Vitamines - une stratégie de marketing ou de sociétés pharmaceutiques ont vraiment besoin de boire?

Ces dix dernières années, le pays a capturé une véritable hystérie de la vitamine. Institut de la nutrition suggère une baisse effrayante de vitamines et de minéraux dans les aliments. Drugstore étagères sont remplies complexes supermegapolivitaminnymi, promettant nos cheveux comme Raiponce, les ongles comme l'exploitation d'une usine de béton, ce qui empêche le béton à la main, et tant d'énergie, que ce sera suffisant pour la destruction de trois marathon sans arrêter.

Donc, que ce soit en fait? A boire ou ne pas boire? Telle est la question... Quelle est la réalité de l'utilisation de multivitamines et comment enrichir les compagnies pharmaceutiques nous vendent le rêve d'un teint sain et une peau jeune élastique?

Je ne vais pas entrer dans les détails. Vous êtes tous bien lire et de savoir, sans moi, ce que les vitamines.

Et surtout, que nous avons sans ces vitamines ne peuvent pas faire ici. Ils sans nous pouvons, et sans eux, nous ne le font pas.

Un autre détail important: les vitamines ne sont pas produits par le corps et viennent de la nourriture. Et pas dans la nature de la plante ou d'un animal, qui contiendrait toutes les vitamines et minéraux nécessaires, et qui est Nous devons beg: extrait de la vitamine C des oranges et argousier, la vitamine A réception, la cueillette du foie de la morue, etc. sur.

Et ici nous arrivons au premier point intéressant. Ne buvez une pilule magique, que l'étiquette indique qu'il contient une dose quotidienne de tous absolument vitamines connues à l'homme, ou passer un peu de temps, d'argent et étirer votre cerveau à produire équilibré régime pour un être cher? Peut-vitamines les comprimés vendus, pour remplacer complètement ceux que nous pouvons obtenir de la nourriture?

Réponse: Je doute.

Et ce n'est pas dans la structure de la vitamine - de reproduire la structure de la molécule est pas trop difficile.

Les vitamines peuvent faire sans nous, mais nous n'avons pas sans eux.

Le fait que la consommation d'une source naturelle de vitamines, vous obtenez « dans l'appendice » un certain nombre de substances qui contribuent à l'assimilation de cette vitamine. En outre, la préparation de la vitamine avec de la nourriture fournit un apport progressif de celui-ci et la diminution de la « concurrence » pour l'absorption et l'assimilation des différents oligo-éléments incongrus. Alors que hvatanuv comprimé une dose semi-quotidienne de toutes les vitamines une fois que vous obtenez cohérente une concentration dans leur forte augmentation dans les intestins, puis les cellules responsables de l'aspiration, puis en circulation sanguine.

Il est, franchement, pas très naturel et pas tout à fait ce que nous attendions votre corps, et de ce cadeau inattendu, il essaie de se débarrasser. Par conséquent, une partie importante de vitamines de ces complexes ne sont pas absorbés, et la sortie nous obtenons urine de haute qualité différentes nuances, enrichis en vitamines et minéraux.

Et encore, aucun fabricant de l'un, en particulier en ce qui concerne les compléments alimentaires, ne peut pas vous donner une garantie qu'il est de créer respecté toutes les technologies complexes, permet d'exclure complètement antagoniser les uns des autres vitamines (par exemple, le calcium est pas compatible avec le fer pendant la réception et ainsi etc.).

L'étude de la question de l'hypovitaminose, chaque fois que se heurte à la même phrase dans différentes variantes:

Institut de la nutrition a mené une étude qui a montré que ces dernières années, la teneur en vitamines et minéraux dans les légumes, les fruits, la viande, le poisson a fortement baissé. Comme son point de départ, les chercheurs ont constaté que 1963 et puisque la teneur en vitamine A dans les pommes et les oranges a chuté de 66%. Et maintenant, de sorte que le corps a reçu la même quantité de rétinol que d'obtenir nos concitoyens il y a 50 ans, vous devez manger plus d'un foetus, mais trois.

Je ne conteste pas le professionnalisme et la compétence des barbus et non professeurs à l'Institut de la nutrition, par elle-même est question de brassage: Pourquoi 1963? Qu'est-ce que les pommes et les oranges ont été prises? De ce village? Quelle a été la méthodologie? Comment calculer la valeur moyenne statistique des carences totales de vitamines ont près de 150 millions de personnes dans notre pays? Tout comme dans la chanson: « Vous croyez juste, et comprendre alors... »

Et par la voie... Dentistes depuis des décennies ont pas vu scorbut en raison de la carence en vitamine C, les personnes atteintes de cécité nocturne a longtemps cessé d'être un front de bâtons dans la soirée, et « beriberikayuschih » métro d'une certaine manière, il ne se produit pas.

Et enfin, le troisième point, qui peut refléter en bonne compagnie le soir, prendre un verre thé au gingembre et manger des pommes du jardin de ma grand-mère. Êtes-vous confiant dans la qualité complexe multivitaminé, qui était arrivé à la pharmacie?

Le choix est maintenant énorme. En Russie, il y a plus de 200 préparations de multivitamines. Et les suppléments alimentaires peuvent être considérés à l'infini. Pour les entreprises pharmaceutiques c'est un puits sans fond - dans différentes variations et boîtes différentes pour produire une multivitamine et minéraux complexes. Ajout de soufre ou de sélénium, et un nouveau produit est prêt - et obtenir le signer. augmentation de la dose de vitamine E - dessiner un coeur sur la surface, et vers l'avant, pour les masses. Quel est donc ce: une entreprise rentable ou une réelle préoccupation pour les patients?

Ainsi, il est de boire ou ne pas boire?

1. S'il y a un problème - aller chez le médecin. Pour seulement la vitamine D en bonne santé (pour les enfants) et de l'acide folique (pour les femmes enceintes). Pour le reste, allez obtenir un billet pour un rendez-vous. Maintenant, par ailleurs, il y a un dossier en ligne, il est très commode de dire.
2. Si le médecin a révélé poligipo- ou une carence en vitamine (en passant, dans la Classification internationale des maladies X examen de ce diagnostic est pas présent), prendre une multivitamine, prescrit par un médecin, ou d'écouter plus un avis. Lorsque la vitamine spécifique de prise de hypovitaminose éprouvée ou un groupe de vitamines essentielles (par exemple, le fer dans l'anémie par carence en fer et ainsi de suite).
3. Si le bras de ressort atteint encore pour le comptoir de la pharmacie, le cerveau n'a pas encore quitté l'hibernation et la vie n'est pas douce pilule pas de magie, choisissez les plus grands complexes sociétés pharmaceutiques éprouvées, de préférence avec une réception séparée en deux ou même trois étapes pour améliorer l'assimilation et éliminer l'interaction « compétitive » composants. multivitamine réception année personne normale en bonne santé avec le « jeu de gentlemen » en deux à trois rhumes par année n'est pas nécessaire.
4. A boire ou ne pas boire - il est à vous. Rappelez-vous: personne d'autre ne dérange pas et ne perturbera pas votre santé, sauf vous. Ne pas se plaindre de la mauvaise qualité des produits et le manque endémique de vitamines - bien manger. Réduire au minimum et optimiser les produits de traitement thermique, manger une variété d'aliments manger régulièrement des fruits et des légumes de saison et remplacer le pain blanc et des pâtisseries aux céréales plus utiles.

Et surtout, ne pas l'automédication!