Il ne faut pas lire les blogs sur les modes de vie sains
Santé / / December 19, 2019
blogueur ancien, écrit sur une alimentation saine, et un ardent défenseur Matt paleodiety Medeyro J'ai écrit post intéressant et provocateur qu'il ne lit plus les blogs sur les modes de vie sains. Avez-vous d'accord avec lui ou non? Et comment dans cette situation?
Je suis diplômé de l'université en 2010. La moitié de ces quatre années que je passais dans l'Oklahoma, je menais une vie saine, la formation, manger d'énormes quantités de poissons et rivalisez pour la sévérité sans cesse croissante de la barre dans la salle. Pour cela, je besoin de remercier mon compagnon de chambre, avec qui je vivais à ce moment-là - un gars incroyable (et diablement attrayant) qui m'a montré que vous pouvez mener une vie active. Cependant, dans la deuxième partie de votre séjour à l'université, ma vie a changé, et avec elle les habitudes que je suis en elle-même a élaboré. Je troqué le poisson pour la pizza, lançai une séance d'entraînement régulière dans la salle, a commencé à jouer à des jeux vidéo et passer la recherche de temps précieux pour les meilleurs jouets.
Pour une vie tout était une bonne chose, mais il a changé au cours des quelques mois avant le bal. Je navigation heureusement vos photos sur Facebook et a découvert la vérité horrifiante: Je repulpée. Je composais kg de plus que ce que je pensais; plus que je voudrais; plus que je pesais au cours de leur jeunesse bien nourris émotionnel.
Alarmé, je me suis immédiatement fait ce que fait toute personne qui veut perdre du poids: acheté tous les déchets. J'ai rassemblé une bonne collection de livres sur l'alimentation, la fourche pour ces chaussures à la mode de Vibram pyatipalchikovye et pas vraiment, fouillant les produits marqués paleodiety première étape, selon laquelle les hydrates de carbone sont égaux à la fissure, et tout ce qui est emballé dans une boîte ou mis en conserve, de toute évidence, a été créé afin de tuer vous.
Moi, bien sûr, l'ironie, mais cela a fonctionné. En participant à cette guerre avec le glucose, j'ai trouvé des centaines de nouvelles raisons de haïr les fruits et même régulièrement uriné sur ces petits bâtons que montrer la quantité de cétones dans les urines, et heureusement triomphé dans les toilettes, lorsque la baguette est peint en triomphant, majestueux pourpre.
régime cétogène - un régime dans lequel vous consommez aussi peu que possible d'hydrates de carbone pour augmenter la quantité de cétones dans le sang. cétone catalyseur Coli est colorée dans les tons de pourpre, si elle urinez, qui indique la présence de cétones dans votre urine. En quelques jours, avec une très faible consommation de baguette violet glucides devient un indicateur quotidien de vos progrès.
En raison de leur effort, je l'ai jeté pris du poids et est devenu un ardent partisan de l'alimentation de nos ancêtres. J'ai essayé de convaincre ma mère que les glucides, le gluten, les pommes de terre et de l'huile végétale étaient des tueurs en série qui attaquent pratiquement l'oesophage avec son petit couteau, dans les deux poings serré. Satisfait de ses progrès, je fait ce que tout homme fait, skinuvshy poids supplémentaire, j'ai commencé un blog.
Je l'ai appelé trois nouvelles feuilles. Et pendant près de deux ans, je l'ai bien décrit son obsession de la santé de nos ancêtres, de partager leur expérience de vie autre faible teneur en glucides, grèves de la faim périodiques et tous ceux qui dévient de la norme, et ridiculisé mon image précédente la vie. Au bout de six mois de angoissante, je même se Surnommé « l'homme des cavernes modernes », comme si le fait que j'aimais à courir pieds nus, me amène en quelque sorte plus proche des ancêtres.
