Pourquoi sommes-nous tellement peur de l'inconnu, et ce qu'il faut faire
Formant / / December 19, 2019
Imaginez que vous avez décidé de profession de changement. La situation est très commune, étant donné que 60% des Russes ne travaillent pasQue l'enquête a montré Rosstat sur l'attitude des Russes au travail par spécialité. Certaines personnes ont choisi la profession des parents, quelqu'un d'autre ne savait pas 17 ce qu'il voulait faire, et est le résultat: un écrit dans le diplôme, et l'âme s'étend tout autre chose.
Et, apparemment, la solution est évidente: vous avez juste besoin d'obtenir plus d'éducation et à la profession de changement. Mais derrière cette idée étend une série de questions, un autre alarmant: « Que faire s'il est trop tard? Où aller pour apprendre? Combien vais-je gagner et ce qui va se passer ensuite? "
En conséquence, nous avons pendant des années n'a pas hésité à changer d'emploi, mouvement, briser l'attitude haineuse.
Non pas parce que nous sommes paresseux ou faibles, mais parce qu'ils ont peur de franchir la ligne au-delà duquel il n'y a rien, mais l'incertitude. Peur il, à première vue, il est tout à fait logique: il est un mécanisme de défense. Cependant, à un moment donné, il commence à travailler contre nous, debout dans la voie de nos rêves et objectifs. Nous comprenons pourquoi cela se passe.
La réponse est cachée dans notre cerveau
La peur de l'inconnu - pas la bêtise, pas de la fiction et non un coup de tête. Les personnes souffrant d'anxiété croissante et la peur de l'inconnu (en anglais est une intolérance à long terme de incertitude - «intolérance à l'incertitude») a fait une IRM, EEG et EMG - électromyographie, une étude de l'électricité l'activité musculaire. Après avoir analysé les résultats de la recherche, les scientifiques ontIntolérance à l'incertitude: Neural et corrélats psychophysiologiques de la perception de l'incertitude comme une menace à la conclusion que le corps et le cerveau de ces personnes se comportent comme si elles font face à un danger réel.
En outre, selon l'IRM chez les patients souffrant « intolérance à l'incertitude » accrueLe cerveau incertain: une coordonnée à base de méta-analyse des signatures de neurones supportant l'incertitude au cours des contextes différents certaines structures du cerveau - l'insula et l'amygdale. Ces départements sont augmentés et ceux qui souffrent de dépression, le trouble obsessionnel-compulsif et l'anxiété généralisée.
En outre, « l'intolérance de l'obscurité » peut être un symptôme ou bien, une sorte de précurseur de ces états.
Bien qu'il ne sait pas ce qui vient en premier, mais peut-être la peur de l'inconnu, ainsi que les troubles mentaux dus à la structure du cerveau.
La crainte que nous avons hérité
L'habitude de céder à l'inconnu, nous apprenons dans la famille, comme tant d'autres modèles de comportement. Leurs réactions, les mots, les émotions des parents forment une image des enfants du monde, le modèle leur comportement et attitude envers la vie. Des études montrentModélisation des parents, le renforcement et le transfert d'information: Facteurs de risque dans le développement de l'anxiété des enfants?Que les parents d'anxiété et giperopekayuschih dont les enfants sont également soumis à l'anxiété. Et elle est étroitement liée à la peur de l'inconnu, y compris au niveau de la neurophysiologie - peut-être responsable de leurIntolérance à l'incertitude: Neural et corrélats psychophysiologiques de la perception de l'incertitude comme une menace les mêmes parties du cerveau.
C'est tout à fait une situation commune: les parents, malgré le petit salaire, a travaillé toute sa vie en un seul endroit, plus que toute autre chose, de peur de le perdre. Les enfants de ces parents apprennent que, pour le travail que vous devez tenir et perdre - c'est un désastre. Et puis ils portent la même anxiété constante, la même peur du changement et l'inconnu, la peur d'essayer une nouvelle entreprise.
Pour blâmer l'erreur de penser
À propos des distorsions cognitives a d'abord parléJugement dans l'incertitude: Heuristique et Préjugés Dans les années 1970, Amos Tversky et Daniel Kahneman. Cette variation dans la perception, la pensée et les comportements qui sont associés à des émotions, des stéréotypes et des préjugés, des informations erronées et une analyse de la structure du cerveau humain. plus dangereux des distorsions cognitives est qu'ils ne sont pas faciles à TRACE - que bien qu'ils imitent le processus de la pensée normale. La peur de l'incertitude sont étroitement associés à plusieurs de ces « bugs ».
l'effet de l'ambiguïté
Nous predpochtom plutôt modeste, mais le résultat bien connu à l'avance que risque pour obtenir plus sans garantie d'aucune sorte. Et de rejeter le blâme est l'effet de l'ambiguïté.
Dans une expérience,Risque, Ambiguïté et le Savage Axioms avant que les participants mis deux seaux avec des boules colorées. La première était de 50 billes rouges et noires 50, et le second rapport de couleur est restée mystérieuse. Il était nécessaire de choisir le seau et faire un pari sur la couleur.
