5 habitudes malsaines portant des sacs et sacs à dos + 3 pour des conseils sur la façon de choisir un sac pratique
Santé Vie / / December 19, 2019
Que ce soit un sac de sport ou de l'épaule, une mallette ou sac à dos, sac pour Nouta ou tout autre appareil pour transporter quelque chose de mal porter des sacs peuvent nuire à votre santé. Si votre fardeau est trop lourd ou mal portable - il peut causer de la douleur dans la tête, cou, épaules.
Les sacs sont souvent couchés sur le sol, lorsqu'il est en contact avec eux, vous pouvez ramasser les bactéries nocives et, pire encore, quelque chose à attraper. Cet article énumère les cinq mauvaises habitudes les plus courantes de porter les sacs, et formule des recommandations sur la façon dont vous pouvez les éviter.
Si mal:
5. Toujours porter un sac lourd sur une épaule
sac de poids ne doit pas dépasser 10% de votre poids corporel. S'il est difficile, et plus vous porter tout le temps sur la même épaule, il peut provoquer des douleurs dans le dos et l'épaule. Sacs poids impressionnant peut être une cause de maux de tête.
Les gens pensent qu'ils ont une migraine commence, mais vraiment à blâmer sac lourd. Trop de pression sur le muscle trapèze, qui va à l'arrière du cou au crâne, peut causer des maux de tête graves.
Pour éviter cela, alterner la main portant des sacs chaque trimestre ou deux. La plupart d'entre nous portent le sac d'un côté, 20-30 ans, en faisant valoir qu'il est plus commode. Entrez l'habitude de changer le sac portant la main, puis les maux de tête peuvent être évités.
4. Porter un sac à fines bretelles
Sacs à dos ou à fines bretelles, en particulier assez lourd, coupé dans les muscles de l'épaule, ce qui provoque une douleur sauvage. Ceintures avec buses métalliques d'aggraver encore la situation. des bretelles plus larges et plus épais de mieux répartir le poids.
Petite vie de piratage, si vous devez marcher toute la journée avec une sangle de sac qui en assez mince, et votre mal à l'épaule à cause de cela, le mouvement du sac vers l'avant, en prenant dans ses mains, comme si un enfant. Ainsi, réduira la pression sur les épaules au moins pendant un certain temps.
3. Le port d'un sac à dos est trop faible
Si vous décidez de porter un sac à dos afin de répartir uniformément le poids, assurez-vous que vous portez correctement. Portez-le comme sac à dosAu lieu de glisser sur une épaule. Vérifiez également que le sac à dos ne se bloque pas trop bas. Idéalement, il devrait être situé dans la partie inférieure du thorax, et non à la taille.
2. Placez le sac sur le sol
Sacs ne voyagent pas moins que nous: de la chambre à la voiture (bus, train, avion), puis au bureau ou un magasin, un café ou un bar, même dans des toilettes publiques, et enfin à la maison - directement à la cuisine table. Maintenant, vous savez ce que je veux dire? Outre le fait que votre sac se salit quand vous le mettez sur le sol, vous recueillez beaucoup de bactéries, telles que Staphylococcus aureus et E. coli, qui peuvent causer une infection. Essayez de ne pas mettre, ne pas jeter le sac sur le sol et essuyer le fond sur une base quotidienne.
1. Utilisez partout le même sac
Évitez de porter le même sac partout où vous allez. Dans le cas contraire, votre fardeau deviendra chaque jour de plus en plus difficile plus lourdComme il apparaît de plus en plus de nouvelles choses. Obtenez un sac pour la salle de gym, l'autre - pour la deuxième chaussure, le troisième - pour un voyage de shopping. Répartissez le poids au lieu d'avoir à télécharger tout dans un grand sac.
Conseil: ne portent pas l'eau. Après la pesée bouteille ne suffit pas. Lorsque vous avez besoin de l'eau de boisson dépenser plutôt accumulé dans un jour ou deux de son argent de poche.
3 Conseil: ce qu'il faut rechercher lors de l'achat de sacs à main
Vous avez un mal de dos du sac? Suivez ces conseils si vous voulez acheter non seulement pratique, mais pas mignon sac:
Faites attention au poids du sac
Certains sacs à main modernes sont décorées avec des rivets métalliques, boucles et chaînes. La peau ajoute également le sac de poids. Ces sacs sont lourds d'eux-mêmes. Sentez-vous combien de poids votre sac, quand il est vide, pour estimer combien il va peser toutes ces choses que vous portez avec vous tous les jours.
Jetez un oeil plus près des poignées ou sangles
Choisissez une poignée antidérapante. sacs Favor avec de petites sangles, comme un portefeuille pour le garder entre vos mains, et non pas sur l'épaule. Bon répartir le poids des sacs, sacs de messager, ou le facteur.
Assurez-vous que le sac vous convient vraiment (hauteur)
Croyez-le ou non - votre cause, mais certains sac que vous ne pouvez vraiment pas approcher. Lors de l'achat attention à la hauteur de son emplacement. Si le sac est trop court, vous ne pouvez pas agitez vos mains, et si elle est trop longue - elle gâte votre démarche. Le sac doit être juste au niveau de la taille.
Avez-vous des secrets spéciaux de leur choix ou sacs de transport, particulièrement lourd? Si oui, - Dites-nous à leur sujet dans les commentaires!
voir: Shutterstock