Ne croyez pas que je suis un idiot (bien que ce soit à droite). Même dans les années difficiles paleodiety j'ai écrit beaucoup de choses sur l'obsession moderne avec les régimes alimentaires, du danger que les gens commencent à trop se soucient de ce qu'ils mangent, et notre auto-destructrice attitude à l'égard du « repas de fête » plaidant pour une consommation plus pacifique et normale des goodies. Je l'ai fait un bon travail dans paleoprosvescheniya, mais il est difficile de vous louer, quand je pense que la raison pour laquelle je me suis retrouvé avec ce fixé.
En fait, je ne savais pas grand-chose. Je menais un blog, et mon public a grandi, et il a grandi idée fausse que je en fait Je sais de quoi je parle. Mais je savais que les raisons derrière ma théorie, mon point de vue sur la santé et la nutrition formée principalement sur six paleoblogah que j'ai lu. Et je ne suis pas la personne qui analyse la justification scientifique qui se lit comme suit. Et personne qui mène des recherches pour vérifier la véracité de la pratique du matériel de lecture. Je surface encore évalués.
Dans tous les aspects, je suis juste un gars moyenne statistique qui voulait perdre du poids. Je voulais, je devais appuyer sur des cubes. Je voulais et veux toujours être en bonne santé et adapter pour le reste de la vie, mais il y a une chose: il ne me donne pas le pouvoir d'écrire sur la santé et la nutrition.
Je jette des tomates, mais seulement à condition qu'ils respectent l'environnement.
Je perdais du poids, manger sur le régime paléo. Ceci est un gros plus pour mon estime de soi, mais cela ne signifie pas que je sais plus sur le régime idéal que vous ou tout d'autres personnes qui perdent du poids par l'alimentation - tout régime - depuis la nuit fois.
Dans cette question, il est facile d'oublier que je ne travaille avec trois nouvelles feuilles. J'ai plusieurs années se sont éloignés de tout et maintenant regarder la popularité rapide du Paleo et sa commercialisation cohérente dans le monde moderne. Je propre exemple saisissais l'existence trois problèmes impressionnants à ce que nous suivons dans la vie: la façon dont nous mangeons, nos croyances - nous lisons tout cela sur Internet.
Voilà ce que j'écris ci-dessous, il peut sembler une généralisation d'un si vaste sujet que les blogs sur la santé et la nutrition. Et c'est un bon point. Je jette des tomates, mais seulement à condition qu'ils respectent l'environnement. En tout cas, il me semble qu'il est nécessaire de parler de la grande augmentation de la popularité des blogs sur la santé. Je souhaite que ma propre expérience - et les erreurs - dans le processus de travail avec trois nouvelles feuilles vous rappellent, que, avant d'acheter le e-book un autre blogueur sur une bonne nutrition, vous devriez être bien penser.
Ne croyez pas que je veux diminuer la vie d'une manière saine des écrivains de mérite dans le monde entier, qui font un travail remarquable, ratisser la confusion dans l'alimentation humaine. Beaucoup de gens posent des questions difficiles au sujet de la désinformation, d'autres plantes débat fort sur un sujet qui mérite d'être discuté. Je voulais juste laisser les gens ordinaires comme moi qui se perdent souvent dans l'abondance des informations offertes par l'Internet, sont plus prudents au sujet de la lecture.
Problème № 1. Nous ne savons pas, mais il semble que l'inverse
millions de livres peuvent être trouvés dans les librairies sur la façon de perdre du poids. La plupart d'entre eux affirment que leur régime alimentaire - le plus efficace, offrant la seule façon de travailler de manger pour le reste d'une longue vie est sereine. La plupart de ces livres sont - pardonnez-moi pour mon français - une merde complète. Si quelqu'un savait la meilleure façon de manger, et si elle a travaillé pour tout le monde sur cette planète pense avoir produit des centaines de nouveaux livres sur la nutrition chaque année?
