Le plus important repas, ou quand d'avoir un bon repas: matin, après-midi ou le soir?

Ironie du sort, mais pour notre productivité vous affecte tant de facteurs qui juste une question de « comment faire plus en moins de temps, » se transforme en une véritable science. notre lecteur Michael Erchenko Il a partagé ses réflexions sur le récit de comment et quand manger pour ce jour-là a été le plus productif. Exprimez votre désaccord si les conclusions Michael ne semble pas assez convaincant.

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On croit que le petit déjeuner - le plus important repas. Vous vous avez entendu parler. Il semble bien - le matin, il faut le plein d'énergie afin qu'il durera toute la journée. Mais le regard let cela sous un autre angle.

Rappelez-vous que vous vous sentez quand vous dînez bien. Sleepy? Pas pour rien qu'ils disent: « Avant le dîner, aux prises avec la faim, après le dîner - avec le sommeil. » Le fait que la digestion des aliments gaspillent beaucoup d'énergie. En particulier, pour digérer la viande, le corps consomme plus d'énergie qu'elle en reçoit.

Le matin, à 4 heures, le niveau d'énergie de la personne augmente et atteint un maximum d'environ 6-7 heures. Ensuite, il commence à diminuer progressivement. Si vous avez eu un bon repas le matin, votre corps va diriger toute son attention sur l'estomac et de grandes choses sera vous ne pouvez pas se permettre. Donc, le matin est préférable de boire une tasse de thé et de manger une cuillerée de miel, une petite collation de l'après-midi, et ne manger que bien après la manipulation.

Mais ne pas apporter aux extrêmes, et vous-même le rythme. Vous avez faim? Snack, mais ne mangez pas trop. Dans le cas contraire, il se trouve que le travail ne pense pas le cas et de la nourriture. Il se transforme en une nouvelle habitude pendant trois ou quatre mois.