Comment atteindre le chiffre parfait sans haltères et machines d'exercice
Santé # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Ils disent qu'une ballerine pendant des heures à l'exercice barre et ne pas manger quoi que ce soit. Par conséquent, ils sont spacieux et lumineux. ballet corps n'a pas besoin de ces victimes, bien qu'il soit extrait de ballet nécessaire. Mais quel résultat!
Je continue à explorer différents sports au sein du projet adidas «Je me crée». Vous recherchez l'entraînement parfait qui aide garder la forme et intéressés par autre chose que des résultats sportifs, Inspire et forcé de prendre au sérieux eux-mêmes.
Body ou ballet
Se rendre à un corps de ballet, j'étais un peu nerveux. Je suis l'un de ceux qui recueillent tous les coins et tombent hors du bleu. Laquelle de ma ballerine? Mais dans l'ordre et le besoin objectif complexe pour le rendre plus intéressant de les atteindre.
La formation, qui a eu lieu sur le « Arrow » était beaucoup plus « corps » plutôt que « ballet ». Du côté il peut sembler un simple aérobic groupe d'exercice, sinon pour une chose: le même ballet. Cela signifie que tout mouvement à réaliser avec des épaules tombantes et le dos droit (posture ballet), pour garder les jambes tordues dans des positions de ballet. Eh bien, les mains doivent se déplacer en douceur et magnifiquement, comme si vous étiez sur la scène. Pas des sit-ups et des balançoires, des nappes, et que Batman. Et ce n'est pas la même chose. Ceci est une technique spéciale à travers laquelle le look ballerine tellement incroyable.
Mais PLIE et passe-alternait avec ses kardiorazminkoy d'habitude, asanas, bar favori de tout le monde et exerce le pouvoir. musique sur partie sportive aussi, il n'a pas été ballet classique: pour répondre humeur et la vigilance d'un groupe de DJ.
Comme un peu plus d'un ballet, qui est de se tenir au banc et de regarder tout cela dans un immense miroir. Pour des raisons techniques, il était impossible d'exercice a eu lieu sous le ciel ouvert.
En général, le corps-ballet - c'est une version très moderne de l'art. Et il avait besoin non seulement de la danse, mais pour le pouvoir et s'établir dans le sens littéral du mot.
La perfection - il est difficile de
Les exercices qui nous montrent Lily Skovorodnikov aider à sculpter le corps comme la sculpture, en travaillant sur tous les muscles et les rend ainsi belle.
Dès que la formation a progressé, j'ai ouvert la vérité difficile.
- Ne retirez pas la jambe. Il est nécessaire de prendre les armes, et de le faire, il a été le ballet né.
- Lorsque le pied est tourné, il ne sera pas augmenter. Rien. Et tout cela parce que ne suffit pas de connaître l'anatomie pour contrôler leurs muscles. Ils doivent être formés.
- Si vous tournez la jambe droite et prenez toujours en place, il sera terriblement difficile. Terriblement difficile de garder la fierté en eux-mêmes.
ballet du corps - un mélange de fitness, yoga, danse, stretching, danse. Je crois que c'est exactement ce que les filles modernes doivent être à la fois forte et gracieuse. ballet du corps - une charge forte, et parce que les muscles fonctionnent correctement, ils forment un beau corps tonique.
Lily Skovorodnikov
Autour des classes moyennes avaient un désir de se lever, rouler le tapis et le congé. Oui, je ne sais pas comment déplacer vos mains et les pieds dans cette position!
J'ai gardé la mémoire, assez curieusement, le bureau d'un médecin. Il se trouve que je dois garder un oeil sur l'état de la colonne vertébrale, est constamment vérifiée par un neurologue et suivre des cours de massage thérapeutique. Mon médecin m'a dit:
Nastya, vos problèmes de posture non par la faiblesse des muscles du dos, vous travaillez à travers eux. Vous ne travaillez pas les rotateurs de la hanche, parce que le bassin vers la mauvaise position et les feuilles de la colonne vertébrale.
Il était seulement dans la formation "Je me crée« Body-ballet, je compris ce qu'avait dit le médecin. Ces muscles que je ne fonctionne pas! Ils obtient presque jamais le stress dans la vie quotidienne, et sur la formation standard, ils accordent peu d'attention. Du corps du ballet devrait se composer d'au moins mes frais si je veux garder une démarche sautillante à un âge mûr.
Mais comment il est difficile. La dernière ligne droite était beaucoup plus forte que la formation des accrocs habituels, nous voulions tirer le meilleur parti de leurs ligaments et les muscles. Le ballet est impensable sans la ficelle et de flexibilité, cela implique toujours des exercices d'étirement à travers la douleur. Ainsi, il était pénible, mais je me repose.
Worth à faire corps-ballet
Je ne l'aurais jamais cru que quelqu'un de bonne volonté deux ou trois fois par semaine, prêt à s'exposer à une telle séance d'entraînement épuisante. Mais le « Arrow » a réuni des filles qui sont accros au corps-ballet depuis longtemps. Et vous savez quoi? Ils déraisonnablement belle.
Après la classe, les filles ont reçu smoothies aux fruits. Ils étaient très serviables, parce que l'endurance a exigé le réapprovisionnement d'urgence. En sirotant un cocktail fruité, j'ai demandé si Lily corps de ballet vraiment aider à faire une figure telle qu'elle. « Bien sûr, mais dans une classe - deux ou trois fois par semaine », - a déclaré Liliya. Et je la crois.
Vous êtes, par ailleurs, il est encore temps de vous inscrire à la formation, et de vérifier l'action sur le corps du ballet lui-même. Ou choisir autre chose du programme "Je me crée».