, comme indiqué par les scientifiques, les allergies souffrent généralement la population des pays développés. Il a également une explication simple.

Notre système immunitaire est divisé en deux parties: une partie se bat contre les virus, et l'autre - avec les bactéries et les parasites. Ce sont ces dernières provoque une allergie. Si une partie du système immunitaire de impliqué un peu, il commence à se lasser et invente un travail lui-même. Par conséquent, les moins de bactéries après nos désinfectants, Nettoyages plus le risque de développer une allergie. Dans la société parasites moderne développée, trop peu.

Dans les pays sous-développés, d'autre part, dix cents bactéries et les parasites d'une douzaine, donc responsables de leur part du système immunitaire de la population est très occupée, et elle avait pas de temps à chercher de nouveaux ennemis. Par conséquent, il y a une allergie est rare. En raison de cette découverte, parfois même vendus capsules avec ténia du porc dans le monde! Il est dégoûtant, mais vrai: après avoir pris une capsule allergies chez l'homme passe sans laisser de trace. Tout.

Je me hâte de vous rassurer. Capsules avec ténia du porc, je vous suggère non. Il existe des méthodes beaucoup plus agréable. Vous pouvez choisir une paire dans la liste ci-dessous, mais je vous conseille de suivre toutes ces recommandations immédiatement. Les autres articles de la liste que vous exécutez, plus vite viendra soulagement.

Déclarer que l'action de ces façons d'essayer beaucoup de gens. Y compris sur ma famille, et les clients régime. La plupart des allergies considérablement affaibli, et quelqu'un et complètement oublié son existence.

Que pouvez-vous faire vous-même?

Évitez tous les produits laitiers de l'alimentation

Le fait que le lait est mal absorbé par le corps. Et ce n'est pas dans le lactose (sucre du lait), à savoir protéines de lait. Il est lui divisé mal. Si elle ne se divise pas dans le processus digestif de certains peptides, un tel groupe de particules est perçue par notre système immunitaire comme un danger. À cet égard, le corps déclenche une réaction allergique ou amplifient déjà existants (allergies au pollen, l'herbe, etc. - nécessaires pour se substituer).

Le refus des produits laitiers apporte une amélioration garantie en seulement quelques semaines, et parfois plus tôt.

Éliminer le gluten et d'autres produits que vous ne portez pas (intolérance latente est également pris en compte)

Pourquoi?

La signification de cela est le même que dans le paragraphe précédent. De nombreuses études confirment la relation entre les allergies alimentaires et d'autres types d'allergie. Manger des aliments que vous mal digérée, vous se met automatiquement à risque. Surtout si vous avez une prédisposition à l'allergie (comme la lignée familiale).

Pourquoi est-ce que je recommande d'exclure d'abord tous les produits laitiers et glyutenosoderzhaschie? Parce qu'ils sont en tête dans la liste des aliments que l'humanité a un mauvais élève. Et encore est des céréales de protéines digestibles difficile (gluten). Il est parce que cela est maintenant exposé au gluten critique des médias.

Comment vérifier si vous portez le lait et sans gluten?

les exclure très simplement pendant 4-6 semaines (pas plus!) de l'alimentation, et puis ramené graduellement. En outre, strictement un par un.

Par exemple, dans la cinquième semaine manger quelque chose pour le lait petit-déjeuner et suivre attentivement les réactions de l'organisme au cours de la journée. S'il n'y a pas (maux de tête, l'asthme, l'allergie à un chat animal, fréquence cardiaque élevée, la fatigue, des démangeaisons, des douleurs abdominales), alors félicitations! Vous êtes bien tolérer les produits laitiers, et vous devez digérer correctement. Donc, même si une allergie à autre chose pour éliminer le lait de votre alimentation, vous n'avez pas besoin.

Si l'un de ces symptômes sont apparus, alors, malheureusement (ou heureusement?), Vous êtes mieux d'éliminer les produits laitiers de leur vie. Au moins pendant les atrocités de ces allergènes auxquels vous répondez.

Il suffit de faire avec du gluten. Le lendemain, vous mangez quelque chose avec du gluten (pain blanc ou de seigle, par exemple) après le test du lait et vous regardez attentivement. Et plus loin, de la même manière que celle décrite ci-dessus.

