Comment commencer la formation, si rien ne ne sais pas comment

Salutations! Je Nastya, je suis 28, je suis l'auteur Layfhakera. Au cours des huit prochaines semaines, je vais courir, danser, se battre, le jeu et la conquête des sommets.

Tout au long de l'été, un programme "Je me crée« Où les femmes (et le programme que pour les belles dames) peuvent essayer à différents sports. Et chaque semaine pour venir à la session de formation à Moscou pour découvrir quelque chose de nouveau. Je vais à l'école pour trouver un sport que je ne peux pas cesser de fumer.

Chaque semaine, je vais parler en détail, où le temps de visiter, et ce qu'elle avait appris. Tout à tous ceux qui veulent mener une vie afin d'aider le sport, savoir quelles sont les possibilités ouvrent disciplines différentes. Je promets dire toute la vérité et rien que la vérité.

une affaire privée

Jusqu'à ce jour-là, je réussis à devenir mère, auteur et personne Layfhakera qui est satisfait de la vie. J'aime apprendre et aimer la médecine. Loisirs approprié: étudier la médecine, à savoir les soins infirmiers.

Pour dire la vérité, au rang de l'athlète pour moi loin que la lune.

Je vais régulièrement sur la course, mais je ne me suis jamais fixé des objectifs sous forme de kilomètres, heures ou des vitesses élevées. Je cours parce que je l'aime, et ainsi, que vous aimez. Je vais à la salle de gym juste pour le plaisir de l'activité. Chaque fois que je suis à la recherche d'une autre raison de manquer une séance d'entraînement, je pense le cochon de Guinée, et qui peut devenir semblable à cette bête.

Et surtout l'amour de I à pied. Il suffit de marcher sur les itinéraires intéressants, de préférence dans les bois.

Pourquoi ai-je besoin

Vous ne pouvez pas simplement prendre et commencer à jouer le sport sur une base régulière. Au moins, je ne comprends pas. Besoin de plus de motivation.

Sport pour le sport, pour le bien de la distance et le temps, le nombre d'approches prises et poids - ce n'est pas le mien.

Je meurs d'ennui au stade où vous avez des cercles coupés, prêts à se endormir sur la machine, même à haute, il me énerve un besoin de répéter la même chose encore et encore.

Il est clair que tout sport qui exige la formation, l'impact et les efforts. Mais je crois que le monde est ce qui est à la recherche. Cette formation, qui est non seulement la composante physique forte. C'est un sport qui passionnera et se motiver, où le résultat est pas si important, parce que vous attrapez un buzz du processus.

Des plans ambitieux et des objectifs élevés

Vérifiez s'il y a la poudre dans les flacons - n'est pas la seule raison pour laquelle je commence à participer au programme.

J'ai l'insomnie. Le problème a commencé il y a deux ans à cause du stress au travail. Ce travail est terminé, et l'insomnie - pas. C'est tout.

Sur Layfhakere nous écrivons beaucoup de choses sur la façon dont le sommeil est important, je me suis consacré à cet article et honnêtement, suivi le plus honorable tous les conseils. Mais je ne peux pas dormir.

Par conséquent, mon objectif numéro un - à l'insomnie défaite par le sport. Voyons voir qui gagne. Je dois trouver le sport consomme beaucoup d'énergie et commencer à former un extérieur du lot. J'espère que la soirée sera tout simplement arrêté.

Objectif numéro deux - faire des exercices réguliers et d'éviter les grandes pauses entre les séances d'entraînement. Je ne suis pas pour obtenir des médailles et établi des records, mais pour la qualité de vie.

subjective indicateur, donc je vais signaler, a ajouté si j'avais l'énergie, si elle se révèle mieux se concentrer et ainsi de suite. La qualité de vie est sous tension et d'autres paramètres qui vous aideront à comprendre pourquoi et ce qu'il faut prendre à un sport en particulier.

La première semaine de séances d'entraînement

La première semaine de formation a été marquée par Urban TriOù chaque fille sera en mesure de vérifier ce qui est capable. Distance intéressante et accessible, sport actif - pourquoi ne pas commencer?

Les premiers entraînements ont montré que Urban Tri - il est quelque chose d'incroyable. Par souci de natation, la course et le vélo besoin de changer l'approche globale du sport, de se concentrer sur les résultats et le strict respect du programme.

J'ai eu la chance de travailler avec des gens qui me ont rempli avec des tonnes de littérature spéciale et introduites aux entraîneurs. Et certaines choses cette semaine m'a appris.

• Je pensais que l'exercice - c'est quand vous faites tous les jours plus qu'hier. Il est avéré que l'exercice - c'est quand vous faites tout pour faire fonctionner le corps en douceur, comme une machine. Pour ce faire, vous devez traiter est pas beaucoup, mais toujours, toujours, sans interruption.
• Vous pouvez commencer avec toutes vos tenues. Tout de même, la première classe sera de courte durée. Si vous avez même chaussures de sport peuvent aller va progressivement comprendre ce que les choses sont nécessaires et pourquoi.
• Sans la technologie, peu importe la façon dont les trains beaucoup ne fonctionne pas. Le mauvais exercices - garantie d'échec. Le corps peut être utilisé pendant longtemps, très longtemps, mais seulement si vous le faites correctement. équipement incorrect - la consommation d'énergie est gaspillée. Par conséquent, nous devrions commencer par entraîneurCe qui va tout dire et tout montrer.

Pendant que je courais le système et la pensée sur l'opportunité d'aborder sérieusement cet événement, il est temps d'exercice dans la piscine.

La formation a été extrêmement instructif, et en même temps a tout mis en place: I dans l'eau plus d'un pied. Pour tout prix, mon sport - quand il est sec et confortable.

Les plans et programmes

Wow, que l'on Urban Tri il ne se limite pas. Tout l'été, Adidas organise des cours dans le cadre du programme "Je me crée« Chaque semaine consacrée à un nouveau sport.

Je vais formation au maximum pour trouver la perle, pour laquelle il y a la sueur et essayer.

Dans le prochain article, je vais dire boxe. Pourquoi les gens vont à l'anneau? Est-il vrai que la boxe aide à vous protéger, ou est-ce que pour les gymnases d'arts martiaux? Ai-je besoin d'un rocher supplémentaire ou assez pour alimenter uniquement la boxe? Il y a beaucoup de questions, les réponses seront bientôt.

Je commence à se créer. Qui est avec moi?

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