Pourquoi faire du jogging favorise la créativité

Créativité - la possibilité de créer. Peu importe quoi. Cette capacité du cerveau à créer de nouvelles entités, poursuivant la modélisation, l'analyse et la synthèse de l'information. En fait, ces processus se déroulent dans notre esprit tout le temps, mais ne nous donnent pas toujours le résultat souhaité sous la forme de nouvelles solutions. L'état de « flux » lorsque le cerveau « créatif » efficace et sur demande, peut être réalisé à dessein. Voyons voir pourquoi courir contribue.

concept de flux a été proposé par Mihaly Csikszentmihalyi. Selon sa théorie, il y a plusieurs caractéristiques des activités qui contribuent à l'expérience de l'état de streaming:

• des objectifs clairs
• concentration
• La perte de sens de la conscience de soi
• perception distordue du temps
• Le sentiment de contrôle total sur les activités de

Toutes ces caractéristiques sont inhérentes à la course. Ils sont faciles à voir et à gérer:

1. Des objectifs clairs. Quand vous sortez pour un jogging, vous avez un certain objectif. Cela peut être une certaine distance, le temps d'entraînement ou le passage d'une voie spécifique. En fait, vous ne pensez pas à ce sujet. Il existe seulement dans votre esprit subconscient et de la mémoire. Comment est le but de la course peut être lié à d'autres objectifs? Le fait qu'un tel objectif clair, mais simple est une sorte d'un centre d'attraction pour d'autres délibérations des fins. Tous les objectifs qui vous concernent sont dans votre tête, le cerveau est de les traiter en permanence. Dès que l'un des objectifs de « remonter à la surface » pensée active, elle tire l'autre extrémité. Mais vous ne pouvez pas penser à quelques choses à la fois. Cependant, le but de la course ne nécessite pas un effort mental et que cela permet de libérer l'espace de délibération actif autres fins. Essayez de définir clairement l'objectif déjà en mouvement. Alors clair, de sorte que vous pouvez mentalement « sentir. »
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2. Concentration. Ainsi, un objectif simple facilite la concentration de la course. Mais surtout, elle contribue au processus lui-même - monotone, mouvement mesuré vous introduit dans une sorte de transe. Peut-être vous avez remarqué cette condition pendant un certain temps en cours d'exécution. A cette époque, le cerveau réduira la quantité d'informations traitées dans le monde environnant, et se concentre sur une seule pensée. La principale chose - le temps de remarquer ce « coup d'épaule » la pensée du cerveau droit. Pour ce faire, ne pas essayer de me dire fermement: « Je pense que ce sujet. » vous avez besoin au contraire, doucement « rouler une » pensée comme une boule de bowling, et d'observer son mouvement.
3. La perte d'auto-sentiments. Cette fusion d'action et de sensibilisation. En d'autres termes, vous ne pouvez pas vous séparer du processus. Vous avez peut-être remarqué que, parfois, il devient très facile à exécuter, vous arrêtez de remarquer comment faire les étapes et ne se sentent pas ces efforts. C'est ce qui caractérisait cette condition dans la course. Dans ce cas, le cerveau « accéléré » - la pensée en même temps d'écoulement plus rapide et d'évaluer « plus profond » le problème. Vous pouvez facilement contrôler le train de la pensée, et sont dans le « flux ». Pour entrer dans l'état, essayez de regarder un seul point d'avance et l'esprit clair des pensées étrangères. Arrêtez remarquez consciemment les changements environnants.
4. perception distordue du temps. Compte tenu des symptômes et conditions ci-dessus, vous arrêtez de remarquer le temps. Cela se produit parce que le cerveau n'a pas besoin de le faire, et toutes les ressources sont concentrées sur l'autre. Pour ce faire, supprimer tous les rappels possibles d'intervalles de temps - réveil, traqueur de programme à guidage vocal et ainsi de suite.
5. Le sentiment de contrôle total sur les activités. Lorsque votre conscience est confondu avec le cours normal des affaires, vous pouvez sentir le plein contrôle sur tous les détails du processus. Par exemple, si vous vous concentrez directement sur la course, vous pouvez vous sentir tous les muscles, vous comprendrez comment tendue et détendre les muscles, comme il y a du mouvement dans les jambes l'espace. Si vous pensez à ce que cette idée - vous réalisez soudainement que vous pouvez voir de tous les côtés, vous pouvez jouer toutes les composantes de la pensée à votre goût. Essayez de le faire consciemment.
6. Recherche automatique des liens associatifs. Je rajouterais que le mouvement dans l'espace du cerveau contribue à la recherche de nouveaux liens associatifs. Cela augmente certainement la qualité du traitement de l'information. À titre d'exemple, le brillant Steve Jobs avec son amour pour de longues promenades lors de la réflexion. Cette activité est tout simplement pas nécessaire d'essayer d'être au courant de ce qui se passe autour. Le cerveau fait pour vous sans la participation de RAM.

Être dans un état de flux, aide certainement à résoudre les problèmes, trouver des cibles intéressantes, des moyens et des idées. -à-dire la créativité augmente. L'exécution permet d'entrer dans un état de flux. Ainsi, selon la définition d'un simple syllogisme catégorique, on peut dire que la course favorise la créativité.