Oui, je sais que nous sommes très difficiles à partie avec vos produits préférés. Et il est le plus aliments préférés ne sont généralement pas nous transférés (dans le cadre de laquelle un diététiste expérimenté pour vérifier leur tente en premier lieu).

Je suggère, si vous avez identifié une intolérance de certains aliments préférés? Sur la saison des allergies les éliminer complètement. Le reste du temps, ils mangent avec sagesse, qui est, en donnant conscience du fait que les avantages de ces aliments, mais assez amusant.

Prenez une vitamine C par jour

La vitamine C - un puissant antioxydant qui inhibe les réactions allergiques. En outre, il fluidifie le sang et est impliqué dans les processus d'oxydation. Ce sont ces propriétés rendent facile à des allergies.

Si vous exercez, surtout à l'extérieur parmi les allergènes, prendre 1 gramme de vitamine C pendant 30-60 minutes avant votre séance d'entraînement, et il sera plus facile de respirer. En effet, la vitamine C améliore le flux sanguin.

La posologie de la saison des allergies de vitamine C: 1-2 g par jour pour les adultes (18 ans). Prendre en l'heure du repas. Il est préférable de diviser le volume en deux la réception.

take magnésium

Le magnésium est impliqué dans des centaines de processus du corps, y compris aider notre système immunitaire. Sa carence peut affaiblir le système immunitaire. En outre, le magnésium détend les muscles et nous aide ainsi à respirer, ce qui peut être très utile lorsque la manifestation de l'asthme et les allergies.

Dosage: 300 mg (pour les adultes âgés de 18 ans) avant l'heure du coucher.

Mangez beaucoup d'ananas

Broméline d'ananas contient une substance. Il est une enzyme digestive qui nous aide à décomposer les protéines de gluten et du lait à la taille désirée, et par conséquent soulageons allergie (ou complètement éviter). Broméline se trouve à plus forte concentration dans le noyau de l'ananas.

Inclure dans le régime alimentaire des aliments contenant des oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont impliqués dans la construction de la cellule, y compris protège la paroi cellulaire. allergies souvent - il n'y a rien, mais une manifestation d'hypersensibilité des cellules. Plus leur gaine, les réactions allergiques moins.

Dosage: 1000 mg d'huile de poisson par jour (pour les adultes de plus de 18 ans) ou une bonne portion de poisson gras par jour. Produits-champions du contenu des acides gras oméga-3:

• maquereau;
• saumon;
• hareng;
• noix;
• l'huile de lin et de tournesol;
• l'huile de colza, pressée à froid;
• sardines.

Boire de l'eau plus pur (pas moins de 1,5 litres par jour)

Dans l'eau, l'origine de tous les processus métaboliques, y compris la désintoxication. Au cours de l'allergie augmente la nécessité de désintoxication. Si l'eau est rare, les toxines et autres « déchets industriels » est difficile à quitter le corps. Voilà pourquoi il est si important de boire de l'eau en quantité suffisante.

Je ne pense pas que la quantité d'eau à boire et quand. boire autant que vous le pouvez. Prenez l'habitude de voir l'accès à l'eau, boire au moins une demi-tasse. La principale chose - le faire souvent.

Pour ceux qui ne peuvent en aucune façon de vous enseigner à l'eau et oublie constamment à ce sujet, il y a une astuce simple. Au début de la journée, verser l'eau dans une bouteille demi-litre, et de mettre sur quatre bandes de caoutchouc sur le col de la bouteille. Lorsque vous buvez un demi-litre, enlever une gomme et remplir le réservoir avec de l'eau. Une fois qu'il est vide à nouveau, tout recommencer. En conséquence, à la fin de la journée, toute la gomme doit être enlevée.

bonus supplémentaire: une bouteille d'eau à boire mieux qu'une tasse ou une tasse (pourquoi - difficile à dire, mais il est un fait!).

Ces outils simples vous permettra d'économiser beaucoup d'argent au détriment des médicaments qui ne sont pas acheter, et vous pouvez vivre une vie normale, sans bandes de gaze, de la somnolence, le nez qui coule et de larmes.

Comment puis-je savoir ces travaux de conseils? Il suffit de l'essayer, et le résultat ne sera pas long. Garantie.

Bonne santé à vous!