Si on a trouvé la réponse à toute la question alléchante « Qu'est-ce? » Tout le monde a commencé aux scientifiques Satisfaire et nutritionnistes continuent de participer au débat sur si oui ou non manger de la viande ou non? Qu'en est-il de la graisse? Bien sûr, tout le monde sait que vous avez besoin de manger moins de sucre, en plus d'un mouvement croissant d'auteurs et blogueurs qui croient que la santé et le plaisir ont un goût très doux.
En d'autres termes, si les plus brillants scientifiques de notre temps encore hausser les épaules et de reconnaître qu'il n'y a pas d'idéal façon dont le pouvoir, sinon pourquoi lire le livre, et six blogs, croient que comprendre pleinement cette question?
Nous savons beaucoup moins que nous pensons.
Voilà ce que je en fait Je sais.
Partout dans le monde, des milliards de personnes mangent très différemment. Ils ont tous finissent par mourir. Certains d'entre eux vont mourir avant. Avec tout cela commence: nous voulons savoir, pourquoi. Par conséquent, des études sont menées. Nous sommes en train d'étudier les variables pour trouver celui qui sera en mesure de nous expliquer pourquoi certaines personnes meurent trop tôt dans la liste sans cesse croissante de maladies: le cancer, le diabète, les maladies du système cardio-vasculaire t. d.
La réponse n'a pas encore été trouvé. Et quand vous avez décidé de savoir pourquoi, vous êtes confronté à une très longue liste de raisons. Voici une liste restreinte de candidats, afin de soutenir ce qui précède:
- la façon dont nous mangeons;
- l'activité physique;
- gènes;
- stress;
- la vie sociale;
- les attaques de requins.
Tout cela, bien, peut-être à l'exception du dernier élément - un vaste champ de recherche, et chaque élément à sa manière en rapport avec notre corps, nous essayons toujours du mal à comprendre. Tout cela, encore une fois, moins le dernier point, forme une image de la vie moderne. Est un élément clé de la nourriture? Peut-être. Bien qu'à cet égard il y a un doute, regardant combien de personnes qui utilisent le plus sale, vécu à la vieillesse.
Il me semble que la réalité est moins glamour: importante chaque élément. Chacune et chacun. Eh bien, à part une attaque de requin.
On dirait un outil universel pour une vie équilibrée, et il est peut-être ainsi. Cependant, pour moi, il était important de vous rappeler que, et les blogueurs, et ceux qui les lisent, ont tendance à oublier que nous savons encore moins que nous pensons.
Après avoir lu le billet de blog, vous ne devenez pas un expert dans le domaine de la nutrition. La lecture des dizaines d'autres blogs sur le même sujet ne donne aucune garantie quant à fiabilité ce qu'ils écrivent. Il semble que tout élémentaire et évident, mais il est facile d'oublier quand les blogueurs font les suivants: aide à expliquer notre succès ou l'échec en suivant le régime X; renforcer notre foi au moment de choisir un régime; mais simplement, Dieu me pardonne, leurs blogs sont écrits assez intelligiblement. Si votre blog combine tous ce qui précède, le lecteur quitte involontairement la méfiance scène.
Google vous donnera un million de liens qui crieront qui a longtemps été étudié, - ce n'est pas.
Relativement paléo Je pris juste le fait qu'il a été écrit de façon cohérente et logique. Dans l'émotionnel, philosophique, logique et de toute autre manière, l'idée de manger, comme mes ancêtres semblaient fidèle. À cause de cela, et aussi à cause du fait que j'ai vu six mois mince, mon cerveau a une conclusion naturelle, mais incorrect: devrait donc manger chaque.
Ainsi, je suis né mon blog. J'ai donc passé deux ans à faire écrire un post sur le sujet, qui, comme il me semblait que j'étais très bon - mais à tort - compris. Mon regret - il est mon grand regret, mais j'espère que ce sera un bon exemple, et d'examiner les milliers de personnes qui chaque jour sont à la recherche de réponses sur Internet.
