Comment redresser le dos, pomper les muscles et en même temps pour apprendre à voler
Santé # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Antigraviti - c'est un mot étrange, déjà à la mode, mais on ne sait pas. Donc je pensais, jusqu'à ce que je traînais vers le bas à l'envers sur le toit. Ensuite, il est devenu clair que antigraviti - est un sport qui renverse complètement l'image de soi.
expérimenter se trouver Il continue dans le sport. Rappel: Cet été, je suis impliqué dans le programme adidas «Je me crée« Pour le sport parfait sur lequel je ne peux pas refuser. Mon but - de tomber en amour avec le sport à courir pour chaque activité sans chercher des excuses et les met en pleine, en profitant du processus.
Chaque début est difficile. Je (et non seulement moi) ont de la chance que adidas chaque semaine et organise la formation donne aux filles une chance d'ouvrir de nouvelles pistes pour vous-même. Je l'ai déjà vérifié que cette La boxe féminine. Et cette semaine, il est le antigraviti tour.
Sur le toit, dans un hamac
Antigraviti - une zone sportive, qui gymnaste Christopher Harrison il y a 25 ans a inventé (Christopher Harrison). Sa particularité est que les cours ont lieu dans l'air. Les athlètes utilisent des hamacs spéciaux, des coquilles de remplacement et de simulateurs. A la direction de presque aucune contre-indication, mais il a de bon poids: posture aligné, renforcer les muscles, les ligaments et les articulations, améliorer la coordination, et surtout - sur le stress.
Formation adidas «Je me crée« Ce temps instructeurs ont mené le projet »Fitness sur le toit». Les participants au programme se balançaient dans des hamacs sur Moscou, pendant l'exercice et profiter de la vue sur la ville.
Les craintes et les mises en chantier
Avant la première leçon est toujours beaucoup de questions. support hamac? Je ne vais pas tomber? Et en l'absence d'étirement, les ligaments ne fera pas mal? Et il ne fait pas mal? Et ce n'est pas effrayant?
Pour répondre à toutes les questions à la fois, la formation commence par s'y habituer le hamac. Exercices simples d'échauffement convainquent: Il est durable et fiable. posture de détente, dans lequel Shakes hamacs, comme dans le berceau, apaisent et pacifier.
Lorsque les participants croient en leur force et de la sécurité, le plaisir commence - un mélange de charges traditionnelles de vol sur la terre.
Antigraviti comprend huit types de séances d'entraînement différents. Il y a beaucoup à choisir. Cette formation de force et d'étirement. Et ni la sensation incomparable de vol. Après la première fois qu'une personne est soit attaché, ou ne viennent jamais.
Stas Dimov
Les exercices les plus difficiles
Bien sûr, la chose la plus difficile était d'aller aux exercices, dont vous avez besoin pour rouler, la tête en bas, et se détacher de la surface que possible.
Voici ma main. Il devrait venir sur le sol. Voici ma tête qui comprend que tout ira bien. Qu'est-ce hamac qui me enveloppe, il se tient 450 kg. Ce que je l'ai fait tous les exercices correctement. Ce debout à côté d'un entraîneur qui soutient et me réconforte. Je ne peux pas tomber. Je ne peux pas tout à fait, en aucun cas. Mais ma main tient sur le sol.
Il est difficile de décrire avec des mots comment vous donner un ordre mental clair: « Lâche ». Je peux presque voir le nerf d'impulsion qui fonctionne sur le bras et obtient d'abord la main, puis les orteils sur le sol.
J'ai pu. Je l'ai fait. Et la prochaine fois que vous êtes donné beaucoup plus facile.
Ce n'est pas un exploit unique - rouler et oublier. Cette capacité à contrôler son corps, chaque cellule, rendent pleinement conscient. élimine Antigraviti la peur, apprendre à surmonter la panique qui à sa place est venu d'autres émotions - le sentiment de voler, grand ciel et profiter de l'activité physique.
Est-ce vraiment si terrible?
En fait, non. J'ai été très peur fille sur le toit. Et je ne suis pas même honte. Si vous venez à antigraviti, vous serez en mesure d'attraper beaucoup plus de buzz. Les instructeurs ont confirmé que d'ici la fin de la première session d'excitation parvient à gérer tous ceux qui viennent à la salle de gym. De plus, l'exercice redoutée - un ou deux. Le reste - un vrai plaisir.
La formation des participantsPuis-je rester ici pour vivre?
Rien ne peut comparer la sensation de confort lorsque pendant l'exercice, nous avons complètement caché dans des hamacs, comme des papillons dans cocons, puis d'ouvrir et de voler.
Les résultats et les leçons
- Les premiers antigraviti de formation apprennent à gérer les émotions mieux que les pratiques de formation psychologique et la méditation.
- En même eux-mêmes émotions en classe - la mer. Ce surpris par leurs capacités, et le sentiment de voler et de détente sans fin.
- Tout exercice sain augmente la stabilité de l'appareil vestibulaire à toutes les influences.
- En quelques minutes après la fin des cours se rendre compte qu'en fait, il était une lourde charge. Dos, les jambes, les bras, les muscles et les ligaments - le corps entier se sente ayant travaillé bien.
Antigraviti peut conseiller toute personne qui manque de confiance en soi. Dans le hamac, vous apprenez à faire confiance à votre corps et croire en leur propre force. Et même ceux qui sont surchargés de tâches quotidiennes et soins. Pour concentré, devra libérer complètement la tête des pensées inutiles.
Je ne sais même pas quoi antigraviti Plus: Sports, émotions et maîtrise de soi. Ce n'est pas l'exercice juste, un corps solide et flexible est un bonus à l'occupation elle-même. Un incroyable mélange qui est mieux d'essayer une fois, que cent fois à lire.
Inscrivez-programme « Je me crée ». Croyez-moi, l'occasion chaque semaine pour expérimenter dans le sport ne peut être négligée.