5 profils-russophones Instagram avec une formation gratuite
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Alexander Nakhodkin
Gestionnaire de contenu dans le domaine de la remise en forme et un style de vie actif.
1. CrossFit Russie avec colonne # TrenirovkaDnya
Publication de CrossFit Russie (@crossfitrussia)
Si vous ne savez toujours pas quoi complexes CrossFit WODVous devriez vraiment lire cette section et vérifier vous-même pour la force. Dans chacun de l'exercice proposé, vous trouverez des options pour leur niveau de formation.
Pour certains exercices, vous devrez peut-être matériel de sport. Temps d'exécution dépend du niveau de la formation, ainsi que de la plupart des formations. En moyenne, il est de 30-40 minutes.
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2. Likeworkout la tâche de la journée dans le cadre du marathon # ican100
Publication de LikeWorkOut (@likeworkout)
Il est à noter que cette tâche est non seulement une activité physique, mais aussi avec puissanceAinsi que le pompage de l'efficacité personnelle. Vous n'avez pas besoin d'une formation spéciale, et le travail prendra moins de 20 minutes.
Marathon est plus destiné aux femmes, mais les hommes peuvent trouver beaucoup d'informations utiles. Pour effectuer l'exercice que vous n'avez pas besoin d'équipement spécial.
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3. « La course des héros » avec la rubrique # trenirovkadnya
Publication par Heroes de course (@hero_race)
L'équipe de « héros Racing » hiver publie un excellent entraînement pour la journée, afin que les membres futurs de la course étaient prêts pour la saison. Les exercices dans les cartes sont conçues pour le niveau moyen de formation et ne nécessite pas d'équipement supplémentaire. Vous avez besoin que votre corps et le désir d'agir.
L'exercice peut être répété à l'été. Vous pouvez facilement les trouver dans le film grâce à la conception particulière du profil et la balise # trenirovkadnya. Pour effectuer l'exercice dont vous avez besoin d'environ 30 minutes.
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4. C # cap Patinage intensif dvizhdnya
Publication de Patinage intensif | Entraînez-vous avec nous! (@ Canpower.ru)
Chaque jour, dans le format histoires gars de publier la vidéo avec Patinage intensif un nouvel exercice, la prescription recommandations minimales pour sa mise en œuvre, et compte tenu de la tâche: combien de fois avez-vous besoin d'exercice pour jour.
Avec la rubrique # dvizhdnya vous pouvez essayer une variété de mouvements nouveaux et intéressants de différentes directions: PFD, gymnastique, kalistenika, La formation fonctionnelle, le yoga. Il est amusant, utile, et ne prendra pas plus de 10 minutes par jour. Pour certains exercices, vous devrez peut-être des projectiles maison classiques, tels que la barre horizontale et aux barres parallèles.
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5. Chudo.yoga une colonne # yozhimsyadoma
Publication du Yoga comme un art (@ chudo.yoga)
formateur certifié dans le yoga hatha Daria Chudakov régulièrement des actions asana pratiques dans votre profil. Ce didacticiels vidéo qui peuvent transporter les débutants même. Sujet sera un excellent ajout à la formation de base. Vous apprendrez beaucoup de choses intéressantes sur le yoga et vous pouvez en faire une partie de votre vie active.
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