Power yoga pour ceux qui veulent perdre du poids et étirement

Le compromis pour ceux qui préfèrent la formation fonctionnelle de yoga. Pas besoin de s'y attarder longtemps dans des postures inconfortables, des exercices seront progressivement et parfois tout à fait couler rapidement de l'un à l'autre. Brûler des calories, et comme un bonus obtenir un étirement des muscles, les tendons et les ligaments.

Power Yoga - tout à fait nouvelle tendance par rapport à d'autres variétés de yoga. Elle est apparue en 1995, avec une main légère Beryl américaine Bender Birch (Beryl Bender Birch), qui est souvent accusé de plagiat, parce que le yoga de puissance est très similaire à Ashtanga Vinyasa.

Asana effectuée en continu et ligaments dynamiques connectés. En règle générale, la formation est divisée en plusieurs blocs, dont chacun met fin à des exercices de respiration.

Power yoga développe l'endurance et conduit rapidement le corps afin avec un minimum de traumatisme. En raison des exercices de respiration dans le sang vient plus d'oxygène aux muscles et les organes internes mieux a fourni l'énergie nécessaire pour effectuer les asanas, avec le résultat que l'efficacité de la formation augmente.

séance d'entraînement de 30 minutes pour tout le corps

Matin séance d'entraînement à brûler les graisses 20 minutes

séance d'entraînement de 15 minutes pour tout le corps