Que faire si la salle de gym et le jogging fatigué

En fin de compte, tout est ennuyeux. Jogging et la salle de gym ainsi. Je savais ce qu'il faut faire dans ce cas.

Je pense qu'un tel problème rencontré par beaucoup, sinon tous. À un moment donné, je me ennuie faire la même chose - dans mon cas, il est la salle de gym et en cours d'exécution - et que vous voulez quelque chose de nouveau. Non à l'exclusion du fait que je juste besoin d'un peu de temps pour modifier ses activités afin de revenir aux anciennes activités avec une vigueur renouvelée, j'ai décidé de choisir un sport qui répond à toutes mes préférences.

J'aime jouer sans entraîneur, sans un groupe de personnes et que vous voulez faire quand je suis à l'aise, mais pas quand la section commence. Compte tenu de ces exigences, le choix n'a pas été si grand.

J'ai décidé d'essayer d'engager avec des applications spéciales critiques qui ont déjà été. Le choix est tombé sur la méthodologie de formation 12 minutes dans le sport, site, qui offre séance d'entraînement de 12 minutes avec et sans équipement. Je suis engagé via leur application iPhone.

Ce type de formation a ses avantages:

1. Variété. Quand vous êtes fatigué de quelque sport, vous pouvez simplement marquer, mais vous pouvez essayer quelque chose de nouveau, pour se détendre et de se remettre sur la bonne voie.
2. Pas besoin de passer du temps sur la route. Malgré le fait que la salle de gym et le stade se trouvent à 10 minutes à pied de ma maison, pas tout le monde a de la chance aussi. des exercices composés peuvent également être pratiqués sans quitter la maison.
3. Bonne charge. Je suis depuis longtemps engagé dans la salle de gym et je cours, mais la formation de 12 Miunte athlète encore capable de surprendre mes muscles. Peut-être que vous devez constamment essayer différents types de charges pour vous maintenir en forme.
4. Vous pouvez le faire pendant les pauses entre travail. Si vous êtes un travailleur indépendant ou peut se permettre de travailler pendant une pause au travail, pourquoi pas? Mais soyez prêt pour le fait que vous transpirez beaucoup, et vos collègues ne peuvent pas comme ça. :)

Cependant, les applications de formation, il y a un gros inconvénient. Très probablement, vous entraîner à la maison, et se mettre à faire du sport à la maison est très, très difficile. O n'est pas tant: soit de se dépasser et de comprendre que vous ne loque, ou aller à engager la rue ou d'un stade.

Malgré le fait que ces systèmes sont limités dans le temps (12, 16 minutes), personne ne vous embête un peu de temps pour passer le complexe de travailler plus longtemps. Je fais un 16 minutes, puis portée à 12 minutes, ce qui au total me donne des séances d'entraînement une demi-heure. Pas trop, mais assez pour garder la forme.

Un autre avantage de cette formation est la variété des programmes de formation. Si le programme proposé ne sera pas comme ça, vous suffit de secouer l'appareil (dans le cas d'un 12 minutes de l'athlète), de proposer un nouveau programme de formation.

Une telle alternative - ce n'est pas une panacée. Cependant, pour avoir une application similaire avec des complexes de formation à portée de main est très, très cool. Tout d'abord, dans le cas où vous voulez changer, comme moi, ou si vous n'avez tout simplement pas eu le temps d'effectuer un entraînement complet. J'espère que cette technique vous aidera à ajouter un peu de variété dans le processus de formation!

L'application donnée - c'est juste un exemple. Si vous utilisez un autre, dites-nous à leur sujet!

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12 Minute athlète

développeur: 12 Minute athlète

Prix: Gratuit

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12 Minute entraînement sportif HIIT

développeur: 12 Minute athlète

Prix: 189,00 ₽