Comment ne pas souffrir du froid quand vous ne pouvez pas rester au chaud

Que faire si vous avez déjà quitté la maison dans le froid, ne pas se contenter des vêtements? Et même si vous êtes habillé correctement, encore, debout pendant une demi-heure à l'arrêt de bus, dans le vent glacial, chaque okocheneet.

Dites que vous êtes dans une situation désespérée, lorsque vous ne pouvez pas laisser dans un endroit chaud de, et vous êtes assez froid. Voici quelques façons de vous aider à traverser ces moments désagréables, sans se sentir malheureux victime des circonstances.

Il est clair que la nécessité d'habiller chaudement, ne pas quitter la maison faim et satisfaire à d'autres exigences. Si vous ne savez pas ce que vous voyez dans l'avance de froid, vous pouvez lire à ce sujet ici. Je parle de la situation, si vous êtes sur quoi que ce soit pas soigné, habillé comme d'habitude et déjà geler à l'arrêt de bus, dans la rue ou nulle part ailleurs. Bien que dans le domaine, que ce soit qui peut se produire un peu.

Voici trois technologies intéressantes qui contribueront à réchauffer son corps refroidi et sortir du sentiment de désespoir.

1. discussions

Une étude des chercheurs canadiens (Université de Toronto) a prouvé que parler aide à réduire la sensation de froid. De plus, on sait que lorsque vous vous concentrez sur le sentiment, il devient plus lumineux et est présenté dans son intégralité.

Chatter aidera détourner l'attention de la sensation, de ne pas se concentrer sur elle, qui est, tout simplement oublier le froid.

Eh bien, s'il y a un ami ou une connaissance, sinon - vous pouvez toujours appeler quelqu'un. Il suffit de ne pas se laisser emporter sur le thème du froid, et il sera l'effet inverse.

2. visualisation

Si vous n'avez pas quelqu'un discuter ou ne veulent tout simplement pas faire cela, vous pouvez essayer les techniques de visualisation. Imaginez la flamme qui se pose dans votre corps et se développe progressivement, le remplir avec chaleur. Vous pouvez penser à l'énergie chaude de toute couleur qui remplit toutes les parties du corps.

Il est prouvé que le stress augmente la sensation de froid, et quand vous avez froid pendant une heure sans la possibilité d'aller à un endroit chaud, le stress augmente de façon exponentielle. Donc, il faut se débarrasser. Vous pourrez vous détendre comme suit: d'abord tendus tous les muscles du corps (ceux qui peuvent étirer), puis se détendre brusquement. Répétez cette opération plusieurs fois, puis commencer à l'imagerie.

Mise au point sur une partie du corps jusqu'à ce que vous remplissez avec de la chaleur / énergie / flamme, améliore la circulation sanguine, de sorte qu'en fin de compte, vous avez toutes les chances d'être agréable pour se réchauffer. Seulement cela doit être fait avec un dévouement et la concentration, en éteignant toutes les autres pensées.

Soit dit en passant, les moines tibétains vivant dans les montagnes, grâce à l'identification de lui-même avec le feu, corps séché d'une feuille humide, assis dans le froid. Cependant, les feuilles sèches obtenues uniquement avec toumo technique. A propos dans le paragraphe suivant.

3. technique toumo

Cette pratique de la respiration qui est utilisé dans plein moines tibétains que dans le froid glacial dans l'air de montagne déchargé à vivre normalement et ne pas envelopper mille odozhek.

taux certaine et la profondeur de l'inhalation et l'exhalation commence le processus de génération de chaleur. Les graisses de répartir la lumière et une grande quantité d'énergie est libérée. Seule la lumière doit venir l'air froid, mais je pense que dans cette situation, il ne sera pas difficile.

Ainsi, la technique elle-même - il est juste une profonde respiration « ventre. »

Vous lentement inspirez, remplissant d'abord l'air avec l'estomac et la poitrine. Pendant le temps expiratoire l'estomac est tiré vers l'arrière, comme il était « coller » à la colonne vertébrale et l'expulsion complètement tout l'air. Ca y est, bien respirer et garder au chaud.

De plus, cette technique présente plusieurs avantages:

• brûler les graisses;
• cortisol réduit;
• pompé muscles abdominaux;

J'espère que certains de cela vous aidera à ne pas souffrir beaucoup quand vous êtes froid. Si vous avez votre propre façon de garder au chaud lorsque vous ne pouvez pas aller en chaleur, beaucoup à demander de partager dans les commentaires.