Comment se laver le nez à la maison
Programme éducatif Santé / / December 19, 2019
Pourquoi se laver le nez
Les scientifiques ont mené beaucoup de recherchesSaline irrigation nasale pour affections respiratoires supérieures et a constaté que la solution saline:
- La muqueuse nasale Hydrate, sans lui donner trop éclaircie sous air sec.
- Elle entrave le développement de l'inflammation.
- Réduit gonflements.
- Respiration avec le SRAS Facilite.
- Il réduit les symptômes de la rhinite allergique. Par exemple, lorsque les allergies saisonnières pollenComme lixiviations des particules allergènes nez.
- Il réduit le risque de maladies virales et bactériennes.
En outre, le lavage à maintenir la santé des cils vibratiles nasal - cheveux de plus en plus dans les narines. Ces poils sont enveloppés avec du mucus et humidifier l'air, circule alors dans les voies nasales et les poumons, retardés bactéries nocives et aider à l'odeur.
Plus nez de lavage tellement évident que les médecins recommandentSoulagement des allergies naturelles: Saline vaporisateurs nasaux faire cette procédure pour tout le monde. Y compris tous les jours. Par exemple, en hiver, lorsque l'air intérieur est trop appareils de chauffage à sec.
Et si vous avez le rhume des foins ou IRA avec la buse, le lavage et même nécessaire. Bien sûr, si vous voulez plus rapide récupérer.
Comment se laver le nez correctement
Le mécanisme est ici simple: vous versez la solution saline dans une narine et inclinez votre tête afin que le liquide, après avoir passé à travers le nasopharynx, versé par l'autre.
Maintenant, les détails de la façon dont il est organiséL'irrigation nasale: Soulagement naturel pour symptômes du rhume et les allergies.
1. Décider de l'outil
Pour le lavage, vous aurez besoin pour la saumure contenant: seringue, une seringue sans aiguille, un Neti-pot (que l'on appelle une théière spéciale pour cette procédure). Tout cela est disponible sur le comptoir.
Il y a aussi vendu sprays ready-made avec des solutions salines, vous pouvez profiter d'eux.
2. préparer une solution saline
Des solutions similaires sont également appelées physiologique ou isotonique. Cela signifie que, en plus de l'eau, ils contiennent exactement la même quantité de sel que les fluides corporels naturels. En outre, des solutions hypertoniques - avec une teneur élevée en sel. Convient pour laver les deux.
Voici la recette la plus populaire de solution saline maison. Vous aurez besoin d'un verre d'eau tiède (environ 36,6 ° C, guidé par la température du corps) - distillée ou bouillie afin de prévenir l'infection.
Ajouter la cuillère à café de ¼-½ de sel non iodé et une pincée de bicarbonate de soude. Bien mélanger et verser dans le récipient préparé.
3. Prenez la bonne posture
Lean sur l'évier à un angle d'environ 45 degrés. Naseaux doivent regarder vers le bas. Maintenant, tournez votre tête légèrement vers une narine était supérieure à la seconde.
4. lavage départ
Avant la procédure, assurez-vous d'ouvrir la bouche - il est nécessaire de respirer par elle. Placer l'extrémité de la seringue, la seringue, de spray ou bec Neti pot dans la narine supérieure et l'injecter dans la solution est suffisante.
Comment cela se fait peut être vu dans la vidéo de la Mayo Clinic.
Si une sensation de brûlure, interrompre la procédure et de préparer une autre solution - avec moins de sel.
Si vous faites tout correctement, le liquide commence à sortir de la narine inférieure, et peut-être de sa bouche. Avalez la solution n'est pas nécessaire, juste cracher. Mais si quelque chose est dans la gorge, ne vous inquiétez pas.
5. Nettoyer le nez et répétez l'opération pour l'autre narine
Après avoir terminé le lavage par une narine, fait sauter doucement son nez. Essuyer le nez et répéter la procédure (de l'étape 3) pour l'autre narine.
Lorsque vous ne pouvez pas laver le nez
Dans certains cas, le lavage au moins inutile, comme un maximum - est nuisible. Ne faites pas cette procédure si:
- Le nez est incorporé de sorte que vous ne pouvez pas respirer. Essayer de briser la congestion, vous risquez de produire un jet d'eau à haute pression et avec le fluide pour entrer dans l'agent de la maladie de l'oreille moyenne.
- Vous avez courbé la cloison nasale. Dans ce cas, le Linger de bidon de liquide dans les voies nasales et de devenir un terrain fertile pour les bactéries.
- Avez-vous polypes - des tumeurs bénignes de la muqueuse nasale.
- Est-ce que vous souffrez souvent de nasale saignement.
- vous otite Ou connaissez-vous au sujet de votre sensibilité aux infections de l'oreille.
Si avec tout cela, vous pensez que vous avez besoin de se laver le nez, demander de l'aide et des conseils de Laura.
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