Comment faire du sport sans quitter votre canapé
Santé / / December 19, 2019
Chaque jour, des millions de téléspectateurs assis confortablement sur leurs canapés devant des écrans bleus et des heures à regarder le spectacle proposé. En même temps, pour visiter la salle de gym, en règle générale, ne reste pas. Dans cet article, vous apprendrez comment vous pouvez combiner affaires avec plaisir et perdre du poids juste en face du téléviseur.
Une personne peut trouver mille excuses pour expliquer pourquoi il n'a pas exercé. Certains pourraient même sont devenus champions du monde des excuses. La plupart est souvent le manque d'une machine de sport et exercice normal, ne connaissant pas les bons exercices et, bien sûr, - ta-da-da-dum! - le roi de toutes les excuses - manque de temps.
Mais en fait, toutes ces raisons ne valent pas une putain, car ils masquent simplement la chose la plus importante - votre manque de désir et de volonté. Un accord peut être à la maison, assis sur le canapé télévision à surveiller.
Ne me croyez pas? Ensuite, regardez cette compilation vidéo.
10 minutes d'entraînement en face de la télévision
Pour cet ensemble, vous aurez besoin que d'un canapé et deux oreillers. Il dure environ 10 minutes, et pendant ce temps, vous pouvez donner à votre corps assez lourd fardeau.
6 coussin perceuse
Beaucoup de gens rêvent d'une belle presse en relief, qui peut se vanter sur la plage ou dans la salle de gym. vous pouvez l'obtenir en utilisant ce complexe. Et dépenser un total d'environ 5 minutes de l'entraînement quotidien.
pleine charge pour le corps entier
Un autre complexe, qui peut être réalisée directement sur le canapé. Il contient la plupart du temps, des exercices familiers éprouvés par le temps pour le corps, les jambes et les bras. Son principal avantage réside dans le fait que sa performance est presque pas interférer avec regarder votre série TV préférée.
Une courte série d'exercices pendant les pauses publicitaires
Cette Familiarisez excentrique de bonne humeur vous avec un jeu court d'exercices qui peuvent être effectuées pendant les publicités télévisées. Cependant, nous avons des pauses commerciales si longtemps, que pendant ce temps, vous pouvez faire défiler les complexes à plusieurs reprises.
Quelques exercices sur le canapé pour les filles
Pour cet exercice, vous, sauf le canapé, vous aurez besoin d'un couple de petites serviettes. Les exercices sont conçus pour former une belle figure directement dans son beau canapé rouge.
ensemble d'exercices pour divan les vrais hommes
La dernière vidéo dans cette collection vous aidera si vous pour une formation manquée de raison. Une activité intense sur le canapé en utilisant des haltères vous aidera à garder la forme.
Comme vous pouvez le voir par vous-même, si vous avez le désir de se livrer à une boîte, presque sans soulever son cinquième point du canapé. Calculez combien de temps vous passez devant la télévision, et imaginez que vous pouvez obtenir ce genre de résultats en effectuant des exercices physiques au moins que pendant les pauses publicitaires.