TOP 10: la formation Top en 2013 sous la version de Layfhakera

Nous prenons les résultats de cette année et Collect pour vous les meilleurs postes. Dans ce haut, vous découvrirez ce que la formation est plus intéressé à nos lecteurs l'année 213. Cette base de temps est la formation sans équipement supplémentaire et, bien sûr, des exercices qui aident à se débarrasser de maux de dos.

Nous lisons, rappelez-vous et prendre une note mentale comme après les vacances, beaucoup de ces exercices vous sera très utile. Par exemple, comment faire un étirement facile sans se lever de la table... vacances;)

Pourquoi est le meilleur: Cette série d'exercices qui se développent de façon optimale notre corps et il ne prend pas beaucoup de temps. Le deuxième avantage incontestable - tout cela est emballé dans une seule application mobile.

Pourquoi est le meilleur: Parce que, grâce à cette collection d'exercices que vous pouvez faire presque partout, que ce soit une maison, appartement ou terrain de jeu de l'école. Ces séances d'entraînement sont conçus pour les hommes, bien que si vous êtes une fille et nous sommes confiants dans leur force, vous pouvez essayer.

Pourquoi est le meilleur: Parce que dans cette collection, vous trouverez plus d'exercice intéressant et utile sans poids supplémentaire. Apparemment, la majorité des lecteurs ne pas beaucoup de temps libre, et de maintenir sa forme physique, ils choisissent le plus la meilleure option - exercice qu'ils peuvent effectuer à peu près partout, donc excuse passe des séances d'entraînement trouveront difficile.

Pourquoi est le meilleur: Parce que ces exercices sont spécialement conçus pour ceux qui ont des problèmes de dos. Ils ne vont pas mal et vont vraiment aider à se débarrasser de la douleur dans le bas du dos. Vous souhaitez également vous rappeler que si vous avez des problèmes avec mon dos, avant d'entreprendre pour l'exécution d'un exercice, assurez-vous de consulter votre médecin ou un entraîneur.

Pourquoi est le meilleur: Cette vidéo est la deuxième partie de l'exercice pour le poids et ses créateurs affirment qu'il est plus adapté belle moitié de l'humanité. Cependant, je ne serais pas aussi catégorique, comme certains de ces exercices devrait être bon pour les hommes qui ont eu une pause assez grand dans le sport.

Pourquoi est le meilleur: Parce que ces exercices complètent parfaitement le poste avec des exercices qui aident à éliminer les tensions et les douleurs dans la partie inférieure du dos même de la souffrance. En général, le dos - un point de plaie de tout travailleur de bureau, de sorte que ces exercices sont toujours plus populaires que les autres.

Pourquoi est le meilleur: Parce qu'il est une sélection d'exercices d'étirement très simples qui nous permettent de réchauffer rapidement, la pratique, ne pas se lever à partir du bureau ou, par exemple, au cours d'un long vol. Le corps rigide Il n'y a rien de mieux, et celui qui voyage beaucoup sait soulagé et heureux corps apporte au moins une séance d'entraînement léger.

Pourquoi est le meilleur: Parce que CrossFit direction sportive maintenant tout à fait en vogue et populaire. Et parce que cela fait vraiment le sport plus intéressant. Le seul «mais » il est que si vous allez faire les exercices avec le poids lourd, il est préférable de le faire sous la supervision d'un entraîneur professionnel.

Pourquoi est le meilleur: Parce que la sélection de ces exercices prouve encore une fois que vous pouvez traiter à peu près partout, il souhaite. En outre, il est une excellente option pour passer du temps avec votre enfant et lui montrer l'exemple à suivre.

Pourquoi est le meilleur: Les gars de Baarstarzz surprend et inspire! En les regardant, je veux faire aussi bien ou mieux encore. De plus, ces exercices peuvent être effectués sur presque tous les terrains de sport et il ne nécessite aucune forme particulière ou d'un abonnement coûteux à un club sportif. L'année prochaine, je vous promets de les regarder attentivement et faire une sélection des meilleurs!

Si vous vous déplacez en commun, alors vous plus intéressé par des exercices qui peuvent être effectuées dans pratiquement tous les environnements avec un minimum d'équipement, ainsi que des exercices, pour aider à se débarrasser des sensations désagréables dans le cou et le dos, comme les maux de dos peut être appelé le fléau de tous les employés de bureau ou toute personne qui passe le plus clair de son assis temps.

L'année prochaine, nous allons essayer de le faire pour vous, même des séances d'entraînement plus intéressants et des articles intéressants les gens que leur exemple vous inspirer à de nouveaux exploits et vraiment en bonne santé la vie.

Aussi, je profite de cette occasion pour vous rappeler encore une fois (et je suis prêt à le rappeler à chaque fois, dès le cas), si vous il y a une blessure ou certains problèmes, avant d'entreprendre l'exécution d'un exercice, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin ou formateur!