De l'autre côté une centaine: comme Leonid Italiens pourrait perdre du poids de 107 à 90 kg

Apprenez à réaliser l'impossible, à partir d'une série d'articles "Sur les autres centaines de côté« Et dans les commentaires poser votre question à nos héros. Et ils répondront, promesse. ;)

1. Quel était votre poids maximum et quand était-ce?

En 2005, je pesais 68 kg, puis aspirés dans le mode de vie « droit », et à cause de sa paresse incroyable Avril 2012 ont réalisé d'importants succès dans le gain de poids et était à son apogée - 107 kg.

Tout simplement pas. Ce sera différent. Il suffit de garder. Apprenez de tout pour profiter. Même en changeant le style de manger et de l'exercice.

2. À quel moment avez-vous décidé que vous avez besoin de changer quelque chose?

Il semble, en Septembre 2012, après la formation « Contexte » J'étais dans le premier groupe I LOVE RUNNING avec la conviction que, après 7 semaines sur la course de 21 km « Tonnerre d'automne ». Je courus. Il était super. Lors de la préparation de couches minces, il semble, par 12 kg.

3. Pourquoi avez-vous commencé? Comment perdre du poids? Ce que vous at-il aidé à atteindre votre objectif?

En fait, cela est maintenant, je suis venu à une relation significative avec de la nourriture et essayer de manger sainement et une alimentation équilibrée, qui est de perdre 17 kg, je parvins seulement par l'activité physique et la formation. Pendant que je préparais pour LUI mai 2014, il a couru un marathon 3. Maintenant, engagé consciemment au pouvoir, je l'espère pour atteindre le poids de 80-83 kg.

Le régime est terminé, et l'habitude doit rester. Vous devez savoir que les processus beaucoup sur le métabolisme possible.

4. Comment réagir aux changements environnants se sont produits?

Ils craignaient découragés, mais jamais cessé d'être surpris. Quelqu'un a pensé que j'étais malade, quelqu'un - qui est devenu fou. Dans l'ensemble, il est donc: Je suis malade et triathlon suis devenu fou. :)

5. Ce qui a changé dans votre vie après avoir perdu du poids?

condition physique générale, l'état émotionnel et la confiance. Oui, tout a changé. Tout. Je commençais à me aimer, que je ...

Choisissez des aliments que vous mangez bien.

6. Combien pesez-vous maintenant? Ce qui aide à garder la forme?

Maintenant, mon poids est de 90 kg. Je suis le régime alimentaire et l'exercice régulièrement. Si tout va bien je pèse environ 80 kg.

activité plus! Non, vous ne comprenez pas. Encore plus l'activité.

7. Que pouvez-vous conseiller à ceux qui sont maintenant au début?

Ne vous arrêtez pas. Il sera difficile. Il sera blessé. Il faut s'y habituer. Ensuite, il sera pas facile, mais chaque fois en prévision de la nouvelle partie de la charge et la formation, vous recevrez un frisson incroyable. Vous vous aimez encore plus, ou d'une autre manière. Vous deviendrez un exemple pour leurs enfants et de vous prouver que votre vie est entre vos mains. Ne pas abandonner, aller au but, mais le corps et l'esprit vous remercie beaucoup de fois.

Très probablement, le « pire » que vous avez déjà, donc il n'y a rien à craindre.