Comment stimuler le cerveau
Pourboires Santé / / December 19, 2019
Qu'est-ce qu'une personne peut faire pour stimuler votre cerveau à mieux travailler? D'accord, le sujet est pertinent pour les gens de tous âges - nous avons tous besoin de penser plus vite, rappelez-vous moins d'inventer mieux. cette question demandé sur Quora. La réponse la plus populaire était un scientifique-neurologue Marc Ettlinger. Il fait valoir que la majorité des scientifiques sont d'avis que le plus grand bénéfice de nos cerveaux faire l'exercice.
Souvent, vous trouverez des conseils pour les personnes âgées pour résoudre Sudoku ou des mots croisés pour augmenter l'activité cérébrale. considérant la recherche dans ce domaineLa seule chose que le temps et le temps a de nouveau montré son efficacité dans la stimulation du cerveau, est aérobique exercices.
Cela est vrai pour les enfants et les adultes, en particulier pour les personnes âgées, en particulier pour ceux qui commencent à l'expérience déficience cognitive légèreQuelles sont les caractéristiques de la maladie d'Alzheimer. Par exemple, la marche rapide cinq fois par semaine pendant une demi-heure conduit à un risque réduit de la maladie de 33%.
Quels exercices sont adaptés à cet effet est le meilleur? Ceux dans lesquels le mouvement est en réponse à un stimulus externe, imprévisible. Par exemple, le tennis (vous ne savez pas dans quelle direction l'adversaire horions le ballon), ainsi que le soccer, l'escalade, la course sur les routes peu familières.
Bien sûr, non seulement l'exercice peut aider votre cerveau. Une bonne nutrition, une nouvelle expérience, l'apprentissage d'une langue étrangère, un sommeil sain - tout cela a un effet positif sur l'activité cérébrale. Mais si vous voulez des résultats rapides, et vous voulez être sûr que cela fonctionnera - déchirer le cul du canapé et se déplacer!