Comment se débarrasser du liquide accumulé dans le nez pendant le temps d'exécution
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Tant le titre de l'article est en fait problème assez bien à la voix, ce qui affecte de nombreux coureurs et les cyclistes (surtout les cyclistes). Depuis accumule excès de liquide dans le nez du tout, mais pour se débarrasser de lui pour ne pas se tacher ou courir, ne savent pas combien. Alors que, dans cette publication, nous utilisons World Runner dire comment résoudre ce problème délicat. ;)
pour les coureurs
Rappelez-vous que vous ne pouvez le faire dans la rue, mais en tout cas, ne pas essayer sur le tapis roulant dans la salle!
Avant de nettoyer le nez, assurez-vous que à côté de vous ou derrière vous, il n'y a personne. Autour de vous dans un rayon de 1,5-2 mètres ne devrait pas être une seule personne.
- Prenez une grande respiration par la bouche.
- Doigts pincer une narine.
- Fermez les lèvres.
- Tournez doucement votre tête vers la narine ouverte et ne souffler à travers.
- Répétez la même chose avec la seconde narine.
pour les cyclistes
Avec les cyclistes de plus en plus difficile, car ils ont besoin de plus et ne pas tomber de la bicyclette. Pour eux, la technique est différente en ce sens qu'ils sont tournés vers la droite, la poignée droite de la main la narine droite et nettoyer le nez par la gauche. Ensuite, répétez la même de l'autre côté. Dans cette vidéo, il y a aussi des équipements pour les professionnels.
Nous espérons que nous vous avons aidé. ;)