En tant que débutant pour apprendre à courir pendant une heure sans interruption

Si votre condition physique est loin d'être idéal, puis commencer immédiatement courir très difficile. Tout d'abord, vous asphyxier et déplacer constamment une étape. Ne vous inquiétez pas, il est tout à fait naturel pour les gens non formés.

Annexe « Exécution. Démarrer le cycle « tel et calculé. Il offre des programmes de formation qui vous permettent de commencer à partir de zéro et d'augmenter progressivement le temps de fonctionnement en continu jusqu'à une heure. Et ce sera d'accord, est une réussite.

Devant nous sont quatre plan de formation. Le but du premier - 20 minutes de fonctionnement continu, la seconde - 30 minutes, et ainsi de suite jusqu'à une heure. La durée de chaque niveau - quatre semaines, trois séances par semaine.

Au cours de la première leçon, vous allez essentiellement, seulement à l'occasion d'aller courir. Avec chaque segment de classe distance sera réduite et la durée d'augmenter progressivement.

Au cours de la formation sur l'écran de smartphone affiche la minuterie. En outre, l'affichage de l'heure est dupliqué dans une notification de ligne et sur l'écran de verrouillage. Cependant, vous n'avez pas besoin de garder votre téléphone intelligent est activé, puisque le programme est en mesure de fournir les instructions vocales.

Toutes les formations réalisées sont stockées dans le journal des applications. Il y a aussi l'écran de statistiques, qui montre vos progrès sur un graphique. Afin de ne pas manquer une classe, utilisez le planificateur intégré qui rappellera à la prochaine session de formation.

Annexe « Exécution. Commencez à courir, « est gratuit, mais vous demandera de temps en temps pour l'activer. Vous pouvez ignorer ces suggestions et continuer à utiliser gratuitement, et vous pouvez remercier les auteurs pour leur bon travail. Le choix est le vôtre.

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Commencez à courir. Courir pour les débutants

développeur: AxiomMobile

Prix: Gratuit