Recipes: 19 smoothie vert - regain d'énergie pour ceux qui s'aiment!
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Pour commencer, rappelez-vous une formule simple, à l'aide que vous pouvez préparer de délicieux smoothies du fait que pour le moment il est dans le réfrigérateur:
Fond de teint liquide (1 / 2-1 tasse) + 1 + 1 tasse de fruits congelés vert ou baies 1 tasse = smoothies
Smoothies № 1
ingrédients: 1 concombre, 1 tasse de yogourt.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies № 2
ingrédients: 1 épinards congelés banane 1 tasse ou de la laitue, 1 tasse de lait d'amande.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies № 3
ingrédients: 1 concombre, 1 tranche de melon, une poire, une tasse d'eau.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies № 4
ingrédients: 1 épinards banane 1 tasse ou de la laitue, 1 tasse de jus d'orange.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies № 5
ingrédients: 1 tasse de raisins verts, 1 tasse d'épinards ou de laitue, 1 tasse de jus d'orange.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies № 6
ingrédients: Une banane, une tasse de raisins verts, une tasse de yogourt.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
7 smoothies №
ingrédients: 1 tasse de raisins verts, 1 tasse de laitue banane 1, 1 tasse de jus d'orange.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies 8 №
ingrédients: épinards 1 tasse ou de la laitue, la pêche 1, 1 tasse de jus d'orange.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies 9 №
ingrédients: 1 pomme, 1 tasse de céleri haché, 1 tasse d'eau.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies 10 №
ingrédients: 1 tasse de céleri coupé, une banane, une carotte, une tasse de yogourt.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies 11 №
ingrédients: 1 banane 1 tasse d'épinards ou de la laitue, 1/2 tasse de céleri haché, 1 tasse d'eau.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies 12 №
ingrédients: Une banane, une tasse de laitue, une poire, une tasse de lait d'amande.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies 13 №
ingrédients: Une pêche, une carotte, une tasse de yogourt.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies 14 №
ingrédients: Une carotte, une pomme, 1 concombre, 1 tasse de lait d'amande.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies 15 №
ingrédients: 1 banane 1 tasse d'épinards ou de la laitue, du lait de soja 1 tasse.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies 16 №
ingrédients: 1 carotte, tasse de laitue 1, le lait de soja 1 tasse.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies 17 №
ingrédients: 1 tasse de céleri haché 1 tasse de laitue, 1 tasse de jus de pomme.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies 18 №
ingrédients: 1 pomme, 1 banane, 1/2 tasse de yogourt, 1/2 tasse de jus de pomme.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothies 19 №
ingrédients: 1 poire, 1 banane, 1/2 tasse de yogourt, 1/2 tasse de jus de pomme.
Préparation. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Toutes les recettes si vous bonbons manquent, vous pouvez ajouter à goûter au miel ou tout autre édulcorant. De même pour la gradation de la densité et des fruits smoothie finesse: vous pouvez ajouter un peu d'eau, ou un peu moins d'ingrédients solides.
Profitez de votre appétit. ;)