Si une personne est détectée, il a reçu 100 $, et si je me trompe - n'a rien reçu et rien à perdre. Les participants choisissent souvent le premier seau, où la probabilité de gagner, et le risque de perte ont été connus. Bien que la probabilité de gagner dans la sélection du second seau pourrait bien être plus élevé - par exemple, si toutes les boules dans ce étaient de la même couleur.
Cet effet fonctionne non seulement dans des expériences, mais aussi dans la vie réelle.
Au contraire, nous choisissons de travailler avec une petite salaire stableQue celui qui paient seulement un pourcentage des ventes ou des bénéfices. Bien que dans le second cas, le revenu peut être sensiblement plus élevé. Et plus de chances de rentrer à la maison longue, mais la route familière que risque d'essayer une nouvelle façon - peut-être plus court et plus pratique. Soit dit en passant, dans une situation où une route inconnue semble de plus en plus familier, il y a un nom distinctUne étude empirique du temps Voyage Variabilité et choix Voyage Comportement - l'effet d'une route familière (bien voyagé effet de route).
L'écart dans la direction du statu quo
Ce piège cognitif est un peu similaire à l'effet de l'ambiguïté. L'homme veut tout reste comme il est, qui est de maintenir le statu quo (statu quo - l'état initial). Même si la situation actuelle, il est pas très à l'aise.
Au cours de l'expérience,Statut quo parti pris dans la prise de décision Les participants sont invités à choisir un des instruments d'assurance-maladie pour l'investissement, ou - l'exemple le plus révélateur - un candidat à la politique. Il a été constaté que les gens sont plus disposés perevyberut celui qui est au pouvoir que de prendre le risque de donner une chance au nouveau candidat.
Ici aussi, est à blâmer le manque d'information - comme cela est le cas avec l'effet de l'ambiguïté. Mais non seulement lui.
Pourtant il y a une peur du changement, la peur de prendre des responsabilités et « rejetLa théorie des perspectives: une analyse de décision dans le risque perte «: il est plus facile d'accepter le fait que nous ne recevons pas mille roubles, que le fait que nous allons perdre de l'argent. Le même oiseau dans la main au lieu de deux dans la brousse.
effet de la propriété et le recours à la tradition
Parmi les biais cognitifs qui nous font peur de l'inconnu, il y a encore "effet de possession». A cause de lui que nous avons déjà, nous apprécions plus que ce qu'ils pourraient obtenir. Et l'appel à la traditionArgumentation et débat« - tel est le cas, quand on pense que les approches habituelles et bien connues sont mieux que de nouvelles.
Par exemple, nous pensons que lors d'un rhume (surtout si un enfant est malade) besoin de me envelopper dans trois couvertures, à proximité toutes les fenêtres, plein de choses à manger et respirer sur une casserole d'eau chaude - parce qu'il a été fait par nos mères, grands-mères et grand-mère. Pendant ce temps, les médecins donnent une des recommandations complètement différentesLes lignes directrices cliniques d'infection respiratoire aiguë (IRA) chez les enfants.
Mais la peur peut être adaptée
Pour commencer, nous devons admettre que vous avez peur, et que ce n'est pas votre faute. La peur - il n'est pas une faiblesse ou la passivité, mais une partie intégrante de notre personnalité. Selon certaines hypothèsesLa peur de l'inconnu: Une peur pour les gouverner tous?, La peur de l'inconnu - cette « peur fondamentale », qui sous-tend toutes les autres peurs et l'anxiété, la neurasthénie et d'autres conditions similaires.
Alors, se débarrasser de celui-ci ne fonctionnera pas même dans la puissance de la volonté la plus forte. Mais il est possible de s'y adapter.
Par exemple, pour l'inconnu sont connues. En d'autres termes, pour recueillir des informations. Dites que vous voulez écrire un livre, mais le rêve ne va pas. Il est assez effrayant! Vous probablement fait mal beaucoup de questions. Comment travailler les personnages, comment planifier, comment rester motivé, où chercher de l'aide? Qu'est-ce qui se passe lorsque vous avez terminé le manuscrit: si vous avez une chance d'entrer dans la publication, combien vous payez et ce qu'il faut faire pour le livre bien vendu?
Essayez de trouver des réponses à ces questions - et lire des livres articles sur l'écriture, inscrire à un cours d'écriture, se mêler aux écrivains plus expérimentés. Le cas choisi cessera de paraître énorme, inexpugnable, enveloppé dans la brume sommet de la montagne. Et la peur reculer.
Ce système - de recueillir autant d'informations que vous pouvez et élaborer une étape détaillée par le plan d'étape - travaux non seulement dans les œuvres, mais aussi dans toute autre situation qui nous fait peur.
Je voudrais aller du bureau free-lanceMais peur de rester sans argent? Vous pouvez passer en revue les propositions sur les échanges, de parler avec plus de pigistes expérimentés et de nous instruire.
Effraie déménager dans une autre ville? Et si le chat dans les groupes urbains, pour connaître les avantages et les inconvénients de la vie dans un nouveau lieu et l'avance pour trouver un emploi, une clinique et un gymnase? Et en même temps et de nouvelles connaissances: quand quelqu'un, comme vous, veut aller, mais ne peut pas décider.
Ainsi, avec l'aide des connaissances, des outils et des algorithmes, vous pouvez éliminer l'erreur de penser - et devenir un peu plus audacieux.
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