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Un moyen facile de garder l'esprit à la vieillesse
Santé / / December 19, 2019
« Sénile », « sénile », « partit dans ma vieillesse... » On entend souvent. Ce besoin de personne. Eux-mêmes ou leurs parents. Mais quoi faire? Ans un go! Ils prennent leur... Dans cet article - moyen facile de garder un esprit clair à la vieillesse. Et non, ce n'est pas une tablette ou même des mots croisés.
Sur la photo - Viktor Korchnoi. Son 80e anniversaire, il rencontre une notation internationale de 2553. Cela fait beaucoup.
Je regarde les joueurs d'échecs vétérans dans la vie réelle. La plupart - adéquate, optimiste et garder un esprit sobre à la vieillesse. Oui, ils ont l'air plus jeune que leur âge!
Vous l'aurez deviné, un moyen de « jeunesse éternelle » du cerveau, je suggère - ECHEC!
Prévention de la démence
Les personnes âgées qui charge jusqu'à l'âge de votre cerveau conserver plus de clarté mentale. Il est facile à expliquer.
Surtout maintenant, quand on sait que les cellules nerveuses peuvent être restaurées à tout âge.
Mots croisés, quizz - c'est tout bon, mais ...
étude, Qui a réuni 488 personnes âgées ont constaté que les jeux intellectuels ont réduit le risque de maladie de 75%, instruments de musique - de 64%, en résolvant des puzzles de mots croisés - tous de 38%.
Il est dommage qu'il ne figure pas top la plupart des classes abrutissants. Bien qu'il y ait clairement - telemusoroprovoda vue.
Permettez-moi de donner quelques citations.
« La nature de la maladie d'Alzheimer est semblable à la nature des maux physiques communs. Par exemple, si vous étirer régulièrement les muscles, vous êtes moins sujettes à des blessures et de la maladie dans ce domaine. Si vous régulièrement tendu votre cerveau, alors vous êtes, respectivement, moins sujettes à des troubles mentaux, comme la maladie d'Alzheimer « -. Réclamations Prof. Verghese.
tête de travail, vous créez de nouvelles connexions neuronales et stimuler votre corps à produire de nouvelles cellules nerveuses pour remplacer endommagé maladie cellulaire... Peut-être qu'il est pas loin le jour où les médecins prescrivent la pratique régulière d'échecs sur un pied d'égalité avec une bonne nutrition et physique exercices.
la formation du cerveau peut donner un effet positif grave.
« L'élasticité du cerveau fortement associée à la production de nouveaux dendrites, les processus neuronaux arborescente que l'influx nerveux de transmission dans le cerveau. A chaque fois, l'étirement du cerveau, vous allez modifier réellement. « - dit Directeur du Centre pour le vieillissement et la santé Gene Cohen.
Pendant des siècles, on nous a dit que les cellules nerveuses ne sont pas régénérés, mais il se trouve qu'il est pas.
Lorsque la dernière fois que vous allumez votre cerveau à plein?
Parfois, vous sortez après le match tout faire mousser. Le cerveau est en ébullition! Déjà pulsant - tuk-tuk-tuk.
Sentez-vous le sang conduit - être en bonne santé! connexions neurales frayent!
Aucun travail, même le plus créatif, ne donne pas de pompage!
Pour charger votre cerveau... différent!
Pourquoi les échecs?
Ils sont chargés de différents types d'activité cérébrale, voir:
- La planification et l'identification des modèles
- improvisation
- mémoire
Echecs - il est non seulement une improvisation, mais la mémorisation. Nous devons nous rappeler certaines règles, des positions, des ouvertures, et ainsi de suite.
- Le sens du temps
Le temps passe. Combien de mouvements qu'il faut pour réaliser un plan particulier? Dont les reines pion se casseront plus rapidement et ainsi de suite. De plus le temps en secondes. Jouer à l'horloge d'échecs. Que tel:
- Les calculs et la visualisation
Lorsque vous ne déplacez pas le calcul des pièces sur le plateau - tout cela se passe dans l'esprit. Cette charge votre « processeur » est plus probable. les options Multipass feront rougir vos oreilles. Et votre cerveau))
- intuition
Tout ne peut pas être calculé. Parfois, l'intuition vient à la rescousse.
- sens de l'espace
Le jeu est limité à 64 cellules, et votre plan doit être inscrit dans ce cadre.
- réaction
Lorsque l'horloge d'une seconde, il est tout au sujet de la réaction. Répondez rapidement pour déplacer un adversaire, mis devant lui un défi et le forcer à perdre un temps précieux.
Il n'y a probablement aucun type d'activité cérébrale, qui n'est pas travaillé pendant le match. Eh bien, à moins que vous pouvez le comparer avec les mêmes mots croisés?
Contre-indications
Parfois, le jeu d'échecs est chaud. Regardez, par exemple, est la vidéo ici:
Adrenaline gicle directement à nous de l'écran!
Vous êtes téméraire, vous souffrez d'hypertension artérielle et prihvatyvaet cardiaque? Peut-être que vous ne voulez pas jouer dans des tournois sérieux. Ou plus blitz tournoi (cinq minutes lorsqu'il est administré pour le jeu entier).
Jouez sur Internet ou tout simplement avec des amis dans le club de la ville ou aux anciens combattants club.
Bien que je crois que le stress à des doses modérées nécessaire. Echecs - il a réussi un petit stress, ce qui sera utile à tout le monde.
Où vous pouvez jouer et de l'exercice?
Idéalement - dans un club de la ville. Jeu + le chat!
Mais si vous hésitiez ou le doute dans leurs capacités, commencez par le jeu sur Internet.
La meilleure chose est - il Echecs. Com. Vous y trouverez des matériaux pour l'apprentissage: des puzzles, des articles et ainsi de suite ..
L'alternative - "planète d'échecs».
Et notation ici et là système. Alors vous prenez les adversaires de force égale. Il est amusant! De plus, vous pouvez suivre la croissance de leurs compétences (vous devrez augmenter la cote).
À propos de moi
Je fais et jouer aux échecs depuis cinq ans. Il a travaillé en tant qu'entraîneur.
Mais je mets l'éléphant tapis - il est pas tous les jours que vous voyez:
en tout
Amis, apprendre à jouer aux échecs! Ceci est non seulement intéressante. Il est également votre prévention du vieillissement du cerveau.
Je souhaite à tous les lecteurs Layfhakera et leurs familles d'esprit clair.
Peu importe combien d'années vous pourriez être!
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