13 raisons de préférer le canapé run
Motivation Santé / / December 19, 2019
Canapé ou en cours d'exécution - un choix douloureux qui se lève tous les jours devant beaucoup de gens. Aujourd'hui, nous allons discuter des avantages de chaque option, ainsi, le choix est bien sûr la vôtre.
Beaucoup d'entre nous ont commencé ou rêvent encore pour commencer la nouvelle année faire quelque chose d'utile. Certains décident de renoncer au café et des cigarettes, et que quelqu'un décide de commencer à courir.
Si vous décidez d'exécuter, mais avant que RAN jusqu'à 100 mètres du bus au départ, vous demanderez probablement (la plupart des espaces de l'Internet), et ce qu'il faut faire.
Et... vous feriez mieux de la moitié à lire!
Dans la plupart des textes beaucoup d'informations sur les avantages de courseEt vous inspirez, réjouissez-vous que vous êtes sur la bonne voie. Tout à coup! Il se trouve que nous ne devrions pas courir et courir sur un système spécifique, pas plus de trois fois par semaine, sous la supervision d'un médecin, en tout cas, pas le matin... et non le soir. Il est préférable de formation d'intervalle, mais ne pas en faire trop.
Un autre site crie que la graisse est brûlé à la formation d'intensité moyenne qui est mieux courir à un rythme modéré. Quelque part a comporté 20 minutes comme un warm-up, et dans certains cas jusqu'à 40! Comme, si vous utilisez moins, il est une perte de temps ...
Quelqu'un, au contraire, conseillé de courir tous les jours. Quelqu'un a peur de pomper les muscles des jambes... Certains accusent la piste dans la salle de gym, tandis que d'autres - l'air urbain nuisibles et l'asphalte.
Après avoir lu ce tas d'informations que vous avez il y a un sentiment étrange, et un simple, à première vue, vue l'activité, comme la course, commence à sembler non seulement quelque chose de super compliqué et confus - déjà il y a des doutes faisabilité de l'entreprise.
Si une rafale d'entreprises était faible, les gens font au sujet de ces résultats:
Eh bien, ce, cette course! Cripple les jambes, les articulations vont mal, la charge sur la colonne vertébrale, mais je vais respirer l'air terribles ...
Au mieux, cette personne achèterait un abonnement pour la forme physique (dans le temps 10 e) et Encore une fois il n'y aura pas aller: Tout à la forme physique, alors que de remise en forme, tout en déshabillé, habillé, lavé, le travail sur, qui est 2-3 heures se sont écoulées. Il faut être une personne très très motivé pour passer 2-3 heures une vie bien remplie plusieurs fois par semaine pour le fitness.
Et à la fin? Le résultat - un canapé!
Ma question aujourd'hui est: ce qui est plus dangereux - pour courir le matin (Tous les jours, tous les jours, sur le trottoir, sur la bonne voie dans la ville ...) ou couché sur le canapé tous les jours?
Si nous utilisons des moteurs de recherche, vous saurez que les requêtes sur « mal à courir » dans le dernier mois a été de 200 (!) Fois plus que les dangers se trouvant sur le canapé ...
13 raisons de préférer le canapé courir, ou ce que vous sont menacés de courir?
- Vous devrez acheter de nouveaux vêtementsParce que vous poids certainement perdre. Peu importe la façon dont vous utilisez - ou à des intervalles à un rythme modéré, à 3 kilomètres ou 15, tous les jours ou tous les jours. Dans tous les cas, le résultat est: votre corps serrer. Il peut en résulter en kilogrammes fortement et ne changera pas, mais vous serez certainement devenir plus mince.
- Vous devrez trouver un nouveau poste de dépenseComme un abonnement à un club de remise en forme, vous aurez pas besoin. Après l'exécution, il prend beaucoup moins de temps que d'un voyage au centre de remise en forme! La formation commence exactement au moment où vous quittez la maison.
- Vous avez presque plus de temps (et le désir) à votre canapé favori avec une télévision. Réfléchissez bien à changer si le favori séries télévisées dans les rues polluées d'air nocifs.
- Vous devez respirer l'air de la rue. Non conditionné dans la chaleur de l'été et froid l'hiver dans protoplennym. l'air ordinaire à savoir! Même si vous habitez à l'extérieur de la ville, il est encore la situation écologique du monde est catastrophique (Les médias ont tous les buzz oreilles à ce sujet - rien, qui va bientôt commencer à vendre des masques pour entrer dans le rue). Alors, pensez à nouveau de savoir si le risque?
