3 alimentation, ce qui cause le corps plus de mal que de bien

Plusieurs fois, nous avons parlé du fait que le régime donne au corps plus de mal que de bien. Et aujourd'hui, nous allons examiner trois régimes populaires qui affectent négativement notre corps.

Nous ne sommes pas fatigués de répéter qu'il n'y a rien de mieux qu'un corps beau et sain sport + une bonne nutrition. Cependant, ils sont encore des gens qui croient en un délire sauvage comme les régimes de pomme ou de protéines. Il est pas difficile de comprendre pourquoi - l'homme que vous voulez toujours aller la meilleure façon, et de reposer sur un régime alimentaire d'un mois pour se mettre en forme et continuer à manger tout ce que vous voulez - moyen le plus facile.

Dans cet article, nous examinerons les trois plus les régimes populaires - leurs avantages, les inconvénients et l'influence sur notre corps.

Le régime alimentaire d'un (sain et correct) produit

méthode: Dans quelques jours pour manger un seul produit (pamplemousse, le sarrasin, des pommes), un groupe de produits (fruits ou de légumes) ou jus.

Quelle promesse: Perte de poids rapide, mise à jour du métabolisme (il est pas comme?), Nettoyage des toxines, des graisses et d'autres éléments nuisibles qui vous empêchent de vivre.

problème: Assis sur un régime d'un seul produit, vous privez votre corps de nombreuses substances essentielles pour lui: protéines, hydrates de carbone, graisses, Vitamines et minéraux, qui, bien sûr, auront une incidence mal sur votre corps.

risquesAprès plusieurs jours d'un tel régime votre corps, épuisé par une perte importante de calories commencera à traiter l'énergie de vos muscles. Cela permettra non seulement de ralentir votre métabolisme, mais aussi conduire au fait que, au lieu de la graisse, vous perdrez vos muscles. Et cela ne veut pas parler des maladies du système digestif.

régime sans glucides

méthode: L'ensemble du régime alimentaire se compose de protéines et une petite quantité de glucides (20 grammes).

Quelle promesse: Votre corps va dépenser beaucoup d'énergie, le recyclage des protéines, ainsi que des protéines nécessite plus de temps pour le traitement, vous vous sentirez rassasié plus longtemps.

problème: Fort manque de glucides vous rendra lent et faible. Tout en raison du fait que le corps tire l'énergie à partir des glucides. En outre, les glucides sont la plupart importante dans les travaux des organes tels que le cœur et le cerveau. Le manque de glucides forcera votre corps à puiser de l'énergie non seulement la graisse, mais aussi les muscles.

risques: Un tel régime a un impact négatif sur les organes. Une grande quantité de protéine surcharge les reins et le foie, et l'absence d'hydrates de carbone conduit à la fragilité des os et de la faiblesse.

restriction sévère de calories

méthodeLa norme journalière de calories est réduite de 20 à 25% de la norme établie.

Quelle promesse: Réduction du risque de maladie cardiaque, d'améliorer le système circulatoire et, bien sûr, la perte de poids.

problème: Le fait est que les calories quotidiennes viennent avec une raison, et qui est la quantité de calories que le corps a besoin pour fonctionner correctement. La diminution des calories ralentit votre métabolisme et toutes les fonctions de base du corps, parce qu'il doit réorganiser ses activités en moins d'énergie.

risques: Il convient de noter que la perte de poids est construit juste sur la réduction de l'apport calorique quotidien. Mais tout dépend de la taille de la réduction. Une forte baisse et forte contribuera au risque de perte de masse musculaire, un métabolisme plus lent, une diminution des niveaux de testostérone (si vous êtes un homme) et le manque de nutriments pour le corps.

Nous avons essayé encore une fois de vous convaincre que le régime alimentaire d'un tel - il est mauvais. Sur Layfhakere vous trouverez de nombreux articles pour vous aider à en savoir plus sur une bonne nutrition et mode de vie sain.