VIDEO: desserts savoureux et sains de 3 ingrédients
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Dans la transition vers une alimentation saine est l'un des moments les plus difficiles - renoncer à bonbons. à la recherche, nous sommes donc constamment des recettes délicieuses et des bonbons utiles simultanément. Cet essai de temps pour offrir 5 options desserts simples et très savoureux: le yaourt avec du beurre d'arachide et de la gelée, rouler à la banane et la pâte de noix, mélange de noix avec du yogourt glacé au chocolat avec des fruits et noix séchés et bonbons de figues, noisettes et cacao!
Tous les desserts sont préparés tout simplement. Pas nécessairement se conformer à la quantité exacte de chaque ingrédient, vous pouvez modifier les recettes en fonction de leurs préférences.
Le yogourt sans arômes, vous pouvez ajouter un peu de miel pour la douceur.
Yaourt avec du beurre d'arachide et de la gelée
ingrédients:
- 200 ml yaourt sans additifs aromatisants;
- 3-4 cuillères à soupe de beurre d'arachide;
- 2-3 cuillères à soupe de tout bourrage;
- noix pour la décoration.
Rouleau avec de la pâte de banane et noix
ingrédients:
- pain pita de blé (ou le plus ordinaire pita ou tortilla);
- beurre de noix (amande, arachide, noix de cajou pâte et d'autres noix);
- bananes.
mélange de noix avec du chocolat
ingrédients:
- les noix de votre choix (dans la vidéo - amandes salées);
- cerise ou canneberge séchée;
- chocolat haché.
yogourt glacé aux noix
ingrédients:
- yogourt à la vanille ou de yogourt sans arômes (nombre dépend du nombre de portions que vous voulez faire et de quelle taille);
- cerise ou canneberge séchée;
- pistache.
Truffes de figues, noisettes et cacao
ingrédients:
- 8 grandes dates dénoyautées;
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao et un peu plus pour la décoration;
- poignée (environ 50 g) de noisettes.