Pourquoi avez-vous besoin d'un outil de suivi de remise en forme, même si vous ne faites pas d'exercice

Pourquoi avons-nous besoin d'un trackers de conditionnement physique?

Fitness Tracker - est non seulement un dispositif pour assurer le suivi des réalisations dans le sport, mais aussi votre assistant personnel pour la surveillance de la santé. Il surveille votre activité et la qualité du sommeil.

Nous travaillons dur sommeil, mais trop peu et se déplacer. En matière de santé ne se reflète la meilleure façon: une boîte de mode de vie sédentaireRisques pour la santé d'un mode de vie inactif conduire à l'obésité, des problèmes avec le système cardio-vasculaire (jusqu'à un infarctus du myocarde), et le développement du diabète de type 2. Le manque de sommeil peut de10 choses à larguer la perte de sommeil la dépression de la cause et l'hypertension artérielle, la libido faible et affectent défavorablement l'état de la peau.

Si vous vœux régulièrement lundi pour mener un mode de vie correct, suivi de remise en forme va enfin passer des promesses aux entreprises. Quand vous voyez qu'un jour passe sur la force d'un cinquième des normes des étapes, il motive mieux que des dizaines d'articles sur la nécessité de pratiquer des sports.

Les possibilités de trackers modernes ne se limitent pas à la surveillance de l'activité physique. Par exemple, le tracker JET Sport FT-7C Il est capable de mesurer la pression d'impulsion et de sang, compter les calories brûlées, attention pour les phases de sommeil et le cycle menstruel.

Ajouter à cette horloge, réveil, et la possibilité de recevoir des notifications de votre téléphone - obtenir un dispositif universel qui est utile non seulement pour les fans de modes de vie sains.

Et comment l'utiliser? En termes simples - et l'usure?

trackers Fitness fonctionnent conjointement avec un smartphone. Pour l'interaction complète avec l'appareil, vous devez installer une application spéciale. À JET Sport FT-7C est JET Sport Pro, il est adapté pour les versions Android de 4.3 et plus ou iOS 7.1 avec Bluetooth 4.0.

Bracelet à compter correctement le nombre de pas et les calories brûlées, entrez votre sexe, l'âge, la taille et le poids.

Ensuite, il est nécessaire de déterminer les objectifs: par exemple, vous voulez faire au moins 15.000 pas par jour et sommeil pendant 8 heures. Ces paramètres peuvent être modifiés à tout moment. Si vous effectuez régulièrement le taux quotidien de mesures pour augmenter la peine.

Sur l'écran principal, vous avez un résumé du jour: les étapes, le sommeil, la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Appuyez légèrement sur chaque indicateur révèle des statistiques détaillées, ventilées par heure.

Si vous cliquez sur le graphique dans le coin supérieur droit, vous verrez des données pour la semaine, le mois ou l'année. Il convient de suivre les progrès: il y a des informations sur certains jours et les chiffres moyenne pour l'ensemble période d'utilisation du tracker.

Gérer le suivi ne peut pas seulement par l'application, mais aussi avec la simple pression d'un bouton. Il est situé sous l'écran couleur.

Court Appuyez sur pour basculer entre les principales données: le nombre de mesures prises, les kilomètres parcourus, l'heure du coucher.

Pour mesurer la pression artérielle ou la fréquence cardiaque, dolistayte en mode tonomètre ou un moniteur de fréquence cardiaque ou utiliser un long robinet. Un suivi régulier de ces paramètres peuvent être configurés dans l'application: le tracker vérifiera automatiquement le pouls toutes les demi-heures et mesurer la pression toutes les 10 minutes.

Capacité de la batterie JET Sport FT-7C - 90 mAh. Avec l'utilisation active du dispositif fonctionnera sur une seule charge 2 jours en mode veille - jusqu'à 5 jours.

Câble pour la charge du suivi est assez court, mais avec un ordinateur portable ou d'une batterie externe, il est très pratique à utiliser.

Pourquoi vérifier continuellement le pouls?

Les changements du pouls peuvent indiquer des problèmes de santé. Le rythme cardiaque normal pour un adulte au repos estQu'est-ce qu'un rythme cardiaque de repos normal? de 60 à 100 battements par minute. Si vous remarquez que vous êtes assis tranquillement, pas nerveux, et le pouls dépasse toujours la limite, il est l'occasion de vérifier la santé.

peut tachycardieTachycardie: symptômes et causes indiquer des problèmes avec le système cardio-vasculaire, une carence en fer ou d'hyperthyroïdie. coeur trop rare aussi ne pas de bon augure - parfois bradycardieBradycardie: symptômes et causes l'un des signes de problèmes d'hypothyroïdie ou la respiration pendant le sommeil.

Pour mesurer la pression dans le bracelet a deux modes - normal et personnels. Si vous n'avez des problèmes avec le système cardio-vasculaire est habituellement choisi. Personnel - pour ceux qui ont trop élevé ou trop faible tension artérielle.

