Nous prenons soin de la santé de votre dos: travail debout

Après une longue pause assez, je suis retourné à un club de sport et il est entièrement ressenti le « charme » de la séance de travail. Malgré le fait que je vais à peu près avec l'enfant, mais la plupart du temps que je passe assis à un ordinateur. Il était seulement dans la formation, je me sentais comme mon dos me fait mal, comment il est devenu un « bois ». A propos des mains, je garde généralement calme.

Et, comme toujours, l'univers a entendu mes gémissements et jeté un article intéressant sur le travail Gina Trapani à l'ordinateur en position debout.

Gina Trapani - rédacteur technique et développeur web, la plupart de leur temps de travail est passé assis à l'ordinateur. Dans son article sur Smarterware elle parle de la façon dont elle a rejoint le socle de l'ordinateur.

Comme on le sait, avec une longue position assise à la table dans la partie inférieure de la circulation sanguine du corps, les femmes il peut y avoir des problèmes avec les veines sur les jambes (en particulier dans la pose de « pied à pied »), ainsi que de petits corps dissociées bassin. Aucun d'entre nous sont assis à la table parfaitement correcte, donc, en plus de tous le dos de la souffrance et du cou. Et derrière nous tous les organes de la « tête ». Du côté, nous sommes comme des vautours assis à la table - le cou tendu vers l'avant, le dos voûté souvent, les pieds gonflés, le prêtre prend la forme de chaise.

Gina a changé votre bureau afin que vous puissiez travailler pour lui debout.

Au début, il a travaillé, puis s'assit à nouveau debout pendant plusieurs heures. Jambes lourdes trop dos et le cou. Mais le corps progressivement reconstruit, une bonne posture. De plus, travailler debout, nous brûlons des calories supplémentaires.

Mais ici, je voudrais faire un bref commentaire. Le fait que le travail tout le temps debout est pas très utile. Par exemple, les coiffeurs ont souvent des problèmes avec leurs pieds en raison du fait qu'ils passent toute la journée sur leurs pieds. Quant à ceux qui la quasi-totalité de leur temps derrière le comptoir. Par conséquent, à mon avis, le lieu de travail idéal - quand il est possible d'alterner le travail pour eux en position debout et assis. Tout d'abord, la santé du dos et les jambes est utile, et d'autre part, pour changer les calories du cerveau et brûler.

Miracle tables Les tables réglables en hauteur et il Sergei Petrenko. Il alterne entre le travail debout et assis encore, qui apparemment satisfait.

Le tableau de la « séance »

Le tableau de la « règle »

travail particulièrement avancé sur l'ordinateur ne se tient pas, et tapis roulant. Mais pour moi, il est presque impossible tâche.

pour le travail informatique tout en se tenant - une expérience assez intéressante. Mais ce qui est plus intéressant - il est combien de personnes décideront, et quels sont les résultats.