Si vous voulez des réponses, l'Internet est plein d'entre eux. Mais d'abord, faites-vous une faveur et de les analyser sceptiques. Le facteur humain, en dépit du fait que vous avez lu, n'a pas été étudié jusqu'à présent; Même si Google vous donnera un million de liens qui crieront qui a longtemps été étudié, - ce n'est pas.
Problème № 2. Nous ne pensons pas que quiconque lecture
Voyons voir comment l'Internet fonctionne.
vous trouvez quelque chose de nouveau - un nouveau régime, les loisirs ou la communauté. Intrigué, vous commencez à rassembler autant d'informations au sujet de sa nouvelle passion et, en fin de compte, trouver un petit groupe de personnes partageant les mêmes idées, peut-être, des experts, ou tout au moins convaincre les blogueurs qui vous avez confiance. De temps en temps, vous êtes en train d'étudier leur travail sur le cas, s'ils ont déterré quelque chose de nouveau que vous pouvez essayer pour vous-même. En conséquence, il devient un rituel quotidien.
De plus, il devient un problème. Les gens qui nous avons confiance, pas toujours raison. Ceci est le plus facilement vu par l'exemple de nos relations, mais la paroi de verre de l'écran crée l'illusion de la sécurité de certains blogueurs, que nous lisons. Ajoutez à cela le site bien conçu et d'excellentes recommandations, qui offre tous les scribouillard, par exemple, certains chignon (Bien sûr, sans sucre), et sans le remarquer, demandez-vous tout à coup un étranger absolu de gérer ses secteurs assez importants la vie.
Je ne dis pas que ce soit nécessairement une mauvaise chose, et je ne regrette pas passé par moi-même avec paleoblogerami quand seulement trouvé sur ce régime. maisJe veux que vous de ne pas prendre tout ce qui est écrit sur l'Internet à la valeur nominale. Je veux que vous arrêter et penser, même un instant, qui appartiennent tous à cette opinion.
Que leur diplôme scolaire? Que ce soit imprimé dans des revues scientifiques? Est-ce qu'ils ont au moins une certaine expérience dans le domaine de la santé et de la nutrition?
Le plus souvent, il se trouve qu'il ya. Ai-je un enseignement supérieur afin de penser de façon critique? Bien sûr que non. Mais quand il vient à un tel organisme complexe et merveilleux, comme le corps humain, vous devriez vous attendre plus podkovannosti par les blogueurs et les écrivains qui parlent de la façon dont cela fonctionne.
En d'autres termes, ne prenez pas des conseils sur la nutrition et la santé d'un jeune homme qui n'a aucune idée de votre état de santé et qui n'a pas d'expérience dans le domaine de la nutrition. Oui, je parle de moi-même. Mais je parle aussi de l'essor de la -blogerov « me too » qui accompagnent toutes les nouveautés dans le domaine des modes de vie sains; les gens qui ont lu le livre, perdre du poids et commencer à écrire dans WordPress sur ce qu'ils ont appris. vétérans bloggers ne sont pas mieux. Dans le camp d'auto-amélioration n'a pas soutenu par des conseils sur la santé versant, du café et du beurre.
Beaucoup ne réalisent même pas toutes les choses, ce qu'ils ne connaissent pas.
Beaucoup parlent de leurs expériences avec alimenté, guidés par les meilleures intentions. En conséquence, ils font la même chose que moi - écrire au sujet de ce qui a fonctionné pour eux, pour aider les gens de leur expérience, et d'oublier pendant un certain temps sur le problème numéro un: ils savent beaucoup moins que ce qu'ils pensent.
Au milieu de son paleomanii je pensais que je savais que mon corps mieux que quiconque. Quand vous lisez un livre qui jette un doute sur les principes habituels de la santé, vous commencez à vous sentir comme un participant à certains des secrets, sexuelle, un club de santé, comme si vous savez quelque chose que les autres ne savent même pas quoi, mais vous avez certainement besoin de parler de ce club possible plus.
Ceci est non seulement ridicule, mais il peut être dangereux.
