Vous avez souvent entendu que tous les gens qui réussissent - « alouettes », et peut-être pensé pour changer son mode. Mais une chose - à penser, et une autre - pour mettre en œuvre son idée. En général, le processus de « devenir une alouette, » très difficile et à long terme. Et je suis passé par là, je veux partager mon expérience avec vous.
Comme je l'ai eu l'idée de changement de régime
Il y a quelques années, j'étais très ordinaire « chouette »: aller au lit après minuit, sortir du lit presque le déjeuner et tout allait bien. Mais je suis arrivé un nouvel emploi, maintenant long sommeil, je ne pouvais pas. Il est temps de changer votre régime. Je me suis rendu immédiatement, mais je ne m'y attendais pas à devenir un « alouette » est si difficile, si, après plusieurs tentatives infructueuses, je réussissais.
Je devais faire
J'ai commencé par un simple - aller au lit plus tôt, au plus tard à minuit. Définir des alarmes multiples le matin et arrêté pour manger avant d'aller se coucher. Curieusement, cette action simple suffit, mais d'adhérer au régime d'un tel est constamment assez difficile. En conséquence, je me suis forcé encore et réussi. Il est avéré que vous avez juste besoin de se dépasser, et de longues instructions de l'Internet ne ont pas besoin.
De ce qui devait se débarrasser de ce que je suis
Depuis plusieurs années, je - « early bird »: aller au lit plus tôt, je me réveille à cinq heures et demie. Je devais renoncer à la vie nocturne dans toutes ses manifestations. Je cessé de travailler tard, en essayant de terminer tous les travaux pendant les heures de travail, mais qui n'ont pas le temps, se le lendemain. C'est tout ce que je me suis débarrassé de cela, vous pouvez avoir une liste des choses qui doivent être mis au rebut, il y aura plus.
La première chose que j'identifiais quand j'ai commencé à se réveiller tôt le matin - personne avec qui parler, presque tout le monde dort. Mais ce n'est pas si mal, vous sûr il y a des amis alouettes.
Maintenant, je l'ai eu le temps de faire du jogging, vous pouvez profiter de l'air du matin. Il y a beaucoup de temps au travail, en passant, le matin, beaucoup plus facile que dans la soirée et la nuit. Il y avait beaucoup de temps libre, qui, bien sûr, semble.
Je voudrais dire que, pour devenir un lève-tôt est assez simple, il vous suffit de le vouloir. Je dois renoncer à la vie nocturne, mais il vaut la peine, parce que vous obtenez beaucoup plus. De plus, ce mode de vie a un effet positif sur la santé et le bien-être.
Et qui êtes-vous « alouette » ou « chouette »?