Fitness mesures tracker les valeurs de pression et la fréquence du pouls en utilisant un capteur infrarouge.

Rappelez-vous que JET Sport FT-7C est pas un dispositif médical, de sorte que ses données ne peut servir de référence. Si les chiffres sont en dehors de la plage normale, il est préférable de vérifier à nouveau tout avec un tonomètre.

Un rêve pour quoi regarder?

Peut-être que vous dormez 7-8 heures, mais ne dormez pas assez. Tracker vous aide à comprendre ce qu'est le problème.

Les statistiques montrent le nombre de fois par nuit, vous vous réveillez, combien a duré REM et le sommeil profond. Ces données nous permettent d'estimer la qualité du sommeil. Terminez l'image du pouls et de la tension artérielle - leurs grandes différences peuvent être un signe de l'apnée du sommeil.

Pendant le sommeil, le bracelet ne gêne pas. Bracelet en silicone souple sur votre bras est presque pas ressenti, et le fermoir ne colle pas aux cheveux.

Comme un bracelet d'horloge d'alarme fonctionne mieux qu'un smartphone. Il vibre doucement mais sensible. Si vous utilisez sur la machine pour éteindre le réveil, affecter l'application de plusieurs signaux avec une différence de 5-10 minutes.

Fitness Tracker correspond à la classe de protection IPX7 et résister aux brève immersion dans l'eau à une profondeur d'un mètre. Au hasard éclabousse tout le lavage des mains ou des plats bracelet est pas terrible, mais la piscine, il vaut mieux aller sans lui.

Quelles sont les autres trackers capables?

Beaucoup de choses. Par exemple, JET Sport FT-7C surveille le cycle menstruel. Il peut ressembler à l'approche des règles, l'ovulation ou de prédire les jours favorables à la conception.

Fitness Tracker est capable de contrôler l'appareil photo du smartphone. Tourner dans l'application JET Sport Pro, tapnite simple pression d'un bouton - obtenir l'image.

Une autre fonction utile - téléphone recherche. En utilisant le bouton tactile, accédez au mode de recherche et faire un clic long.

Même si le smartphone est en mode silencieux, il aura un vibrateur effet.

Le bracelet peut vous rappeler des événements importants. Configurez l'application pour les alertes de médicaments à l'admission, la rencontre avec des amis ou un voyage chez le médecin - au vibre tracker temps partiel nommés.

L'application permet de régler la sensibilité au mouvement de la main - si vous faites pivoter brusquement votre poignet, y compris l'écran.

Pratique: Tracker remplace montres et élimine le besoin de monter sur un smartphone pour savoir quelle heure il est.

enfin, JET Sport FT-7C peut vous avertir des appels ou des messages entrants - une fonction utile pour ceux qui ont peur de manquer quelque chose d'important.

Et sur vos alertes téléphoniques et sur le bracelet? Je les ai deviennent fous!

Ne vous inquiétez pas. Notifications du suivi - il est plus confortable qu'il n'y paraît. Par exemple, vous êtes furieux que le téléphone vibre en permanence - alors la publicité SMS inutile de, alors quelqu'un vous écrit à sur les réseaux sociaux. Débranchez tout, puis passer par un appel qui a manqué importante.

Tracker ne twitch pour rien: Mettre votre Smartphone en mode silencieux, et si vous recevez un appel tout à coup, le bracelet en parler. Ne réglez que les alertes qui sont importants pour vous.

Cette approche aidera à surmonter la dépendance sur le smartphone. En général, comment il est: de vérifier si une personne n'a pas accidentellement entré dans Instagram, nous nous sommes réveillés 40 minutes plus tard. Si vous passez la responsabilité de la réception des notifications au suivi, a perdu une excuse pour toucher votre téléphone inutilement.

Si je fais du sport, suivi vous aidera à perdre du poids?

Bracelet ne pourra pas continuer sur le canapé et aller à la gym et ne donnent pas la main si vous atteignez pour la quatrième pièce consécutive de pizza. Mais il vous dira ce qui ne va pas avec votre style de vie.

L'Organisation mondiale de la Santé recommandeniveaux recommandés d'activité physique pour les adultes 18-64 ans les 18 à 64 ans pour donner une activité physique au moins 150 minutes par semaine. Dans le cadre de l'activité physique sont compris la formation non seulement: cette randonnée et le vélo, et même faire le ménage.

suivi de remise en forme, voir à ce que vous ne restez pas longtemps sur le terrain. À JET Sport FT-7C vous pouvez régler la période au cours de laquelle la bande sera l'occasion de rappeler qu'il est temps de rompre avec du travail et au moins à pied autour du bureau.

Tracker enregistre les données sur la formation de cross-country, en montrant les leçons et le kilométrage total pour le mois. Activer le mode est possible directement sur le bracelet de moniteur parallèle l'impulsion et les calories brûlées. Les spectacles d'application combien de kilomètres vous avez vaincu, et montre les pistes de la route.

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