- Vous me manquez tous les nouveaux éléments sur le marché. Parce que maintenant, vous ne verrez pas la publicité sur TV!
- Vous ne serez pas en mesure de se coucher pour faire une sieste après le déjeuner (Petit-déjeuner, dîner). Après tout, vous avez une glycémie normale, ce qui signifie que vous ne vous sentirez fatigué pendant la journée. Rien n'est plus une incidence positive sur la régulation du sucre dans le sang cardio. De ce point, nous avons ce qui suit.
- vous devez manger moins. Oui, oui. Non pas parce que vous n'avez pas la nourriture, mais simplement vous ne voulez pas. Lorsque vous avez réglé votre glycémie réglementé et l'appétit. Vous apprendrez à sentir quand vraiment faim. De plus ...
- Vous êtes devenu un simple repas. Pas une seule fois remarqué que, après l'exécuter (formation à la différence de la force, les entraîneurs si bien-aimés) non seulement ne veut pas se jeter sur la nourriture, mais aussi comme quelque chose de bien comprendre ce qu'est exactement le corps n'est pas manquant. Et souvent, il est quelque chose de tout à fait normal comme la laitue ou des pommes.
- Vous devrez fonctionner à pleine capacité, parce que maintenant vous serez de bonne humeur toute la journée et le cacher du patron (ou vous-même) sera impossible.
- Vous améliorerez humeurEt devient vision de la vie plus positive. Et déjà là à établir une étroite et la vie personnelle... Il est nécessaire de vous? Que l'on est pas mieux? Il est tellement détendu et familier.
- Votre estomac sera platEt ce n'est pas féminine! (Il est dangereux pour les femmes.)
- Vous ne serez plus tomber malade. et vous devez aller constamment au travailParce que l'hôpital ne sera pas en mesure de prendre aujourd'hui. Et vous affligez que les employés des institutions médicales et compagnies pharmaceutiques! Mieux vaut ne pas parler de choses tristes ...
- vous serez ViveParce que en cours d'exécution - la façon la plus éprouvée pour améliorer le système cardio-vasculaire. Et vous en avez besoin? La vie - une chose dangereuse! Et si votre conjoint commence à courir avec vous pour l'entreprise, alors il / elle vivra jusqu'à un âge mûr... Et vous ne se reposera pas jusqu'à la fin de vos jours.
A propos des vertus du mensonge quotidien sur le canapé (au lieu de, plutôt qu'après le jogging)
- Vous n'avez pas besoin de traîner pour une course dans tous les temps et de respirer l'air sale.
- Pas besoin de dépenser de l'argent sur les vêtements et chaussures de sport, ainsi que tous ceux qui sont stupides gadgets pour la course.
- Vous séjournerez à la garde-robe taille de circuitent.
- Vous pourrez profiter de la 453e série de Carmélites aventures et de ses amis.
- Vous serez moins susceptible de se produire au travail légalement, parce que vous avez souvent un rhume sérieux, pour ne pas mentionner l'autre jour avec une fièvre très élevée.
- Vous ne devez pas perdre de temps sur les légumes de coupe sans fin et de renoncer à des beignets et des bonbons, parce que votre corps va suivre en silence votre mauvaises habitudes.
- Vous ne devez pas commencer un satellite ou d'un compagnon, et il est si paisible.
- Vous n'avez pas besoin d'avoir peur que vous risquez d'endommager le genou, ou (à Dieu ne plaise!) GROW musculaire supplémentaire sur ses pieds.
- Votre conscience sera propre, contrairement à un coureur qui pourrait fonctionner pour planifier, mais pour certaines raisons, il n'a pas sorti. Vous ne rien plan, flotte sur la rivière et profiter de la vie. Est-ce pas la beauté?
- Dans la vieillesse, vous ne serez pas seul. Une fois que vous familiariser avec un tas de gens formidables! Parce que vous chaque maintenant et puis il sera à l'hôpital, puis à s'asseoir dans les files d'attente dans les cliniques.
- Vous défaussez un seul gramme embonpoint. Et c'est génial! Après tout, un bon homme devrait être beaucoup!
Peut-être, je vais arrêter ici. J'espère que j'ai pu balancer la balance dans la bonne direction et pour résoudre le dilemme qui est plus dangereux: courir ou se coucher sur le canapé.
Quant à moi (et mon mari), nous avons choisi la solution la plus « nocif » et peu pratique - vivre longtemps. Par conséquent, nous souffrirons ensemble aujourd'hui pour une course, cependant, comme demain.
Bonne santé à vous!