Sport et de l'hérédité: quelle influence vos gènes
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Il y a des gènes qui améliorent les performances de l'exercice aérobie et affectent la force musculaire, endurance pendant la formation, la taille et la forme de votre corps. Pour comprendre comment les gènes affectent votre performance athlétique, se tourner vers l'Université du Maryland Professeur Stephen Roth (Stephen Roth).
Lorsque les gènes sont importants
Qu'est-ce que les gènes influencent plus - d'endurance physique et psychologique? Steven Roth est d'avis que l'ADN est important pour les deux processus. En outre, il est nécessaire de poser la question d'une autre manière: si la différence est grande entre vous et d'autres personnes et si cela dépend des gènes? L'idée qui sous-tend ce qu'on appelle l'héritage.
hérédité est toujours un peu difficile, parce que sur la base des résultats d'une étude d'un groupe particulier de la population. Si la zone d'intérêt des scientifiques ne comprend que les personnes qui mènent un mode de vie sédentaire et faire du cardio, la différence dans les résultats dépend en grande partie de l'ADN. Si vous tournez dans un groupe de discussion des athlètes professionnels, les gènes jouent un rôle moins important - seulement 50%.
Voilà pourquoi vous n'avez pas besoin de se fâcher si vous trouvez des gènes « mauvais » dans leur famille. Certaines caractéristiques du corps effectivement transmis de génération en génération, mais même cela peut être changé.
Par exemple, l'obésité est transmise dans 70% des cas, qui est, les gènes jouent un grand rôle dans cette affaire. Mais nous savons tous que le droit régime et l'exercice actif fera de votre noble cause.
Voici quelques détails sur l'héritage de la capacité athlétique. Plus la valeur de pourcentage, plus vous pouvez blâmer les gènes de leurs propres échecs.
- L'exercice aérobie - 40-50%.
- L'entraînement en force - 50-60%.
- Endurance - 45%.
- La forte croissance - 80%.
- Capacité sport en tant que tel - 66%.
Aptitude à la formation est aussi importante et aussi sont causées par des gènes. Par exemple, si vous et votre petit ami ont décidé de suivre la même programme de formationIl est probable que l'un d'entre vous sera plus fort que l'autre la fin de la série de formation.
Il y a un autre facteur, plus difficile à comprendre, cependant, nous donne tout espoir pour le meilleur. La capacité du sport - pièce multi-composants. Peut-être que vous ne pouvez pas courir aussi vite que vos compagnons de l'équipe de football, mais a une vision incroyable et un coup dur. Ou vous trouverez peut-être difficile de se livrer à la charge de puissance, mais vous avez de longues jambes qui vous rendent coureur difficile.
Ne pas renoncer, en tout cas. Même si vous vous trouvez dans un couple de gènes « faibles ».
Quelle est l'importance des gènes
La plupart d'entre nous essaient de courir plus vite Usain Bolt (Usain Bolt)Donc, pour eux les gènes sont moins importants que les athlètes professionnels.
Nous voulons que les gens ordinaires plus facile, parce que la bande est pas si élevé. La plupart d'entre nous ne veulent pas courir un marathon en premier lieu, mais simplement pour atteindre l'arrivée. En effet, on peut former avec le but d'un tel. Ou est-ce que nous voulons vaincre l'équipe adverse dans un match de football régulier (basket-ball, le hockey, le Quidditch), mais ne sont pas sortis au-dessus de la ligue professionnelle. Ceux qui sont engagés dans le sport dans son temps libre, une autre réalisation est amusant, le désir d'obtenir plus et de développer une stratégie efficace pour d'autres mesures.
avantage génétique sur la capacité de l'autre est incroyablement petit. Mais ce petit détail sépare le médaillé d'or du canapé ventilateur, pour voir tous les matches à la maison.
Pourquoi pas un test génétique simple
Génétique - une science complexe. Parmi les 20.000 gènes humains, comme l'indique le Stephen Roth, des centaines seulement ont été étudiés, et seulement quelques dizaines ont été étudiés en fonction de leur impact sur les résultats de la formation.
A montre l'étude 2009: vous pouvez prédire la hauteur d'un homme, si vous mesurez la hauteur de ses parents et d'explorer la hauteur 54 du gène.
Il existe des tests génétiques qui sont conçus pour évaluer la capacité d'une personne aux sports, mais leur information est remise en question. Peut-on identifier, par exemple, un gène appelé ACE. Certaines de ses versions sont associées à un flair pour l'exercice aérobie et les athlètes d'endurance.
Mais les données sur les gènes ne peuvent pas être mis en pratique. Steven Roth dit qu'aucun de ces tests ne peut être considéré comme objectif. Peut-être qu'il montrera 1-2% de l'état actuel des choses.
Sur la base de ces tests génétiques, vous pouvez conseiller des sports spécifiques, mais la science - ce n'est pas quelque chose à être compté dans leur choix.
Steven Roth a également déclaré que de tenir de tels tests génétiques pour les enfants ne peuvent pas. Leurs résultats indiquent que très peu sur le talent bébé, Mais les parents peuvent les prendre dans les bras et forcer leur enfant à se précipiter de section à l'autre, d'insister sur la réalisation des résultats incroyables. Pour ce faire, basée sur l'analyse de plusieurs gènes, stupide.
Comment puis-je savoir ce qui a des capacités
Donc, nous ne pouvons pas aider les tests. Comment déterminez-vous quel type de sport que vous avez tendance?
Il est préférable (et plus facile) pour voir sa famille et sa propre expérience.
Par exemple, si vos parents ont obtenu des résultats impressionnants dans la course ou natationVous devriez également essayer ces sports.
Ou, disons que vous entraînez quelques années à courir un marathon. Mais à longue distance, vous êtes si malade que vous ne parvenez toujours pas à atteindre l'objectif. Mais bref, vous vous sentez comme un poisson dans l'eau. Modifier le calendrier, rendez-vous par ce que vous avez la possibilité. Mais ne blâmez pas les gènes de tous leurs problèmes. Vous pouvez pratiquer un peu plus difficile.
Évitez l'épuisement professionnel, n'exagérez pas avec le sport. Cela arrive souvent avec des athlètes professionnels.
Quels que soient vos gènes, vous pouvez toujours chercher quelque chose pour vous et bien faire dans le sport.