5 leçons de confiance que vous pouvez obtenir dans la salle de gym
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
J'ai commencé à participer gym au besoin. Près d'un demi-année, je suis constamment dans la douleur. Je marchais beaucoup des médecins qui ne pouvaient pas comprendre ce qui est arrivé à moi et c'est la raison pour laquelle je n'arrête pas endoloris au bas du dos et les jambes. Tous les experts ont reçu les mêmes conseils dont vous avez besoin pour se rendre à un programme d'exercice. Je savais que je puis, comment cela affectera ma confiance en soi ...
Mais tout d'abord cette idée que je n'ai pas aimé. Je pensais qu'il était ridicule de forcer quelqu'un qui souffre et si la douleur, plus et faire les exercices. Pourtant, je me suis inscrit pour la salle de gym. La première semaine était comme l'enfer. Je transpirais après quelques minutes sur le tapis roulant, mais les gens qui y avaient pris la fuite, juste un peu difficile de respirer, même après une demi-heure. Après la formation du corps entier faisait mal encore plus de rotation.
Parfois, pour se sentir mieux, vous devez être patient.
Mais au bout de deux semaines de formation j'ai vraiment commencé à se sentir mieux. Et depuis 3 ans, je visite régulièrement une salle de gym: il aide à soulager la douleur et le stress. Aujourd'hui, je veux partager les leçons qui a émis de sa propre expérience sportif.
1. Vous apprendrez à prendre des décisions importantes
Vous devez décider eux-mêmes qu'ils sont prêts à supporter quelque chose de désagréable qui va se passer avant celui auquel vous aspirez. Ma décision d'engager dans la salle de gym était égoïste. Je suis fatigué de la douleur et je voulais sentir mieux. Et quand je pris la décision, je suis devenu plus confiant.
Quand vous comprenez ce que les objectifs que vous voulez atteindre, faire le bon choix beaucoup plus facile.
2. Vous commencez à se sentir mieux sur vous-même et comprendre où aller
confiance en lui-même - est la capacité à vous faire confiance vraiment, et font peu de ce que les autres pensent.
J'ai commencé à soulever des poids à zéro. Je n'étais pas en forme, était dans la douleur. Mon objectif était simple: je commence à améliorer lentement, suivant les conseils des formateurs. Alors, quand je suis allé aux machines de conditionnement physique, là-dessus il n'y avait personne kilogramme. La première chose que je pensais à la façon de se mettre en forme. Bien sûr, je pensais, et que les gens regardent probablement à moi drôle quand je « soulever des poids » en général, sans le poids. Mais je foutais.
Si quelqu'un se moquait de moi, je ne ressentais rien que de la sympathie pour lui. Je savais ce que je faisais: devenir plus fort et en meilleure santé. Cela signifie que vous devez commencer par le bas et se frayer un chemin. J'ai appris à vivre à leur propre rythme et leur propre vie. J'ai commencé à améliorer ma boussole intérieure, comprendre que je me fiche d'autres pensent.
Je comprends parfois mal à l'aise d'être dans la pièce où tant de gens sont en grande forme. Mais au fil du temps, vous vous rendrez compte qu'il est pas si important, ils vous regardent ou non. De plus, vous apprendrez que beaucoup d'entre eux - de bonnes personnes. Je me souviens que j'avais peur de demander de l'aide avec le simulateur. Et pour une bonne raison.
La formation vous apprendre à traiter avec des gens qui semblent être très confiant. Et parler avec eux, vous devenez plus confiant eux-mêmes.
Bientôt vous serez une personne confiante en grande forme et vous sembler intimidante à un autre nouveau venu. Soyez amical et souvenez-vous où vous êtes venus, ainsi que ceux qui ont été ici avant.
3. Vous apprendrez ce que grâce
Une bonne santé - c'est un cadeau. La perspective de perdre crises sanitaires. Toute personne qui se trouve dans une situation similaire à la mienne, comprend et est prêt à faire tout le nécessaire pour préserver ce don.
Chaque jour, quand je ne ressens pas la douleur, je me sens reconnaissant. Chaque fois que je vais à la salle de gym et je me sens une fatigue agréable, je suis reconnaissant de l'excellente formation et au profit du temps passé. Avec gratitude vient à la santé et la volonté d'agir afin de le sauver. Ainsi, face à 3 fois par semaine, 52 semaines par an.
4. Vous apprenez à organiser
La bonne décision, vous suivez quelques mois, beaucoup de choses à apprendre en termes de vous discipline. En règle générale, à une action en une habitude, il faut environ un mois.
J'ai appliqué le même principe quand il a commencé à garder une liste de remerciements. Trois fois par jour je me assieds et écrire pendant 5 minutes environ 5 choses pour lesquelles je suis reconnaissant.
Ces 5 minutes me fait penser à l'avenir et sur l'endroit où je veux être. Cela ajoute la confiance de moi et motive à prendre des mesures sur une base quotidienne pour atteindre les objectifs.
5. Vous deviendrez à se déplacer lentement, délibérément
En règle générale, les gens musclés se déplacent lentement, et il y a une raison: pour soulever des poids lourds, ils consciemment tendue et détendre les muscles de ceux qui veulent se développer. quand Movin ' lentementSont moins susceptibles de se blesser, surtout si vous travaillez avec plus de poids. Un faux mouvement peut entraîner des blessures graves, ce qui perturbera plus d'une semaine.
Quand on pense à l'animation, l'homme impulsif, il ne nous semble pas la confiance en soi: il se déplace sans but, en essayant d'attraper partout. Quand vous imaginez un homme tranquillement penser qu'il a une verge, il sait où et ce qui se passe.
Lorsque vous faites sportif, Votre corps devient plus sensible au stress et à la résistance aux maladies. Mais le plus important, vous apprenez à croire en vous-même, ou de regarder la vie, il y a un désir de me développer en tant que personne. Merci aux leçons de la salle de gym, vous serez en mesure de se voir dans une nouvelle façon.