Terme du bonheur ou des leçons des blessures de course étranges
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Hier, sur la piste dans le club de remise en forme samuyskom, j'ai couru 8 km de Pace 05h00. Sur mes yeux roulaient des larmes, et sa coupe la gorge de certains com. Je suis satisfait de ce qu'il a vu et qu'il n'y avait pas de douleur. Peut-être étrange d'entendre cela d'un homme qui a appris à courir 21 km en moins de 1 heure 45 minutes et même Je l'ai fait demi-IRONMAN... Mais un an et demi, je ne pouvais pas courir, presque complètement. Voici l'histoire que je voulais dire, mais le sentiment Overtaken moi hier a changé mon avis. A la fin, vous attendez quelques leçons que je l'ai appris au cours de plus d'une demi-année.
10 jours avant le début à l'IRONMAN 70.3 ITALIE je fait ce que tout athlète raisonnable ne le fera pas. J'ai décidé de se tester et RAN à un certain rythme impensable dans le froid la Mère-Patrie à Kiev. Quelque chose a mal tourné, et à la cheville du pied droit sur le côté intérieur du début de la traction. Puis, je courais encore 10 km et la maison a fini avec une jambe gonflée. I lendemain ne pouvais pas marcher. Avant IM était de 9 jours, et aller un long chemin j'ai eu dans une semaine. J'ai commencé à paniquer. Je ne me souviens pas combien de personnes se trouvaient dans le réseau et dans la vie réelle, que je porté volontaire à l'aide. Le diagnostic principal était - une inflammation du périoste. athlètes chevronnés et champions en course et triathlon conseillé d'utiliser des lotions de solution de solution saline et Dimexidum - une partie Dimexidum et 9 parties du sérum physiologique. J'ai donc pris une semaine avant le départ. Lotions ont dû être fait souvent, et doit donc être pris avec un coton, bandage élastique et une seringue, qui est appliquée à tous.
Vous auriez dû voir les yeux des Italiens dans le train Rome - Pescara (ici organisé un concours), quand ils ont vu le passager avec la laine de la seringue et le coton himichaschego à lui-même sur sa jambe :)
Il est ridicule de larmes. Jusqu'à ce que les larmes amères. En général, le kit complet était à moi ici comme ↓
On dit qu'il était très pénible de marcher ces jours-ci. En particulier, tous aggravé par le fait qu'il est nécessaire de faire glisser un sac à dos et une boîte avec une bicyclette, en cours d'exécution, la forme, combinaisons et autres ustensiles. Faites glisser, puis nager 1,8 km, 90 km à vélo et, surtout, à courir 21 km milieu de nulle part, dans ce temps et pourquoi toute cette souffrance.
Autour de tous remis des conseils - la glace et l'eau chaude, le contraste, la pommade frottis, ne pommade frottis, serrer plus étroitement, ne tardez pas, en tout cas, faire un massage, ne pas faire le massage dans tous les cas, les bandes d'utilisation! Il est exaspérant.
Le jour avant que je commence, un petit canard boiteux, qui, comme tout était en voie de guérison, il a rencontré frères ChtchedrovCela m'a fait tirer les chaussettes de compression forcent littéralement!
À l'avenir, je dirai qu'il semble que est ce qui m'a permis de terminer du tout. Ce sont les chaussettes jusqu'aux genoux, qui sont bien serrés, ce qui est tue en quelque sorte la douleur. Voici ce à quoi ils ressemblent - une chose intelligente:
Je ne décrirai pas la course, elle a décrit iciMais la course était la torture, et a donc duré plus de 2 heures! D'une certaine façon, il se avère que si vous ne tentez pas de charger la jambe blessée, puis se resserrent autour du corps, chaque partie du pied opposé - maux de genou tendon au-dessous du genou, de la hanche, puis arrêt. Je ne ai jamais vu pleurer ceux qui passent une course, mais je pourrais être le premier. A aidé seulement plus grand bonheur des où j'étais et ce que je faisais. A l'intérieur, un cri de douleur, son visage joie sincère.
Après la course est venue la véritable horreur, ce qui est difficile à dire. Nous avons dû réfléchir où aller, comment aller, et si à le faire. Non, j'Ignoré deux autres jours de Rome, mais sa beauté est aidé à échapper en quelque sorte des plaies.
Puis il y avait la Kiev et les médecins. Si vous pensez que l'accès à la médecine commerciale, vous réaliserez une solution à votre problème, ce n'est pas. Voilà où je suis arrivé à la procédure dans le sens de l'un des célèbres cliniques en Ukraine. Cette électrophorèse procédure - 40-50 minutes par jour pendant 10 jours... aucun résultat.
Puis - un autre médecin sur les conseils d'un ami athlète. Les rayons X de la clinique terrible traumatisme (que je pensais être éclipsée Silent Hill avec l'environnement et les zombies pokotsali).
Les rayons X ont montré qu'aucun des périoste n'est pas enflammé. Le Dr diagnostic était - quelque chose neurologique, et il donne sur les nerfs de la jambe. Os dans la photo intacte, aucune blessure, joints OK périoste normal. Il est devenu plus intéressant... Dans tous les cas, prescrit une pommade très méchant Finalgon. Utilisez - quelque chose d'autre amusant. Faire cuire l'enfer, irriter la peau, il n'est pas lavé par l'eau, mais seulement avec olive ou autre huile. Si elle microParts vous frapper dans les yeux ou le nez, vous allez souffrir. Elle n'a pas aidé.
