Alors, comment courir: sur le talon ou orteil?
Santé / / December 19, 2019
Lorsque vous commencez à courir, vous ne pensez pas vraiment sur la façon de respirer correctement ou mettre le pied sur le sol - vous devez arriver à la fin du tour et de la poitrine pour garder le coeur. Peu à peu, cependant, avec la croissance de l'expérience et de remise en forme, est la compréhension de l'importance de l'exécution de la technique appropriée pour prévenir les blessures et de faire de nouveaux progrès. Et l'une des questions les plus débattues de débat féroce entre coureurs, est la question de la formulation correcte du pied.
Quelle partie du pied doit toucher le sol en premier lieu: le talon, la partie médiane ou les doigts? Chaque option a ses avantages et les inconvénients que nous vous présentais sous la forme d'une table visuelle.
pied de mise en scène | pour | contre |
talon |
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central partie |
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doigts |
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|
»
Comme vous pouvez le voir, il y a des avantages et des inconvénients pour chaque performance de la jambe de la méthode. Si vous ressentez une gêne lors de l'exécution ou d'arrêter votre progression, alors il vaut la peine d'essayer peut-être de changer la technique en cours d'exécution? Dans tous les cas, il est nécessaire d'expérimenter avec soin, en écoutant son état.
Comment préférez-vous lancer - avec un support sur le talon ou l'avant-pied? Partagez avec nous votre expérience dans les commentaires!