7 faits intéressants sur le sommeil
Santé / / December 19, 2019
Connaissance - la force. Une connaissance de layfhakeru est nécessaire deux fois. Dans cette série d'articles que nous recueillons pour vous et parfois fascinants faits surprenants sur le monde qui nous entoure. Nous espérons qu'ils vous montreront non seulement intéressant, mais aussi utile dans la pratique.
Plus récemment, la recherche massive sur la nature du sommeil était la tâche assez difficile. Un besoin de personne à convaincre ou à l'intérêt de participer au programme scientifique, mis dans le laboratoire, utiliser des équipements spéciaux. Tout a changé avec la prolifération des gadgets de fitness populaires, capables de fixer les différents paramètres physiologiques directement dans le cours normal de la vie humaine. Oui, leur capacité est pas trop grand par rapport aux équipements scientifiques, mais la largeur du test de cercle!
la durée du sommeil
Un tiers de sa vie une personne passe sur un rêve. Il se trouve à environ 25 ans - pensez à ce chiffre! Cependant, c'est si facile à prendre et à réduire le temps de sommeil ne fonctionnera pas. Pour l'ensemble de l'existence de notre corps a besoin d'environ 7-8 heures de repos d'une nuit. Si ce chiffre est beaucoup moins que cela, il y a une baisse rapide des capacités mentales et physiques. Cependant, les scientifiques ont remarqué qu'au cours du dernier siècle en raison du temps de sommeil moyen de progrès technologique rapide est passée de 9 à 7,5 heures. Qui sait, peut-être qui n'est pas la limite.
archives
La plus longue période de temps pendant laquelle une personne en bonne santé pourrait aller sans sommeil est de 11 jours. record était installé en 1965, âgé de 17 ans élève du secondaire de San Diego, en Californie. Bien que l'histoire connaît un événement encore plus spectaculaire, lorsque soldats hongrois Je suis une lésion cérébrale en raison d'une blessure à la tête et n'a pas dormi à la suite de près de 40 ans.
Le sommeil et le poids
scientifiques trouvéQue le manque systématique de sommeil peut conduire à une augmentation assez rapide du poids (jusqu'à un kilogramme il y a une semaine). La raison en est que le corps est le manque de ressources pour tenter de compenser les quelque façon possible. Par conséquent, les sujets se sentent constamment la faim, ce qui se traduit par l'apparition de kilos supplémentaires. Par conséquent, si vous voulez perdre du poids, obtenir suffisamment de sommeil.
Comme génies de sommeil
Les grands hommes sont différents de tous les autres, non seulement leurs capacités mentales, mais aussi des habitudes de tous les jours. Par exemple, Leonardo da Vinci a utilisé une méthode de sommeil polyphasique: repos toutes les 4 heures et 15 minutes. Nikola Tesla J'ai dormi 2 heures par jour, et Einstein reposais un peu plus - 4 heures par jour. Et ce n'est pas une liste exhaustive, à sa suite se trouve dans cet article.
rêver
Certaines personnes affirment qu'ils ne voient jamais les rêves. Cependant, ce n'est pas vrai: selon les scientifiques, le rêve qu'ils voient tout. Cependant, la grande majorité des rêves que nous oublions. Au bout de cinq minutes de se réveiller 50% des aventures déjà impossible de se souvenir de la nuit, comme si cela fait dix minutes, ce chiffre est plus proche de 90%. D'où la conclusion: si vous voulez corriger le sommeil de votre nuit, était à côté d'un ordinateur portable avec un enregistreur ou du ruban adhésif pour le faire immédiatement.
alarmes
Il a inventé la première horloge d'alarme mécanique Levi Hutchins (Levi Hutchins) en 1787 en Amérique. Il pourrait se réveiller seulement en même temps - 04:00. Un réveil qui peut être réglé à tout moment désiré, il n'y avait que 60 ans plus tard, grâce à Français Antoine Rade (Antoine Redier). Mais il était appareil incroyablement cher, donc les gens ordinaires utilisent souvent les services de personnes spécialesQui marchait dans les rues et a frappé à la fenêtre dans le délai convenu.
Les femmes et les hommes
Selon les statistiques recueillies par le service Fitbit, les femmes dorment environ 20 minutes de plus que les hommes. En ce qui concerne la qualité du sommeil, les hommes dorment un sommeil plus agité et se réveillent plus souvent. Mais les femmes sont 10% plus susceptibles de problèmes de sommeil de rapport et de célébrer la qualité de leur sommeil insatisfaisant. Il peut être expliqué le faitQue les femmes voient un rêve beaucoup plus intenses et émotionnels, en faisant parfois en cauchemars.
Et vous parvenez à obtenir un peu de sommeil? Que pensez-vous, combien d'heures devrait durer nuit de sommeil?