Ensuite, on m'a conseillé de « pommade cheval ». Il est très raide et apporté un soulagement temporaire, mais le problème n'a pas résolu. Ce Pommade, soit dit en passant, est barbouillé avec les chevaux après la course, pour calmer les jambes tendues. Vendu par un demi-litre: D
Il ne restait plus qu'à nager et faire du vélo. Magnifique, mais ce mal pendant la course, ne pas interférer sur le vélo ou dans l'eau.
1 juin 2013 Je gagné mal, le 6 Janvier 2014, je compris que de sa presque aucune trace. Encore une fois, j'ai trouvé une bonne chance de courir, de sorte que n'est pas apprécié par nous tous à la première passe-temps de scène de jogging. Je ne peux toujours pas dire que je recommande à des amis dans le malheur - trop difficile de donner un conseil.
En général, comme je l'ai compris, les blessures sportives et même dans notre région c'est ce que vous reste seul et elle attend Un seul, quand vous calmez, éteignez autour de buzz, sortir de l'Internet et de commencer à écouter eux-mêmes. Aujourd'hui, ma blessure était ma petite amie. Non, la douleur a disparu, mais l'anxiété et un rappel constant gauche. Il n'est pas la douleur, non. Il est difficile d'expliquer... Il est un type d'un capteur supplémentaire sur la jambe qui se rappelle sans cesse. Il est avec vous et dire: « Assez pour aujourd'hui », « Attention à la descente, ne pas oublier de moi », « Une autre moitié un an veulent mentir! »
Mes leçons apprises (écouter)
- Appréciez vos kilomètres. Exécuter cinq ou six ont commencé à courir? Ce super-réalisation. RAN cinq et se précipita à huit par endorphine dopage? Vous n'êtes pas un héros, vous - fou. Appréciez vos cinq et grandir ici. Rappelez-vous que vous n'aurez pas pendant des années et, le cas échéant continuer.
- appareils - Ceci est la chose la plus importante. Aujourd'hui, mon jogging est pas une course à la course avec lui, il est une quête délibérée dans laquelle je me rappelle à chaque étape, chaque décision sur une colline, en descente. Je me souviens des centaines de fois quand mon pied tombe et est repoussé à partir du sol. Ceci est - le plus intéressant dans la course, plutôt que papillotes, le temps et le progrès. Arrêtez la tempête elle-même - il finirait mal, la technique de tempête. Dans mon cas, il est la meilleure preuve elle-même dans un terme. Comment puis-je pense maintenant que le problème était que je ne l'ai pas encore en cours d'exécution sur le talon, trop frappé au sol et des tissus enflammés du côté de la jambe de ces impacts.
- arrêt de diffusion - c'est là ce que votre motivation et qui vous pousse à la stupidité. Lorsque vous faites soudainement Wake mentale dans un de la formation semi-marathon, alors dépêchez-vous et se rendre à poster leurs commentaires, huskies type « Krutooooy! », « Wow, comment est-il possible?! » Si vous avez besoin de motivation pour le plaisir de ceux qui ne peuvent contenir quoi que ce soit, vous aurez besoin de faire quelque chose autres. Fermez votre compte entraîneur non autorisé et calmement. Utilisez un très raide Training Peaks, Service ou de formation de Garmin adidas miCoach. Former tranquillement et délibérément, et exposer la seule vraie réussite - marathon, demi-marathon, triathlon commence, auquel vous GOTOIVITES! Sachez que vous devez cesser d'ignorer le processus et d'apprécier le résultat. Votre motivation - ce n'est pas une démangeaison constante paresseux à Facebook et Twitter, comme le cas présent - la concurrence de la ville ou des lancements commerciaux.
- Vous n'êtes pas unique - admettez. Vous n'êtes pas une pépite qui posturale dug - pas. Nuggets portent déjà des médailles ou dix années à venir (s) à leur disposition. Vous ne serez pas en mesure de rattraper ceux qui sont de 8 à 22 ans de sport cycliques. Vous aurez probablement souteneur et pas étonnant que vous ne se produisent pas. Pas besoin de sublimer les lacunes de la vie privée et les réalisations professionnelles de baise dans le sport. Vous n'êtes pas professionnel et allongez en quelques secondes, vous n'avez pas besoin, nous avons besoin de vous pour une autre. Dégradé vos tendons, les articulations ne sont pas la première fraîcheur, les muscles - donc vous. Vous ne pourrez pas tout faire vite et ne souffre pas de cela, vous serez mal et souffrir, et ne fera qu'empirer de la fièvre que vous vous arranger. Et le plus important - personne dans votre Facebook et Twitter ne vous aidera pas à votre problème avec Achille, genou, pied, la taille et le dos. Essayer de prendre un coup en cours d'exécution ou triathlon - c'est comme une bonne boisson alcoolisée. Tout le plaisir et tous sont mignons, mais le matin - vous êtes un avec sa tête endolorie.
Une telle histoire. J'espère que cela va vous avertir loin de mes erreurs et les erreurs de ceux qui se perd dans le temps de la blessure et ne diffuse pas dans le sens positif que vous sur les réseaux sociaux. Cesse pour vous divertir avec leur succès, et tout simplement glisser silencieusement sur les cliniques, les médecins ringards ringard, rêvant du bonheur perdu bêtement. Bonheur fonctionnement.