Power Book Speed Endurance - le meilleur du monde d'endurance, CrossFit et biohakinga
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Très souvent, les coureurs et les triathlètes avec une avancée apparente du sport sont en fait très d'une manière unilatérale développés personnes. Dans le même temps engagé que dans la salle de gym, aussi, ne peut se passer de l'essoufflement à monter les escaliers ou simplement vivre par la règle: « ESi vous pouvez vous asseoir - ne vous tenez pas quand vous pouvez coucher - ne vous asseyez pas ". Santé ne sent pas aussi ici. auteur Brian MacKenzie a écrit controversé un livre dans lequel je suis tombé amoureux après les 50 premières pages libres. Dans la communauté avec le créateur de CrossFit et exécuter posturale il a essayé d'unir le monde de l'endurance sportive, la formation fonctionnelle et le problème du temps, ce qui se rétrécit littéralement tellement occupé. Cette fois-là - l'objectif principal de tous ceux qui vont sur les traces de l'auteur.
Vous voudrez peut-être parcourir 100 km, et il est une cible raide. Mais si vous allez sur le chemin de la science classique en cours d'exécution, le jogging quotidien que vous mangez heures que vous êtes susceptible de prendre loin de la famille. De cela, vous ne serez pas plus heureux. Si vous définissez un objectif - IRONMAN, la course sera ajoutée à la visite de la piscine (très chronophage, surtout en hiver) et la formation du vélo (C'est beaucoup d'heures roulant!).
L'auteur offre un peu « cut » avec des séances d'entraînement CrossFit et vysokointervalnyh sans arrêter la formation en cours d'exécution, le cyclisme et la natation.
Le livre est structuré de façon... D'abord, nous a appris à courir à l'intérieur en courant. Si vous lisez "dans un terme« Romanov, ne hésitez pas à sauter. Ensuite, il y a un chapitre sur vélo. puis natation. Commence alors la théorie et la pratique de la formation fonctionnelle. Je suis heureux que l'auteur ne prétend, comme beaucoup de ses collègues autour de lui champions solides dans certains sports, à la retraite, et dit tout dès le début. Il se réfère plutôt à des gens de légumes (pommes de terre canapé). puis il y a théorie CrossFitOù vous comprendrez ce qu'il est et pourquoi il est vous. On a beaucoup aimé le chapitre sur la nutrition, ce qui est exactement nous devrions ou ne pas manger, et comment fonctionne le système pour assurer le corps de l'énergie nécessaire stagiaire intensive. cette déclaration biohakingSi vous voulez. Les extrémités du livre avec le fait que vous ferez votre propre programme et voir quelques programmes prêts à l'emploi que vous pouvez appliquer à vous-même.
Le seul point négatif du livre - il est dégueulasse mise en page de sa version électronique. Je l'ai acheté sur Amazon et Apple iBooks - Table partout étrange, coupé entre les pages d'une image. livre mieux sur le papier Amazone et attendre son arrivée.
Lire le livre rapidement et facilement. Mais à une seule condition: vous pouvez lire et comprendre en anglais. La traduction du livre, hélas, pas.
Acheter sur Amazon: Papier - 25 $, un chiffre - 10 $.
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