Comment ne pas vieillir prématurément

Tous les gens vieillissent - c'est la nature, un fait, un fait. Maintenant, quand vous le lisez, vous vieillissez, approche inévitablement sa finale. Mais la vieillesse - est non seulement le corps décrépit, qui est constamment malade et délabrée, mais un état d'esprit.

Cet état ne peut pas dépendre de l'âge biologique. Combien de fois entendez-vous que vous pouvez vieillir et 20 ans? Tout est connecté, et si vous êtes vieille âme, le corps est lié à être en forme.

Vieillissement prématuré: causes et symptômes

Outre l'âge, qui est enregistré dans le passeport, chaque personne a un rythme personnel du vieillissement - âge chronologique. Les scientifiques ont remarqué depuis longtemps que certaines personnes vieillissent plus tôt que d'autres - pour plus jeune séjour. Probablement, vous ne vous contentez pas de voir cela et peut même être remarqué lui-même.

En plus des taux déterminés génétiquement, le taux de vieillissement affecte la quantité de stress qui provoquent une réaction malsaine au monde. La retraite anticipée a tous les symptômes de « l'épuisement émotionnel », comme l'hypocondrie, l'anxiété et une tendance à l'hystérie.

Donc, s'il y a des gens dans votre communauté qui commence à crier et taper des pieds en toute occasion légère, est peut-être le « jeune vieillard ». Et il se trouve qu'ils ne sont pas si peu.

Dans 38% des Russes âge biologique plus d'un passeport pour 7-9 ans, et, le plus souvent, ces gens sont plus peser, plus souvent malade, et, en général, plus faible que le même âge, l'âge biologique qui coïncide avec la date passeport.

Bien sûr, les scientifiques ont décidé d'identifier les causes de cette « maladie », et il est apparu que elle affecte directement le niveau de vie.

« Les jeunes personnes âgées », en règle générale, gagner peu et vivent dans des appartements communaux ou à l'étroit, vieux appartements ne disposent pas d'une bonne éducation, une mauvaise nutrition et d'élever deux enfants ou plus. Ces gens se déplacent un peu, et détestent leur emploi.

Autrement dit, Le vieillissement est lié directement avec satisfaction qu'une personne reçoit de la vie.

Une autre cause du vieillissement prématuré peut être appelé cette personne cesse d'apprendre. Cela peut se produire pour diverses raisons, et les établissements d'enseignement n'a rien à voir avec elle. Il peut être une vie pour apprendre, d'apprendre quelque chose de nouveau, et en même temps de ne jamais être un étudiant.

Ainsi, au début des causes du vieillissement:

1. insatisfaction de la vie
2. diminution de la mobilité
3. développement arrêt (formation)

Que pouvons-nous faire pour ne pas vieillir prématurément?

Manger moins, bouger plus

Pour donner des exemples précis de l'extension de la jeunesse, vous pouvez prêter attention à la longue durée de vie - en règle générale, ils restent plus jeunes, plus conserver la santé, la mobilité et un esprit clair. Certains - à la mort.

Ses centenaires ont dans presque tous les pays, mais le nombre peut varier. Probablement beaucoup ont entendu dire que le Japon est célèbre pour sa longévité. L'espérance de vie moyenne il y a 83.91 ans. En outre, d'excellentes performances dans les pays nordiques et en France.

L'une des raisons pour le pourcentage de ces pays dans centenarians peut être considéré comme un régime - au Japon et en Scandinavie manger beaucoup de fruits de mer, tandis que la France a fait de manger des petits repas et manger lentement. Au Japon, un très faible taux d'obésité - un total d'environ 3%, alors que dans les pays nordiques, environ 70% de la population engagée dans les sports de plein air.

De diverses interviews de centenarians peut conclure que la majorité d'entre eux mangent assez modeste. De plus, à long terme, généralement beaucoup de travail. Ainsi, la célèbre phrase du film peut être considéré comme un secret sur la durée de garder les jeunes et vivent plus longtemps.

continuer à apprendre

Dès le premier jour, une personne apprend et connaît le monde, il révèle quelque chose de nouveau.

Un fait intéressant: le plus grand pourcentage de personnes dont l'âge chronologique est très différent de psychologique, a trouvé parmi les trente.

Depuis trente ans, une personne peut démontrer qu'il a déjà appris tout ce qui est nécessaire pour lui pour la vie, acheté une spécialité sur laquelle le reste fera la même chose, et arrêté dans le développement. Pour décision un tel vieillissement devrait toujours.

Quand une personne cesse d'apprendre, il entre dans la phase du vieillissement. Zinov'ev

Apprendre un nouveau métier, de nouveaux passe-temps, de lire de nouvelles œuvres, pour trouver de nouveaux domaines et immergé dans l'eau - il conserve le goût de la vie et ne pas s'enliser dans la monotonie de la vie quotidienne.

Parce qu'ils aiment

En 1860, Karl May, voyage dans le Caucase, où il y avait toujours un grand pourcentage de centenaires, il a dit que les gens vivent longtemps, parce qu'ils aiment.

Un grand nombre d'amis, parents et voisins, les relations, cordiales - tout cela contribue à éliminer la peur, la solitude, la dépression et humeur dépressive. Il se trouve que la chose la plus importante - c'est le confort psychologique et la jouissance de la vie.

liens familiaux chaudes aident les Italiens vivent plus longtemps, en dépit du fait que l'Italie - l'un des pays les plus de fumeurs en Europe. La là espérance de vie moyenne - 77 ans (en Russie - 69). Des taux élevés en dehors de l'Europe - à Cuba (76 ans), et, encore une fois, l'une des raisons pour lesquelles on appelle cela l'optimisme naturel et la joie de la vie des Cubains.

Et en conclusion, je voudrais relier toutes les raisons et conseils opinion Lyudmila Belozerova, les professeurs qui ont créé la méthode pour déterminer l'âge biologique:

Bien-être matériel veut dire beaucoup pour l'extension de la jeunesse, mais il joue un rôle important et l'attitude envers la vie. Les gens vieillissent lentement ont tendance à se déplacer beaucoup et amusant, beaucoup de travail, manger de tout, mais peu à peu, optimiste et utile pour les autres.