Comment choisir des chaussures de course

Une petite compilation du magazine «Runners World» faite par les lecteurs Leprozorium le site.

1. Le talon doit rester confiant, mais pas trop comprimé. Tirer les lacets des trous supérieurs. serré dentelle, ne pas pincer, chaussures de sport. Maintenant, avec un peu d'effort, vous pouvez tirer le talon de la chaussure sans rasshnurovki. Insérez les lacets arrière dans les trous récents, serrés en dentelle. Maintenant, le talon ne glisse pas, mais il a un petit accident vasculaire cérébral. Si le talon se déplace librement, il est préférable de changer le modèle de chaussures de sport.

2. Le sommet doit être bien ajustés, ou à quel point ne pas faire pression sur le dessus du pied. S'il y a des points de friction, vous pouvez essayer de changer la méthode de laçage, leur masse est différente.

3. Dans la plus grande partie de la ligne de base du petit doigt, le pied doit être en mesure de se déplacer légèrement de côté à l'autre, mais pas accroché au bord de la semelle intérieure. Presser fermement le pied à l'intérieur de la chaussure. Dans la zone de la base du petit doigt doit être formé de 3-5 mm d'espace libre.

4. Au cours d'un long terme arrêter un peu gonflé et étendu. Lorsque les doigts de denses doivent se déplacer laçage suffisamment librement et vers le bas. Avant l'orteil le plus long devrait être 5-10 millimètres d'espace.

5. Vérifiez la ligne de pliage. Putt, chaussette Abut sur le sol et appuyez sur le talon. ligne de chaussures Bend doit être conforme aux lignes de pliage de votre pied. À peu près perpendiculaire à la semelle, en ligne droite. Par des distorsions blessera l'arc du pied, de développer les pieds plats. Si le coude est nécessaire effort considérable, si vous pensez que le pied est plié serré, il conduira à la douleur au niveau du tendon d'Achille et des douleurs musculaires du mollet.

6. Arche du pied. Il serait agréable de connaître le type de ses arcs. Il est préférable de visiter ce podologue sportif. Si vous avez moins de 25 ans, les changements liés à l'âge dans les os du pied ne sont pas très visibles, ou vous assez bien, trop paresseux pour aller chez le médecin, il est possible d'aller « test humide » sur le site, comme Mizuno. L'essentiel est que vous êtes à la bande de roulement de la maison pied humide sur un morceau de papier et forment les taches restantes définissent à peu près le type de vos pieds. Mais je recommande encore orthopédiste. La voûte plantaire peuvent être différentes et mieux dans des baskets insert semelles intérieures correctives. Si vous ne comprendrez pas avec leurs arcs, le plaisir de la course ne sera pas obtenir. Run sera blessé le pied sera pleurnicher fastidieux. Si vous arrêtez dans un état de négligence, il est possible et de courir se callosités.

Erreurs courantes lors de l'achat d'un croisement

1. Ne pas poursuivre l'apparence. Commodité en premier lieu. En aucun cas, ne pas acheter un chaussures cool prospectifs sur vous si elles sont au moins un peu mal à l'aise. regrette ensuite l'argent mis au rebut.

2. Ne pas acheter des chaussures bien ajustées. Les femmes aiment surtout pour acheter des chaussures un peu plus petit. Il se heurte à des clous noirs fouettés après la première manche et des cloques sur la peau du pied. Jouer orteils « piano », devant devrait être assez spacieux.

3. taille du pied varie à différents moments de la journée. Venez acheter des chaussures à peu près au moment où vous voulez exécuter.

4. Ici, par exemple, vous venez dans le magasin, choisis avec soin leurs chaussures, mais ne pas acheter, et est venu à la maison et a ordonné le même modèle sur l'Internet et une fois et demie moins cher. Bien fait! Ensuite, vous savez que votre taille pour commander une autre paire de la même entreprise, mais ils ne viennent pas! Cela se produit presque toujours. Différents modèles utilisent différentes formes de disques.

5. Méfiez-vous des contrefaçons sur Internet de cette merde en vrac.