Pourquoi nous aimons courir: première reconnaissance

Nouvel An, nous avons décidé de commencer par l'inspiration. Nous ne serons pas même inspirés par l'histoire, et une déclaration d'amour à courir d'un homme avec une expérience cross-country assez impressionnant. Il court pas pour les résultats, il court parce qu'il l'aime. Beg pour elle - il est la méditation, cours d'eau.

Ainsi, le créateur du magazine « La vie est intéressante » Armen Pétrossian et son histoire de course!

Obtenir votre histoire commence?

En 1998, je suis entré dans un accident de voiture. À la mémoire de lui que j'avais encore des problèmes avec son genou et la colonne vertébrale. Afin de ne pas nager graisse et garder la colonne vertébrale en état de marche, je 2-3 fois par an, j'ai commencé à aller dans les salles de remise en forme. Il a commencé à jeter. Quelques années plus faire de la gymnastique, que nous donnons du yoga.

Exécutez sage mon genou douloureux. Il est devenu de plus en plus malade. Un couple de fois marchait avec une canne. Je pensais même drôle. Une fois devant leurs enfants à peine sorti de derrière le volant, et il m'a frappé. Je pensais sérieusement que j'attendais sur. La peur voulait courir.

Après un certain temps de fonctionnement commencé apportant plaisir en lui-même? Comment mes sentiments pendant des courses avec l'acquisition de la force, l'endurance et l'expérience?

Courir ne me reste pas toujours apporter du plaisir. Par mauvais temps, je dois souvent me convaincre d'aller à la salle de gym. Je suis passé par un traumatisme. Je lis beaucoup de choses sur la nécessité d'une charge de construction progressive, sur l'importance de l'écoute de votre corps. Je lis beaucoup de livres, mais a dû apprendre de leurs erreurs.

Beaucoup de choses ont changé depuis que je ne pouvais pas courir un marathon à New York. Je suis presque un an soigneusement préparé pour commencer. J'imagine que je finirais, le temps de penser. Un mois avant le début des blessés. Les billets et l'hôtel ont été achetés. J'ai décidé d'aller au début d'au moins le public. Il resta trois heures dans une foule. La plus forte impression faite sur moi les personnes qui avaient fui au plaisir. Là, je décidé que maintenant la chose la plus importante pour moi d'être en mesure de se déplacer sans restrictions. Six mois plus tard, la récupération, j'ai commencé à préparer votre marathon, mais l'attention portée à exécuter le processus, chaque séance d'entraînement. Je suis un journal d'entraînement étrange pour écrire l'humeur, qui RAN, des pensées et des idées qui viennent à l'esprit. Je train dans la forêt, si facile pour moi de trouver un intérêt et des objets pour l'observation pendant le jogging.

Maintenant, mon objectif - de vous garder sous forme d'une telle que toute l'année à ne pas boiter, et pourtant il n'y a pas de neige, entre Mai et Novembre, pour être en mesure de courir un marathon en 4 heures.

Que ce soit en participant à la compétition? Si oui, en quoi? Quelles émotions avez-vous ressenti au départ et à l'arrivée dans sa première course?

J'essaie de prendre part à toutes les compétitions qui se déroulent dans notre ville, mais début sérieux, ce qui me préparer à dessein, je pense que les marathons. Jusqu'à présent, j'ai réussi à surmonter en Septembre 2014, le Marathon de Sibérie à Omsk. Très heureux avec le début. J'ai essayé très dur pour moi, n'a pas déçu son genou et a dû quitter. A l'arrivée, je suis heureux. Je ne rivalise avec moi-même, et cette fois la victoire était pour moi.

un dialogue intensif avec lui-même - pour moi le long terme. La participation ajoute l'émotion. De retour en train de Omsk, je griffonne des pensées portables qui m'a dépassé après la compétition.

Comment êtes-vous arrivé à cette course juste pour le plaisir?

Je trouve difficile de courir en hiver. En Octobre nous avons déjà des chutes de neige, assez froid. La motivation que j'ai est simple: si je ne surchargent pas votre corps, pire tête de travail. Je sais que le temps de plus sont moins souvent malades, et que Courons. Une approche très pragmatique.

Jogging pour moi - il est un moyen de redémarrer votre tête. Je n'écoute pas de musique, des podcasts, des livres audio. Je cours et écoutez votre corps. Je l'appelle « corps de pensée. » Vous pouvez simplement prendre votre souffle en marchant. Pour moi, c'est la meilleure méditation. La bénédiction que je vis dans une petite ville, à 10 minutes en voiture - et je suis dans les bois. Séance d'entraînement et une force nouvelle pour le retour au travail.

Franchement, je me doute que je peux courir un marathon. Ces réalisations me font plus calme, plus de confiance que vous pouvez faire quoi que ce soit, ce que veulent vraiment.

Cette année, je l'avais prévu trois marathons. En 2016, son 50e anniversaire, je veux me donner à surmonter la moitié de la distance Ironman.

Qu'est-ce que vous exécute lui-même? Pour que vous utilisez? Que pensez-vous pendant le jogging (surtout à longue distance)?

Courir pour moi - il est la méditation. Je commence à courir et changer progressivement attention à votre corps. Après 10-15 kilomètres beaucoup de choses sur ce que vous pourriez même l'expérience au début, Weathered la tête. Il est comme dans la parabole du moine qui a expliqué à l'étudiant qu'il ne pouvait rien lui apprendre. Comme il est impossible de verser le thé dans un bol bondé. Longue course Libère mon esprit à de nouvelles idées et d'expériences nouvelles.

Tout en courant, je tente de se laisser distraire par toutes les pensées. Je courais et basculer l'attention sur les différentes parties du corps. Je respire à travers eux. Je considère que les mesures de respiration. Je répète le mantra court.

Armen, que recommanderiez-vous aux personnes qui n'ont pas encore saisi le Zen dans la course?

Je vous conseille de vous fixer une période d'essai de 100 jours, au cours de laquelle circulent régulièrement. Beaucoup de mes amis, qui éclairaient courir avec moi, a fini dans 2-3 semaines. Donnez-vous un mot, laissez tomber un défi dans les 100 jours de fonctionnement en un jour, 3-4 fois par semaine. Pendant ce temps, vous avez probablement accro, parce que je sens un changement positif des classes régulières.

J'adhère aux principes suivants: rapide - lentement sans interruption. Il est préférable de courir lentement et progressivement, mais régulièrement d'un mois pour se blesser ou de jeter à courir du tout, parce que vous avez « tout fait mal. »

Essayez dans les 100 premiers jours ne pas sauter sur l'échelle tous les jours, sauf pour les kilomètres et pas battre des records personnels. Profitez du mouvement, séjour à l'air frais. Ne vous comparez pas avec tout le monde. La seule compétition avec leur propre paresse et la désorganisation.

La chose la plus importante - essayer de trouver la joie dans la course. Notre vie est faite de jours avec succès. jours avec succès - des moments heureux. Running vous donnera l'occasion de trouver des points positifs.