Écrit sur la santé, ceci est votre croix. Si vous souhaitez partager des connaissances, vous devriez être pour eux-mêmes - et leurs lecteurs - savez que ce que vous dites. Vous devez remettre en question leurs propres pensées, de lire d'autres auteurs qui sont en dehors du cercle vos préférences alimentaires, et avant d'écrire, même pour une seconde examiner la contribution que vous êtes réellement faire son prochain poste. A quoi bon est une répétition mécanique de quelque chose que vous avez lu quelque part sur Internet? Et si vous pensez que les lecteurs ne seront pas prendre note de vos recommandations - tous les jours ou non - à leur valeur nominale, alors vous pouvez leur faire du mal.
Les lecteurs, votre tâche est la suivante: ne pas oublier de penser à ce que vous lisez. Surtout attention au fait qui vous lisez, Que ce soit un blog ou un livre. En dépit des affirmations de marketing, ni l'auteur ne vous donne pas les réponses aux questions que vous recherchez. La plupart des gens pensent qu'ils les connaissent, mais le plus souvent vous aurez besoin de nous rappeler que ce n'est pas vrai.
Problème № 3. Nous ne cessons jamais de lire
Des centaines de milliers de personnes chaque jour à regarder le spectacle le Dr Mehmet Oz. Si vous ne savez toujours pas qui il est, il est chirurgien cardiothoracique (comme je l'ai entendu bien) et sympathique, ce qui en toute confiance le talk-show quotidien. Dans son spectacle, il envisage un large éventail de sujets sur la santé d'intérêt pour les Américains modernes. De plus, il parle souvent des nouveaux produits et des idées qui peuvent aider à résoudre les problèmes de ceux qui sont en la regardant.
La mention des marchandises dans son équipement - un stratagème de marketing gagnant-gagnant. Après l'apparition du produit dans le spectacle des ventes du Dr Oz et se développer instantanément des foules de gens vont au supermarché le plus proche de porcs ce produit. travail Que ces fonds pour tous - reste une question, mais la popularité croissante du médecin me dit une chose: nous voulons plus.
Nous avons besoin de différents trucs et astuces. Nous voulons essayer quelque chose de nouveau, acheter de nouveaux produits, d'explorer de nouvelles postures dans le yoga, et tout cela avec des intentions nobles fix eux-mêmes. Et et se corriger le plus rapidement possible, surtout quand il s'agit de la graisse sur les côtés.
Penser que votre santé - c'est une équation qui peut être facilement résolu avec l'aide d'un nouvel aliment / livres / comprimé par erreur.
Ce désir est le plus clairement exacerbé au moment, comme je l'appelle, « 70 pour cent crise » lorsque votre nouveau régime que vous avez déversé 70% de l'excès de poids et puis tout à coup - douloureusement - l'alimentation cesse de fonctionner. A ce stade, en centimètres de l'objectif, le désir d'obtenir des résultats rapides a atteint sa limite, et nous nous sentons le fardeau de la déception, quand il semble que rien ne fonctionne.
L'étape suivante est facile à prévoir: on commence la lecture des blogs sur la santé. Nous commençons à inclure dans vos trucs absurdes de routine et passer les économies sur une minute forums obscurs sur la santé, est constamment à la recherche du moyen le plus sûr que nous voulons, que nous avons fait nécessaire de poursuivre nos progrès.
Et il ne se arrête jamais. Au moins, il est très difficile d'arrêter.
Croyez-moi. Ma façon de manger sur l'exemple de ses ancêtres m'a conduit là où je voulais, mais mon voyage ne prendra jamais fin. Je ne l'ai pas cessé de lire, arrêter de ne pas se soucier de lui. Mon régime à tous les points m'a donné ce que je pensais de lui, mais en quelque sorte, il ne suffit pas.
