8 types de sports qui ne vous permet pas de s'ennuie
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Catherine Nord
L'écrivain et l'expérimentateur, l'auteur du blog « Faites de votre brillante vie. » Il aime essayer différents sports et passe-temps, puis parler de leurs expériences.
Certains croient que le sport - il est ennuyeux. Ils recherchent activement l'article sur « Comment vous faire faire du sport » demeurent des facteurs de motivation dans un dossier distinct sur le bureau et, les dents serrées, se traînaient pour une course ou à la salle de gym.
Et il est vrai: la course monotone en ligne droite ou une bataille avec le fer froid seul dans une chaise à bascule peut la nostalgie évoque. Surtout pour les gens qui aiment la variété, les émotions vives et des sessions extraordinaires. Alors pourquoi ne pas choisir par vous-même ce genre de sport? Original et intéressant, qui tout simplement pas permettre de s'ennuyer? Voici huit séances d'entraînement aux yeux brûlés et l'exercice est devenu un passe-temps favori.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - est le yoga dans l'air à l'aide d'un hamac. Il se révèle apprendre à pendre la tête en seulement 5 minutes! Mais les variations de cette pose - des dizaines. Et chacun est très curieux d'apprendre, surmonter sa peur.
Fait inhabituel, quand sous ses pieds, il n'y a pas de soutien et de postures de yoga classique sont effectués debout, assis, couché dans un hamac. Vous venez sur le sol et profiter du vol, tout en étirant la colonne vertébrale.
2. boxe thaï
« La bataille de huit membres ». Les grèves sont les poings, les coudes, les pieds et les genoux. Bien sûr, dans la salle de classe, personne ne vous frappera de plein fouet. La principale chose - la précision et l'agilité, l'endurance et la technique. Et puis vous prenez juste l'esprit et profiter de la ruée vers l'adrénaline!
Regarder en quelque sorte la porte au club de boxe thaï: à venir à travers non seulement un homme brutal, mais aussi fille très fragile à la recherche. Dans la formation, ils soulagent le stress, deviennent plus confiants, sont chargés de l'énergie. Une variété d'attaques, les techniques, les étirements, sparring juste ne donnent pas ennuyé.
3. clôture
Prenez en main rapière ou l'épée, de prendre une posture gracieuse, faire une attaque rapide et précise le mouvement de poignarder l'adversaire dans la poitrine - ce n'est pas un roman historique, un art martial qui est disponible chacun.
Vous pouvez choisir ce que vous plus: escrime sportive, ou historique, sur une rapière élégante ou l'épée brutale. Ceci est non seulement très intéressant, mais aussi utile en termes d'auto: apprendre à garder les émotions sous contrôle, garder au frais et penser tactiquement. Non sans raison est considéré comme le sport le plus d'escrime intelligente après les échecs.
4. Zumba
fluide plus léger fitness et rythmes latins chauds: samba, mambo, salsa et rumba. Sport Une seule danse, mouvement de base qui est facile à apprendre dans une période de classe. Vous n'avez pas besoin d'apprendre des étapes compliquées et pirouettes - il suffit de répéter après l'entraîneur et la tête!
Rester indifférent impossible musique joyeuse et les mouvements énergiques tirer sur votre visage un sourire. Vous ne remarquez même pas épuisé et la transpiration. Zumba vous avalez, et le temps survolera.
5. trampolines
Vous ne voulez pas faire du sport en tant que tels: l'apprentissage des exercices, des rythmes, des mouvements de danse - mais qui veulent être en bonne forme? Pas de problème! Il suffit de sauter sur le trampoline 2-3 fois par semaine pendant 30 minutes.
Venez dans le club de rebondir et trampolines comme un enfant. Vous pouvez même faire sans les pirouettes, sauts périlleux et d'autres choses. Classique saut d'améliorer instantanément l'humeur, sans nécessiter beaucoup d'efforts. En attendant, vous rapidement pompés tous les muscles du corps.
6. Akrobalans
le sport exotique. Un mélange d'acrobaties, le yoga et la paire de danse. L'idée est que vous divisez en groupes de deux, trois ou grands groupes et à construire ensemble les corps des formes différentes. L'exemple le plus simple: une personne couchée sur le dos avec ses pieds vers le haut, l'autre se met à ses pieds.
Il y a une variété illimitée de poses. Et le programme de formation ne sont pas du tout. Dans chaque session, vous expérimenter ensemble, à venir avec les nouvelles versions et nouveaux: position sur l'autre, couché, assis, faisant une pyramide.
7. Bosu-formation
Comme une routine de remise en forme, mais beaucoup plus amusant! Bosu - il est caoutchouc, hémisphère gonflable, la moitié d'une grosse boule. Une partie de la formation que vous sauter gaiement avec les rythmes de la musique, et l'autre partie est consacrée push-ups, des étirements et exercices abdominaux.
Le point fort de ces séances d'entraînement est que vous feriez mieux une fois tous les cinq propriétés physiques: force, endurance, agilité, coordination et flexibilité. Et ne pouvait pas aider à sourire. Faire une hirondelle sur l'hémisphère et à l'automne - pas une tâche facile.
8. escalade
L'escalade est maintenant accessible à tous. Et cela ne doit pas aller quelque part dans les montagnes, acheter des équipements coûteux, de prendre des risques. Choisissez une pièce où il y a des murs d'escalade 5-8 mètres de hauteur, et plus encore!
Vous apprendrez à utiliser un système de sécurité et de clamber sur les projections de couleur. Sur chaque « rock » a des itinéraires vers le haut, marqués avec des couleurs différentes: plus léger et plus sophistiqué.
Il y a un « rock » droite, ont une courbe, sous la forme d'arcs, avec des bosses et des coins. Même lorsque vous arrivez au sommet, probablement vous voulez aller là-bas encore et encore. Ne vous ennuierez pas à coup sûr!
En plus de la course habituelle, l'aérobic et des machines d'exercice, il y a encore beaucoup d'activités claires et intéressantes. Essayez au moins 3-4 d'entre eux et sélectionnez celui que vous aimez. Ne remarqueront pas, disparaît la paresse et chaque séance d'entraînement sera une joie.