Lorsque vous travaillez sur un être cher, il y a un sentiment que vous êtes 100% dans le contrôle de votre temps, et que vous décidez quoi dépenser. Cependant, le travailleur indépendant de travail n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Si vous voulez gagner une vie décente, et d'avoir à travailler dur. délais constants, des réunions ou des conversations avec les clients, la dernière fois et ainsi de suite. D. Tout ce stress, bien sûr, affecte la santé physique et mentale. En conséquence, au lieu d'aller à la salle de gym pour travailler de plus en plus. Mais il y a toujours. Si vous voulez continuer à faire de l'entraînement physique utile dans votre vie chargée, nous vous aiderons.
Se lever tôt
Si vous n'êtes pas en cours d'exécution 24 heures par jour, il est toujours possible de se tailler une heure sur le sport. Par exemple, se lever une heure plus tôt. Ceci est un excellent moyen de trouver du temps pour vous-même. Si vous êtes un oiseau de nuit et une idée folle de se lever tôt vous causer crainte et tremblement, puis prendre avantage de nos conseils sur la façon dont
vous entraîner à se réveiller tôt. Par conséquent, avant l'opération, vous aurez le temps de regarder dans la pièce ou dans la piscine. Eh bien, ou profiter de votre sport favori. Très probablement, il vous donnera la force et rendre plus sain.Trouvez un support
Nous avons déjà écrit au sujet, combien il est important d'avoir le soutienEt dans la motivation, il est très utile. Trouvez une personne qui vous accompagnera dans vos études. Cela aidera à garder la motivation, et il devient plus difficile de trouver une excuse. Après tout, si vous avez promis d'engager avec l'autre dans la salle, il y aura au moins gênant de le laisser là dans un splendide isolement. De plus, vous pouvez tous bénéficier. Par exemple, vous pouvez exécuter le matin, et avec son fidèle chien à marcher. Et la joie animale, et vous ne plus.
Faire l'élément de la concurrence et des jeux
De nos jours, faire du sport plus révélateur et intéressant est très simple. Par exemple, sans ressources supplémentaires, vous pouvez toujours organiser des concours avec des amis. Qui vous empêche d'aller sur la barre et vous montrer? Les barres horizontales ne sont pas votre sujet? Ensuite, vous pouvez participer à la marche, surtout la marche qui est très utile et ne nécessite pas un énorme effort. Et pour mesurer votre performance a longtemps été imaginé divers bracelets de sport et des applications telles que Moves. En outre, vous pouvez transformer votre voyage en jeu avec des applications zombies Run et la promenade.
Essayez de travail debout
De nombreuses études ont été menées sur le sujet du travail sédentaire. Tous montrent que assis pendant 8 heures par jour, vous endommagez seulement votre corps. Voilà pourquoi, dans l'espace beaucoup de bureaux pour les places debout et le sport sont de plus en plus populaires. Vous pensez que cela est absurde et la folie? Alors juste debout en ce moment et marcher au moins 10 minutes. Pire encore de cela, vous ne serez pas. Et depuis que je me suis levé, puis suivre une série d'exercices simplesCela peut être fait sans sortir du lieu de travail.
Essayez de dîner à l'extérieur
Pas tout le monde a la possibilité de passer quelques heures à essayer de sortir et de jouer des amis de balle, puis prendre une douche et aller à une réunion avec un client. Cependant, vous pouvez toujours aller avant le repas ou même d'aller déjeuner dans un café loin de la maison. Donc, vous et allez, et cela prendra un peu. Et dans le nouvel emplacement sera en mesure de faire de nouveaux contacts, ce qui est également bon.
Essayez de tenir des réunions à l'extérieur
Beaucoup sont habitués à rencontrer des clients dans un café ou au bureau. Mais vous pouvez toujours changer le déploiement de plus intéressant. Essayez de négocier avec le client pour une réunion, par exemple, dans le parc. Bien sûr, pour ce que votre client estimé ne peut pas aller. Peut-être qu'il a vu la fenêtre beau temps, votre client décide qu'un meilleur parc pour l'espace de la réunion à trouver. Peut-être que la personne est donc ouverte à vous d'une façon nouvelle, et vous trouverez des gens partageant les mêmes idées pour le sport.
Plus important encore - sur votre santé et l'activité physique aussi sérieusement que leur travail. Vous ne faites pas de concessions à leurs clients? Et puis de vous traiter avec le même respect. Faire un calendrier et de s'y tenir religieusement. Votre corps vous remerciera plus.