Je voulais plus. Plus d'idées, plus de paleouhischreny et de nouveaux types de farine sans gluten, pour pousser sa gorge. La plupart d'entre tout ce que j'aime sentir la même façon que je me sentais au début de son paleopriklyucheniya. A cette époque, quand les livres des ancêtres sont devenus ma Bible, lorsque le poids a diminué chaque semaine, ce qui a contribué au fait que je me sentais plus fort et plus sexy correctement.
Dans cette tragédie tous tellement. Et quand l'Internet offre une douzaine de nouveaux fishechek, des astuces et des produits chaque semaine, il est très facile d'obtenir accroché sur une routine familière: toujours chercher, veulent, go crazy une seule chose qui fonctionne mieux quand nous nous rendons compte enfin que vous devez reculer et lui donner une chance de respirer.
Bien sûr, je parle de la santé.
Passer chaque moment sur la poursuite de la parfaite santé - est une habitude malsaine. Penser que votre santé - c'est une équation qui peut être facilement résolu avec l'aide d'un nouvel aliment / livres / comprimé par erreur. même lecture sur la santé peut devenir une mauvaise habitude, et je peux l'utiliser sans risque une éruption, qui ne peut pas rayer.
Prenez une grande respiration profonde avec moi.
Toujours il y aura plus superedy. Il y aura de nouveaux régimes. Il y aura toujours une façon nouvelle et mieux brûler des calories sur mon cul, et je ne doute pas que le Dr Oz nous survivra tous, avec joie vantant la dernière poudre miracle du fruit pendant une longue période après l'évasion de l'humanité des ruines d'un humide, chaud hors saison Terre.
Nous avons donc organisé.
Nous voulons en savoir plus. Nous voulons vivre mieux. Nous voulons être heureux, en bonne santé, et du sexe de cours - pas nécessairement dans cet ordre. Et tant que nous vivons dans ces désirs, le secteur des affaires - livres, blogs, et les abeilles recueillent le pollen Manuka - va essayer de les rencontrer en offrant juste ce que vous devez changer radicalement votre vie.
Je comprends tout cela. Je veux tout, et les filles souriaient à moi. Ce désir naturel, mais quand tout l'Internet fourmille de nouvelles idées abondantes, des astuces et des stratégies de perte de poids, il est facile supposent qu'ils peuvent vraiment aider, à suggérer que ce qui a aidé fishechkami tout autre corps, le travail et sur vous.
Quand je pense à ces moments où j'étais complètement absorbé dans la lecture, la conversation et l'absorption des nouveaux conseils, je ne comprends pas ce que je finalement gagné. J'ai appris quelque chose de nouveau, malgré le fait que, si le score dans une chaîne de requête du moteur de recherche, il vous donnera des centaines de concurrents et défier les idées des autres.
Ma santé est améliorée, mais, pour être parfaitement honnête, je ne suis pas sûr de ce que la raison qui était le conseil.
La meilleure façon dont je me sens lors de la prise en compte chaque partie de sa vie, et non seulement le contenu de son récipient avec le déjeuner. Je me sens vraiment fort, lorsqu'il est comprimé entre les mains de la barre transversale de la barre horizontale et moi juste détendu pour les longues promenades le soir. Je me sens heureux quand faire quoi que ce soit, excepter cette quête complexe sans fin pour trouver la solution optimale pour un mode de vie sain, alors j'ai décidé d'arrêter complètement la lecture des blogs sur la santé.
Au lieu de cela la énième fois pour parcourir les mêmes sites, je vais me promener. Quand je me surprends sur le fait que composent le commentaire suivant au sujet du différend sur les dernières recherches, je sauve l'ordinateur portable et aller dans la rue. Le plus souvent, j'essaie de rattraper le temps perdu et je me promets que je ne me sentirai pas comme un idiot, sachant que la meilleure chose que je l'ai fait dans cette vie pour la santé, il ne l'est plus difficile d'y penser.
Parfois, je mange quelque chose avec du gluten, il est pour moi comme un jour férié. Il me semble que le bon sens a un bon goût, mais biscuits à l'avoine, qui prépare ma mère, il est délicieux.