Pourquoi ne pas économiser de l'argent sur un entraîneur personnel
Santé / / December 19, 2019
Pour la première fois de frapper la salle de gym, tout le monde reçoit la même question: Tuteur ou avec un entraîneur personnel. Nous parlons des avantages d'un entraîneur personnel et la façon de traiter efficacement et sans elle.
Dans la poursuite du corps sain et attrayant, beaucoup viennent à la salle de gym. Et à ce moment il y a une question que beaucoup peuvent sembler insignifiants, mais en fait est une clé pour ceux qui ont tout juste commencé à faire du sport.
Puis-je faire vraiment sans entraîneur
La tentation d'économiser sur l'entraîneur est très élevé - le paiement de chaque séance d'entraînement avec lui sur environ la moitié du coût d'un abonnement mensuel. Oui, et l'administrateur dans le hall offre souvent l'entraîneur de façon très agressive, et la personne peut apparaître qu'elle est quelque chose d'imposé.
Beaucoup viennent finalement à croire que le droit et le faire. Vous pouvez lire sur Internet à propos de l'exercice, regarder une vidéo où les nuances de l'art, se montrant à écrire liste exercices et commencer à pratiquer.
Qu'est-ce qui arrive à ces gens maintenant?
Bien sûr, il déterminé les gens qui continuent non seulement à faire, mais aussi essayer d'améliorer leurs connaissances, consulter quelqu'un plus. versé Peu à peu, ils commencent à travailler dans la salle efficacement, mais pas pour le spectacle.
Avec le reste du produit suivant: une personne travaille pour plusieurs mois, mais souvent ne voit tout simplement pas de résultats. plis gras non désiré depuis nulle part et n'a pas laissé, et les muscles et n'est pas augmenté. L'homme est déçu dans la salle de gym et à la fin de la souscription d'action (et même plus tôt) leur dit au revoir à une fois pour toutes.
Mais ce n'est pas une mauvaise option. Soyons honnêtes - les gens en parfaite santé arrive presque jamais. Chacun de nous a des faiblesses. Et à l'approche inepte à la formation ne peut porter atteinte à leur santé.
Le risque de blessure en cas d'exercices mal exécutés est assez grande. Il peut être aussi une blessure instantanée, qui est immédiatement perceptible et imperceptibles au premier dommage, qui, après un certain temps peut se produire.
A la mauvaise approche de la formation, le manque de compréhension des zones problématiques et comment les corriger, les gens vont travailler à zéro, voire négatif.
Bien sûr, le résultat de ce travail sera la déception et la perte de confiance en eux-mêmes, leur force et l'efficacité de l'entraînement sportif.
Que faire pour ne pas renoncer à la formation
- Prenez au moins deux séances avec un entraîneur personnel. Parfois, il fait partie même du coût de l'abonnement.
- Si vous n'êtes pas prêt à faire face à l'entraîneur en permanence, le temps HAVE pour une leçon d'essai pour comprendre leurs zones à problèmes, déterminer le programme de formation, définir toutes les questions spécifiques sur la performance de la technologie.
- Ne pas hésiter à préciser si vous n'êtes pas très clair. Un bon entraîneur doit tout vous dire, montrer et contrôler vos actions.
- Reportez-vous à l'entraîneur individuel à nouveau dans quelques mois. Très probablement, votre programme aura déjà réglé.
- Si vous suivez tout l'entraîneur d'installation spécifié, mais n'atteindre aucun effet pendant longtemps, consulter à nouveau pour la formation individuelle.
- Ne mentez pas l'entraîneur en cas de violation programme d'exercice ou d'un régime. Cela permettra non seulement compliquer son travail, mais peut aussi empêcher de créer le bon programme pour vous.
- Si vous ne le faites pas comme l'entraîneur, demander au directeur de le remplacer.
- Dans le hall il faut souvent beaucoup de gens expérimentés, ce qui est facile à déterminer en apparence - ils, aussi, vous pouvez toujours demander de l'aide. pas Ne hésitez pas à faire. Les gens dans les salles sont généralement sensibles et prêts à dire.
- Suivez le front de séance d'entraînement d'un miroir - il sera plus facile à des erreurs d'affichage dans la technique.
- Tant que vous ne l'avez pas encore maîtrisé ne tiennent pas pleinement la technique, le poids d'un exercice vaste et complexe sans filet de sécurité.
- Travailler avec des poids libres est plus diversifié et efficace, mais l'entraîneur novice sans une meilleure affaire sur les formateurs - ils sont difficiles à faire quelque chose de mal et se blesser.
travailler correctement dans la salle de gym, vous pouvez obtenir un grand succès. Laissez une personne expérimentée si vous ne vous guide pas le long du chemin, ou du moins apporter.
L'efficacité de vos séances d'entraînement!