Comment rester en forme lorsque vous voyagez

Voyage souvent violent le calendrier de formation habituelle, et revenir à la salle de gym après ce n'est pas si facile. Quelques conseils vous aideront à ne pas jeter le sport, peu importe où vous êtes.

Abandonnez approche « tout ou rien »

Préparez-vous pour le fait que tout va mal. Votre vol peut retarder, ou vous devrez répondre de toute urgence les questions opérationnelles, et le temps pour une séance d'entraînement complète ne sera pas. Dans ce cas, ne sautez pas tout à fait l'exercice, allez au moins quelque chose. Par exemple, si vous passez habituellement une heure dans la salle de gym, le travail cette fois 20 minutes.

La principale chose - d'être actif. Aller à pied, allez à étirer ou effectuer des exercices simples dans votre chambre.

Essayez de nouveaux sports

Jetez un coup d'oeil au changement de régime comme d'habitude l'occasion d'essayer quelque chose de nouveau. Si vous le faites habituellement sur des simulateurs, allez aux exercices propre poids de renforcer la force. Optez pour une longue promenade. Et si vous avez besoin de rencontrer des gens, leur demander de tenir une réunion sur la route.

Rechercher les gymnases

Si vous séjournez dans un hôtel où il n'y a pas de gymnase ou des préférences spéciales, recherchez des informations sur les centres de conditionnement physique locaux et salles d'exercice. Dans les grandes villes, beaucoup d'entre eux, et votre choix dépendra de combien vous êtes prêt à payer.

Day Pass est généralement plus cher, essayez donc d'accord sur un abonnement pour une semaine ou des réductions.

Vozite avec un léger équipement de sport

Par exemple, boucle de formation. Ils peuvent être montés presque partout - sur une porte, un arbre, une barre horizontale dans le parc - et de réaliser tout exercice à leur propre poids. Ces boucles ne prennent pas beaucoup de place dans votre valise et vous aideront à rester en forme.